ทําอย่างไรให้ค่าไตเพิ่มขึ้น

วิธีเพิ่มค่าไตให้เป็นปกติได้อย่างไร?

คือแบบนี้ ตอนป่วยหนักเมื่อปีที่แล้ว หมอบอกไตเสื่อม จำได้แม่นเลย วันที่ 15 เมษายน 2565 ที่โรงพยาบาลจุฬาฯ ค่าตรวจแพงมาก เกือบหมื่นแน่ะ! หมอเน้นเลยเรื่องดื่มน้ำเยอะๆ วันนั้น ฉันดื่มไปตั้ง 10 แก้วแน่ะ เหนื่อยมาก แต่ก็ทำตาม คือมันทรมานจริงๆ

แล้วก็เรื่องอาหาร หมอสั่งงดของทอด ของมัน รสจัดด้วย ยากมากกก ฉันชอบกินก๋วยเตี๋ยวเรือ น้ำตาลเยอะๆ แต่ก็พยายามปรับ กินผักผลไม้เพิ่ม อาหารปรุงเอง ลดโซเดียมลง มันก็ช่วยได้นะ รู้สึกตัวเบาขึ้น

อีกอย่างคือออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้ฉันนั่งทำงานทั้งวัน ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ตอนนี้ ฉันพยายามเดินเร็วทุกเช้า ประมาณ 30 นาที เหนื่อยๆ แต่ก็รู้สึกดีขึ้น จริงๆ ไม่ใช่แค่ไตนะ สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย

เรื่องน้ำหนัก ฉันก็ลดลงมาได้ จาก 70 เหลือ 65 กิโล ใช้เวลานานอยู่ แต่ก็ดีใจ คือทุกอย่างมันต้องค่อยเป็นค่อยไป ไม่ได้ทำแล้วเห็นผลทันที อย่างนอน ฉันพยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง แต่บางวันก็ทำไม่ได้ ชีวิตจริงมันไม่ได้ง่ายขนาดนั้นเนอะ

ยา ก็ระวัง ใช้ยาตามที่หมอสั่งเท่านั้น สมุนไพรก็เช่นกัน ไม่ควรกินเอง อันตรายได้ เรื่องโรคประจำตัว ก็ต้องควบคุม คุมน้ำตาล ความดัน ไขมัน สำคัญมากๆ มันเกี่ยวกันหมดเลย สรุปคือ ต้องดูแลตัวเอง ทุกอย่างต้องไปด้วยกัน ไม่ใช่แค่ไตอย่างเดียว