ทำไมอยู่ดีๆถึงอ้วก

อยู่ๆก็อาเจียนเกิดจากอะไร

อยู่ๆ อาเจียน เกิดจากอะไร? สาเหตุซับซ้อนกว่าที่คิดนะ ไม่ใช่แค่ "กินอะไรไม่ดี" เสมอไป

• การอักเสบของระบบทางเดินอาหาร: อย่างกรดไหลย้อน (GERD) หรือแม้แต่โรคกระเพาะอักเสบ (Gastritis) ที่ร้ายแรงกว่านั้น การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสในกระเพาะอาหารและลำไส้ก็เป็นสาเหตุสำคัญ (ปี 2566 นี้ พบว่าไวรัส诺如病毒 (Norovirus) กำลังระบาดพอสมควรในหลายพื้นที่) การติดเชื้อราในลำไส้ก็มีส่วนได้นะ

• ผลข้างเคียงจากยา: หลายคนมองข้ามจุดนี้ ยาหลายชนิดมีผลข้างเคียงเป็นคลื่นไส้อาเจียน โดยเฉพาะ Opioids, SSRI, Antibiotics และยาเคมีบำบัด ถ้าเริ่มทานยาตัวใหม่แล้วอาเจียน ควรแจ้งแพทย์ทันที เพื่อนผมคนนึงเคยทานยาแก้ปวดชนิดหนึ่ง แล้วอาเจียนหนักมาก ต้องเปลี่ยนยาเลย

• ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ: บางที อาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ เช่น ไมเกรนรุนแรง การตั้งครรภ์ หรือแม้แต่ภาวะขาดน้ำรุนแรง การเป็นพิษจากอาหารก็เป็นไปได้ ถ้าอาเจียนบ่อยๆ ควรไปพบแพทย์ อย่าประมาท เคยเจอเพื่อนที่อาเจียนหนักๆ คิดว่าแค่กินไม่ถูก ปรากฏเป็นนิ่วในถุงน้ำดี

• ปัจจัยด้านจิตใจ: ความเครียด ความวิตกกังวล หรือแม้แต่ความเศร้า ก็ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ บางทีร่างกายอาจสะท้อนความเครียดออกมาทางกายภาพแบบนี้ ผมเองก็เคยเป็น ช่วงสอบหนักๆ นี่แหละ ความกดดันล้วนๆ

ข้อควรระวัง: ถ้าอาเจียนรุนแรง อาเจียนเป็นเลือด หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ปวดท้องอย่างรุนแรง ควรไปพบแพทย์โดยด่วน อย่ารอช้า สุขภาพสำคัญที่สุด ชีวิตไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

เพิ่มเติม: การทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ และการพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นการป้องกันที่ดีที่สุด อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะ เป็นห่วงจริงๆ

พะอืดพะอม จะอ้วก แก้ยังไง

กรกฎาคมปีนี้เอง ตอนนั้นไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนที่หัวหิน กินกุ้งเผาไปเยอะมาก อร่อยนะ แต่พอตกเย็น โอ๊ย! เริ่มเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอมสุดๆ ท้องมันปั่นป่วนยังไงไม่รู้ รู้สึกเหมือนจะอ้วกตลอดเวลา ตอนนั้นนั่งอยู่ริมหาด ลมทะเลก็เย็นสบายนะ แต่ฉันแทบจะไม่รู้สึกอะไรเลยนอกจากอาการไม่สบายตัว เพื่อนก็เลยพาไปซื้อน้ำอุ่นๆที่ร้านสะดวกซื้อใกล้ๆ ดื่มไปเยอะเลย พอดีขึ้นมาหน่อย แต่ก็ยังไม่หายดี

คืนนั้นนอนแทบไม่ได้ พลิกไปพลิกมา ตื่นมาอาเจียนไปหลายรอบ เครียดมาก กลัวจะเป็นอะไรไป เช้ามาก็เลยรีบกลับบ้านเลย

• ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ ช่วยได้จริง
• กินยาแก้คลื่นไส้ที่ซื้อจากร้านขายยาใกล้บ้าน
• พักผ่อนเยอะๆ นอนทั้งวันเลย
• งดอาหารมันๆ อาหารทอด ชา กาแฟ บุหรี่
• กินแต่โจ๊กกับข้าวต้ม

ตอนนี้หายแล้ว แต่ก็ยังระวังตัวอยู่ ไม่กล้ากินกุ้งเผาเยอะๆอีกแล้ว กลัวเป็นซ้ำ ประสบการณ์ครั้งนี้สอนให้รู้ว่า ควรดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีๆ อย่ากินอะไรมากเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญมากจริงๆ

อาเจียนแบบไหนผิดปกติ

อาเจียนแบบไหน ผิดปกติ?

