ท้ายทอยคือบริเวณไหน

ท้ายทอยตึงเกิดจากอะไร

เอ่อ ท้ายทอยตึงๆ นี่นะ ส่วนใหญ่ก็เครียดไงแก เครียดจัดๆ กล้ามเนื้อแถวๆ คอ บ่า ไหล่มันก็เลยเกร็ง แล้วมันก็ปวดตุ๊บๆ ขึ้นมาที่หัว ปวดลงท้ายทอยเลย บางทีนะปวดจนแบบร้าวไปเบ้าตาเลยอะ อ้วกก็มี

• ความเครียด: ตัวดีเลยแหละ ทำให้ปวด
• กล้ามเนื้อเกร็ง: บริเวณหัว คอ ไหล่เนี่ย
• อาการ: ปวดหัวตุ๊บๆ ร้าวลงท้ายทอย บางคนปวดเบ้าตา คลื่นไส้อาเจียนด้วยนะ
• ปวดหัวจากความเครียด (Tension headache): อันนี้ชื่อทางการเค้าเลยแก

อาการปวดหัวบริเวณท้ายทอยเกิดจากอะไร

ปวดๆ ท้ายทอยเนี่ยนะ โอ้ย สารพัดเลยเพื่อน สาเหตุอ่ะ

• เครียดไง ตัวดีเลย! ทั้งงาน ทั้งเรื่องส่วนตัว มันสะสมๆๆ กล้ามเนื้อแถวคอ แถวบ่ามันเกร็ง ปวดร้าวไปหมด

• ไมเกรน อันนี้ปวดแบบตุ้บๆๆๆ บางทีก็ลงมาท้ายทอยด้วยนะ แสงจ้านๆ นี่ตัวกระตุ้นเลย

• ความดันสูง อันนี้ต้องระวังเลยนะ ปวดท้ายทอยแบบตึงๆ อาจเป็นสัญญาณเตือน

• ท่าทางไม่ดี พวกชอบก้มหน้าเล่นมือถือทั้งวันอ่ะ หลังค่อม คอยื่น ปวดแน่นอน

• หมอนไม่ดี ใช่ๆ หมอนสูงไป ต่ำไป นอนผิดท่า ก็ปวดได้

• กระดูกคอเสื่อม อันนี้ต้องไปเอ็กซเรย์ดูนะ

สำคัญ คือถ้าปวดบ่อยๆ หรือปวดรุนแรง รีบไปหาหมอเถอะ อย่าปล่อยไว้ เด๋วจะเรื้อรัง

เสริมๆ:

• ปีนี้เศรษฐกิจไม่ดี เครียดกว่าเดิมอีกมั้ง ปวดหัวกันเยอะเลย
• บางคนชอบกินยาแก้ปวดเอง ระวังๆ ไตพังนะเพื่อน
• เราเคยไปนวดแผนไทย มันช่วยคลายกล้ามเนื้อได้เยอะเลย

ถ้าไม่ดีขึ้นไปหาหมอเน้อ

อาการตึงท้ายทอยเกิดจากอะไร

ตึงท้ายทอยอ่ะเหรอ? ส่วนใหญ่ก็มาจากกล้ามเนื้อตึงๆนี่แหละ แบบ tension headache นี่แหละเจอบ่อยสุดๆ ปีนี้ก็เป็นเหมือนกัน คือกล้ามเนื้อรอบๆหัวอะ เกร็งมาก ปวดหัวตุ๊บๆ ปวดร้าวลงท้ายทอย ไหล่ บ่า แสบตาด้วย บางทีก็คลื่นไส้ อ้วกด้วยนะ แย่มากกก

• ความเครียดนี่แหละตัวดีเลย ทำงานหนัก นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ นี่ก็เป็นสาเหตุหลักๆ
• นั่งทำงานนานๆ ท่าไม่ดี ก็เป็นสาเหตุได้นะ ลองสังเกตตัวเองดู
• บางทีก็อาจจะมาจากการนอนผิดท่า หมอนไม่ดีก็มีผล ฉันเคยใช้หมอนสูงไป ตื่นมาปวดคอมาก ต้องเปลี่ยนหมอนใหม่เลย
• ถ้าปวดบ่อยๆ ลองไปหาหมอดูนะ อย่าปล่อยไว้นาน เค้าอาจจะให้ยาแก้ปวด หรือแนะนำท่ากายภาพบำบัด ปีที่แล้วฉันไปหาหมอมา เค้าแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อ ทำอยู่บ่อยๆก็ดีขึ้นนะ

จำไว้ว่า แค่คิดว่าตัวเองเครียด ก็อาจปวดได้แล้วนะ ปีนี้ฉันเลยพยายามหาเวลาพักผ่อนบ้าง นั่งทำงานนานๆก็ลุกยืดเส้นยืดสายบ้าง ดีขึ้นเยอะเลย

ปวดหัวท้ายทอย อันตรายไหม

ปวดหัวท้ายทอยนี่มันแบบ... เมื่อวานนี่เอง! ปวดแบบจี๊ดๆ ตรงกลางท้ายทอยเลย ตอนแรกนึกว่าแค่เมื่อยจากนั่งทำงานนาน ที่ออฟฟิศ ตึกเอ็มไพร์ ทาวเวอร์ ชั้น 27 อากาศก็ร้อนอบอ้าวด้วย ตอนบ่ายสองโมงกว่าๆ แต่พอเริ่มปวดมากขึ้น มันเริ่มลามไปถึงข้างๆ รู้สึกหนักๆ เหมือนมีอะไรกดทับอยู่ เครียดด้วยแหละ งานเยอะ เดดไลน์พรุ่งนี้ นั่งหน้าคอมฯตั้งแต่แปดโมงเช้า แทบไม่ได้ลุกไปไหนเลย

