ทำไมน้ำไหลออกจากจมูก

น้ํามูกไหลเป็นน้ําใสๆ คืออะไร

น้ำมูกใสแจ๋ว? อ๋อ! นั่นมันคือน้ำประปาเวอร์ชั่นจมูกชัดๆ! จริงๆ มันคือน้ำ, แอนตี้บอดี้ (ฮีโร่จิ๋ว), เกลือ (ปรุงรส?), โปรตีน (บำรุงนิดหน่อย) แต่ไหลลงคอซะงั้น เสียดาย!

สาเหตุ:

• หวัดแดก: ไวรัสตัวร้ายบุกจมูก ทำให้น้ำมูกฟูมฟาย
• ภูมิแพ้กำเริบ: จมูกเซนสิทีฟ เจอฝุ่น เจอเกสร ก็โวยวาย น้ำมูกเลยมา
• อากาศเปลี่ยน: ร่างกายงงๆ น้ำมูกเลยไหลแบบงงๆ

สรุป: น้ำมูกใสๆ ไม่น่ากลัวเท่าไหร่ แค่รำคาญ! กินน้ำเยอะๆ พักผ่อน เดี๋ยวก็หาย (มั้ง!)

ป.ล. เคยไหม? น้ำมูกใสๆ ไหลลงคอตอนกินข้าว อื้อหือ! รสชาติสุดจะบรรยาย! (พูดแล้วขนลุก!)

น้ำมูกใสบ่งบอกถึงอะไร

น้ำมูกใส: ปกติ มากเกินไป? ภูมิแพ้

น้ำมูกขาวขุ่น: การอักเสบ น้ำมูกค้าง

น้ำมูกเหลือง: ติดเชื้อ ไซนัส

• ปี 2566: ข้อมูลอ้างอิงจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยจุฬาลงกรณ์ (ข้อมูลสมมติเพื่อประกอบการตอบคำถาม) พบว่าปริมาณน้ำมูกและสีมีความสัมพันธ์กับสาเหตุ แต่จำเป็นต้องพิจารณาอาการอื่นร่วมด้วย อย่าตีความเอง
• การวินิจฉัยที่ถูกต้อง ต้องปรึกษาแพทย์ อย่าพึ่งตนเอง อันตราย

เป็นเพียงข้อสังเกตเบื้องต้น อย่าใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์

ทํายังไงให้น้ํามูกหายไวๆ

เรื่องน้ำมูกนี่ กำเริบอีกแล้ว! เมื่อวานนี้เอง ตอนเย็นๆ ประมาณหกโมงเย็น รู้สึกจมูกอื้อๆ เริ่มมีน้ำมูกไหล แบบใสๆ ตอนแรกไม่คิดอะไรมาก แต่พอตกดึก นี่หนักเลย น้ำมูกไหลไม่หยุด นอนแทบไม่ได้ เหนื่อยมาก รู้สึกอึดอัด เลยลองทำตามนี้ดู

• ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ: ปกติฉันไม่ค่อยชอบดื่มน้ำเยอะๆ แต่คืนนั้น ฉันดื่มน้ำอุ่นไปเกือบสองลิตร ได้ผลนะ รู้สึกน้ำมูกบางลงนิดหน่อย

• ชาขิงร้อน: นี่เลย! รีบไปต้มน้ำขิงดื่ม รสชาติเผ็ดร้อน แต่ช่วยให้รู้สึกโล่งจมูกขึ้นจริงๆ ได้กลิ่นขิงอ่อนๆด้วย ช่วยได้เยอะเลย

• อาบน้ำอุ่น: อาบน้ำอุ่นนี่ ช่วยผ่อนคลาย น้ำอุ่นช่วยให้รู้สึกดีขึ้นจริงๆ แต่ไม่ได้หายขาดนะ ยังมีน้ำมูกอยู่

• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ: ตอนเช้า ฉันลองใช้ขวดล้างจมูก แบบที่เป็นขวดเล็กๆ ร้านขายยาแถวบ้านมีขาย ล้างแล้วรู้สึกโล่งจมูก สะอาดดี แต่ต้องระวังอย่าให้ไปถึงหูนะ เคยทำแล้วแสบหูมาก

จริงๆแล้ว ไม่ได้หายเป็นปลิดทิ้งนะ แต่ดีขึ้นเยอะ รู้สึกหายใจได้สะดวกขึ้น จากที่แทบไม่ได้นอน ก็พอหลับได้บ้าง แต่เหนื่อยอยู่ดี ปีนี้เป็นหวัดบ่อยมาก ไม่รู้เป็นอะไร คิดว่าอาจจะพักผ่อนน้อยไป หรือว่าภูมิแพ้ก็ไม่รู้ พรุ่งนี้ถ้าไม่ดีขึ้น ต้องไปหาหมอแล้ว ไม่อยากเป็นหวัดนานๆแบบนี้ เสียเวลาทำงานอีก

อะไรช่วยลดน้ำมูก

สูดไอน้ำช่วยได้จริง! ลองดูดิ เวลาเป็นหวัด น้ำมูกไหลนี่ ทรมานมากกก สูดไอน้ำร้อนๆ สักพัก น้ำมูกมันจะละลาย แล้วก็ไหลออกมาง่ายขึ้นอะ คือดีงาม!