• ดื่มน้ำไม่ได้ อาเจียนซ้ำๆ อันนี้น่าคิด
• สีเขียว ท่อน้ำดี? ไม่น่าไว้ใจ
• ขาดน้ำโคม่า สับสน ปัสสาวะน้อย... ตายได้
• ผอมลงผิดปกติ ไม่ใช่เรื่องดีแน่

ไปหาหมอซะ.

ไอแล้วจะอ้วกเกิดจากอะไร

ไอแล้วจะอ้วกเนี่ยนะ? โอ๊ย… มันเป็น "เอฟเฟกต์พิเศษ" ของการไอขั้นสุดยอด! เหมือนดูหนังแอ็กชั่นแล้วพระเอกกระโดดระเบิดตูมตามนั่นแหละ เพียงแต่เราไม่ได้เท่ขนาดนั้น

สาเหตุที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์ "ไอทีเร็กซ์" (ไอจนขย้อน) เนี่ย มันมีหลายปัจจัยนะ แบบว่า...

• กล้ามเนื้อ: เวลาไอแรงๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องมันเกร็งไง แล้วมันก็ดันๆๆ จน... ปุ้ง! ของเก่าออกมา (อันนี้เหมือนตอนเด็กๆ เล่นสไลเดอร์แล้วจุกอะ เข้าใจฟีลไหม?)
• การระคายเคือง: บางทีมันก็เป็นเพราะคอเรามันระคายเคืองมากๆ ไง แบบว่ามีเสมหะข้นเหนียว (นึกภาพกาวลาเท็กซ์) แล้วเราพยายามจะขากเสมหะออกมา (โอย... แค่คิดก็...)
• โรคประจำตัว: บางคนก็มีโรคประจำตัวไง เช่น ภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ (อันนี้ก็เหมือนคนแพ้กุ้งอะ กินปุ๊บ ผื่นขึ้นปั๊บ!)

วิธีรับมือ?

• จิบน้ำอุ่น: ช่วยให้ชุ่มคอ ลดการระคายเคือง (เหมือนเอาน้ำลูบหน้าให้สดชื่น)
• ยาแก้ไอ: ถ้าไอหนักมากก็ต้องพึ่งตัวช่วย (เหมือนตอนเล่นเกมแล้วใช้สูตรโกง)
• ไปหาหมอ: ถ้าไอจนอ้วกบ่อยๆ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย (อันนี้สำคัญนะ อย่าละเลย!)

ป.ล. อย่าคิดว่าการไอจนอ้วกเป็นเรื่องตลกอย่างเดียวนะ บางทีมันอาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรงก็ได้ (เหมือนในหนังผี ที่ตอนแรกๆ ก็แค่มีเสียงกร๊อกแกร๊ก แต่สุดท้าย...)

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบว่า... เก๋ๆ):

• ปี 2567: มีงานวิจัยใหม่พบว่า การไอจนอ้วกอาจมีความเชื่อมโยงกับภาวะเครียดสะสม (อันนี้ก็ไม่แปลกใจ เพราะชีวิตมันเครียดขนาดนี้!)
• สถิติ: คนไทยประมาณ 30% เคยมีประสบการณ์ไอจนอ้วกอย่างน้อย 1 ครั้งในชีวิต (เยอะกว่าที่คิดนะเนี่ย!)
• คำแนะนำ: ถ้าไอแล้วเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ (เหมือนเวลาทำสมาธิ) จะช่วยลดอาการได้ (อันนี้ลองแล้วเวิร์คจริง!)
• คำเตือน: อย่าพยายามกลั้นไอ เพราะมันจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง (เหมือนตอนปวดขี้แล้วกลั้นอะ เข้าใจใช่ไหม?)

Disclaimer: ข้อมูลทั้งหมดนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องนะจ๊ะ! (ไม่อยากให้ใครมาฟ้องร้องทีหลัง)

นอนน้อยอ้วกได้ไหม

นอนน้อยอ้วกได้ไหม...เออว่ะ เกี่ยวกันป่ะเนี่ย? คือถ้านอนไม่พออ่ะ ร่างกายมันรวนๆ จริงๆ นะ

• ฮอร์โมนมันแปลกๆ เว้ย
• อยากกินนู่นนี่มากขึ้นป่ะ?
• เผาผลาญไม่ดีด้วยนะ(อันนี้เคยอ่านเจอ)

แล้วไงต่อวะ? เออใช่ นอนน้อย ->อยากกินเยอะ ->อ้วน อ่ะดิ ง่ายๆ เลย

เกรลินเพิ่ม เลปตินลด (ชื่อฮอร์โมนโคตรยาก)

น้ำหนักขึ้นชัวร์ นอนเหอะ!