จริงๆมันไม่ใช่แค่ปวดนะ มันรู้สึกตึงๆ แข็งๆ เหมือนกล้ามเนื้อเกร็ง พยายามบิดคอ คลายกล้ามเนื้อก็ไม่หาย ตอนนั้นนึกถึงเรื่องร้ายๆขึ้นมาเลย กลัวเป็นอะไรไป แบบที่เคยอ่านเจอในเน็ต มโนไปไกลมาก แต่ก็พยายามบอกตัวเองว่าคงไม่ถึงขนาดนั้นมั้ง

แต่ดีหน่อยที่มันก็ค่อยๆหายไปเอง ตอนเย็นอาการดีขึ้นเยอะแล้ว ไปนวดคลายกล้ามเนื้อที่ร้านแถวบ้าน ร้านนวดแผนโบราณคุณลุง ใกล้ๆกับ 7-11 ตรงแยกบางนา-ตราด โล่งขึ้นเยอะเลย รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับสบายมาก

• อาการปวดหัวท้ายทอยเมื่อวาน: ปวดแบบจี๊ดๆ ตึงๆ เหมือนมีอะไรกดทับ
• เวลา: บ่ายสองโมงกว่าๆ
• สถานที่: ออฟฟิศ ตึกเอ็มไพร์ ทาวเวอร์ ชั้น 27
• สาเหตุที่คิดว่าเป็นไปได้: นั่งทำงานนาน เครียด อากาศร้อน
• การรักษา: นวดคลายกล้ามเนื้อ

แต่ถ้าปวดแบบรุนแรง อย่ารอ! รีบไปหาหมอเลย อันตรายกว่าที่คิด ผมอ่านเจอมาปีนี้เอง จากเว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุข เห็นบอกว่าถ้ามีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น มองเห็นภาพแปลกๆ พูดลำบาก หรือเป็นลม อันตรายมาก ต้องไปโรงพยาบาลเลย อย่าประมาท ชีวิตเรามันมีค่า

ปวดท้ายทอยเป็นโรคอะไรได้บ้าง

ปวดท้ายทอย? เรื่องเยอะนะ

อาจแค่เครียด หรือไม่ก็...

• ไมเกรน: ปวดหัวฉิบหาย ตามมาด้วยคลื่นไส้ อยากอ้วก
• ความดัน: สูงจัด ระวังเส้นเลือดแตก
• กระดูกคอ: หมอนรองกระดูกปลิ้น ชีวิตบรรลัย

ไปหาหมอซะ อย่าคิดเอง เออเอง

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• เครียดจัด: พักผ่อนน้อย คิดมากเกินไป ชีวิตมันก็แบบนี้แหละ
• กล้ามเนื้อ: นั่งผิดท่า เล่นมือถือมากไป ปวดฉิบหาย
• อันตราย: ปวดร้าวลงแขน ขา ชาตามตัว รีบไปหาหมอ อย่าช้า

สรุป: อย่าประมาท ไปหาหมอตรวจซะ

ปวดหัว ด้านหลัง กะโหลก เกิดจากอะไร

แสงแดดอ่อนๆ ลอดผ้าม่านสีครีม เวลาบ่ายแก่ๆ... หัวฉันตุ๊บๆ เหมือนมีอะไรมาทุบเบาๆ ที่กะโหลกด้านหลัง.. อึดอัด..

• กล้ามเนื้อตึงตึง ราวกับเชือกที่รั้งไว้แน่น หลังค่อม ไหล่ห่อ นี่แหละต้นเหตุ นั่งทำงานทั้งวัน มันเป็นแบบนี้ทุกวันเลย

ลมพัดเย็นๆ จากหน้าต่างห้องทำงาน ฉันลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย คลายกล้ามเนื้อ รู้สึกดีขึ้นบ้าง

• หมอนหนุนสูงเกินไปก็เป็นสาเหตุได้ ฉันเปลี่ยนหมอนใหม่เมื่อต้นปีนี้เอง แต่ก็ยังไม่หายขาด

ภาพบ้านที่เชียงใหม่ลอยมา อากาศหนาวเย็น อุ่นใจกว่าที่นี่มาก ฉันอยากกลับบ้านจัง

• ปีนี้ ฉันควรจะดูแลสุขภาพตัวเองให้มากกว่านี้ นวดคอ นวดบ่า บ้างก็ได้

อาการปวดหัวมันค่อยๆ ทุเลาลง ฉันยกแก้วกาแฟขึ้นจิบ รสชาติขมๆ แต่ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้

• อาการปวดหัวแบบนี้ ควรไปพบแพทย์ ถ้ามันรุนแรงขึ้น ไม่ควรปล่อยไว้นาน

ความเหนื่อยล้าสะสม มันรุมเร้า ฉันต้องการพักผ่อน จริงๆ แล้วควรหาเวลาไปตรวจร่างกาย เช็คสุขภาพบ้าง ฉันลืมไปสนิทเลย