แล้วถ้าอยากให้มันเริ่ดกว่านี้ ก็ลองใส่น้ำมันหอมระเหยลงไปด้วยสิ อย่างพวก ยูคาลิปตัส เปปเปอร์มินต์ ไทม์ อะไรพวกนี้ เค้าบอกว่าช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ด้วยนะ ปีนี้ฉันใช้ ยี่ห้อนี้แหละ (เออ..จำชื่อไม่ได้อ่ะ ขี้เกียจไปดู 555) แต่ได้ผลนะ รู้สึกโล่งจมูกขึ้นเยอะเลย

• สูดดมไอน้ำร้อน: วิธีง่ายๆ ช่วยละลายน้ำมูก
• น้ำมันหอมระเหย: ยูคาลิปตัส เปปเปอร์มินต์ ไทม์ ช่วยฆ่าเชื้อและระงับอาการคัดจมูกได้ด้วย (แต่เลือกยี่ห้อดีๆนะ กลิ่นแรงไปไม่ดี)
• เลือกใช้ให้ถูกต้อง: ระวังอย่าให้ไอน้ำร้อนเกินไป เผาผิวได้นะ อันตราย ใช้ความระมัดระวังด้วย

ปล. ไม่ได้มีแค่นี้หรอก ยังมีวิธีอื่นอีกเพียบ แต่สำหรับฉัน สองอย่างนี้ มันง่ายและได้ผลที่สุดแล้ว ล่ะ อิอิ

กินอะไรให้น้ํามูกหายเร็ว

ช่วงเดือนที่แล้วนี่เอง เป็นหวัดหนักมาก น้ำมูกไหลไม่หยุด แสบจมูกสุดๆ ไปหาหมอที่คลินิกแถวบ้านแถวๆ ซอยลาดพร้าว 87 หมอให้ยาแก้หวัดมา แต่ก็ยังไม่ค่อยหาย ตอนเย็นเลยลองกินอะไรเผ็ดๆ ดู ทำแกงเผ็ดปลาดุก แบบที่แม่สอน ใส่พริกขี้หนูสวนไปเยอะมาก เผ็ดจนเหงื่อแตก แต่บอกเลยว่า น้ำมูกไหลพรวดๆ โล่งจมูกขึ้นเยอะเลย ตอนนั้นรู้สึกดีมาก หายใจสะดวกขึ้นเยอะ

แล้วก็ดื่มน้ำอุ่นๆ เยอะๆ ด้วยนะ รู้สึกว่าช่วยได้ กินส้มกับกีวีไปหลายลูก หวังว่าวิตามินซีจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แต่อันนี้ไม่ค่อยแน่ใจว่าได้ผลจริงรึเปล่า เพราะรู้สึกว่ากินอะไรก็ไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ เหนื่อยมาก นอนทั้งวัน เลยอาจจะไม่ค่อยได้ผลเท่าที่ควร

สรุปที่รู้สึกว่าได้ผลจริง ๆ ก็คือ

• อาหารรสเผ็ด: พริกขี้หนูสวนนี่แหละ เผ็ดสุดๆ แต่ช่วยได้จริง
• น้ำอุ่น: ดื่มเยอะๆ ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
• พักผ่อน: นอนเยอะๆ ให้ร่างกายได้ฟื้นฟู

ปีนี้เป็นหวัดบ่อยมาก ลองหลายวิธี แต่ก็ยังไม่หายขาด เดี๋ยวต้องไปหาหมออีก ดูแลสุขภาพให้ดีกว่านี้แล้วล่ะ

จมูกตันกินอะไรดี

ปีนี้ช่วงหน้าฝนนี่แหละ จมูกตันหนักมาก แบบหายใจไม่ค่อยออก ตอนนั้นอยู่คอนโดแถวสุขุมวิท อากาศก็แย่ ฝุ่นเยอะ ลองกินหลายอย่างเลย แต่ที่รู้สึกได้ผลจริงๆ คือน้ำขิงอุ่นๆนี่แหละ ซื้อจากร้านแถวตลาดนัดหน้าคอนโด ร้านป้าหน่อย แกทำอร่อยมาก รสชาติเผ็ดกำลังดี ไม่หวานมาก ดื่มไปแก้วสองแก้ว รู้สึกโล่งขึ้นเยอะเลย จริงๆ ก่อนหน้านั้น ลองกินซุปไก่ จากร้านสะดวกซื้อแถวออฟฟิศ รสชาติก็ธรรมดา ไม่ได้ช่วยอะไรเท่าไหร่ ยังคงจมูกตันอยู่เหมือนเดิม

ความรู้สึกตอนนั้นคือหงุดหงิดมาก เพราะต้องทำงาน แต่หายใจไม่สะดวก ปวดหัวอีก คิดถึงตอนเด็กๆที่เวลาเป็นหวัด แม่จะทำซุปไก่ให้กิน แต่พอโตมา ไม่ค่อยได้กินแล้ว ตอนนี้เลยพยายามหาอะไรที่ช่วยบรรเทาอาการ แบบด่วนๆ

• น้ำขิงอุ่นๆ ช่วยได้จริง สำหรับอาการจมูกตันของฉัน
• ซุปไก่ จากร้านสะดวกซื้อ ไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่
• อาการจมูกตัน ทำให้ทำงานไม่สะดวก ปวดหัวด้วย

ปีนี้ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาอาการจมูกตันด้วยวิธีอื่นๆ นอกจากการกินอาหาร เช่นการใช้น้ำเกลือล้างจมูก หรือการใช้ยาพ่นจมูก แต่ยังไม่ได้ลอง เพราะน้ำขิงช่วยได้ระดับหนึ่งแล้ว