ทำยังไงให้หายปวดข้อ

วิธีแก้ปวดข้อได้ผลจริง?

ปวดข้อเนี่ย ผมเข้าใจเลย ตอนนั้นปี 2018 หลังจากวิ่งมาราธอนที่เชียงใหม่เสร็จ ข้อเท้าพังเลย บวมเป่ง เดินแทบไม่ได้ หมอบอกให้พัก แล้วก็กินยาแก้ปวด (จำยี่ห้อไม่ได้ละ แพงอยู่เหมือนกัน ประมาณ 500 กว่าบาท) พักไปสองอาทิตย์กว่าถึงดีขึ้น นี่คือประสบการณ์ตรงนะ ไม่ใช่ได้ยินมา แต่ก็ไม่ได้หายขาด ยังเจ็บๆอยู่เป็นพักๆ ถ้าอากาศเปลี่ยนก็จะปวด

เรื่องอาหาร ก็จริงนะ ผมพยายามกินผักผลไม้เยอะขึ้นหลังจากนั้น รู้สึกว่ามันช่วยได้ แต่ก็ไม่ได้มากมาย มันต้องทำหลายๆอย่างร่วมกัน ไม่ใช่แค่กินแล้วหายป๊าบ ยกของหนักนี่เลี่ยงเลย ตอนนั้นยกกล่องของหนักไป ปวดข้อเท้าหนักกว่าเดิมอีก

การพักผ่อนสำคัญมากจริงๆ ตอนนั้นผมนอนเยอะมาก คือแบบ นอนทั้งวันเลยก็ว่าได้ ถึงจะหายช้า แต่มันก็ดีขึ้นเรื่อยๆ เอาจริงๆวิธีแก้ปวดข้อได้ผล มันคงไม่มีสูตรสำเร็จหรอก ต้องดูที่สาเหตุด้วยมั้ง แต่พักผ่อนนี่สำคัญสุดละ สำหรับผมนะ