ทําอย่างไรไม่ให้เป็นเบาหวาน

วิธีป้องกันเบาหวาน? ดูแลสุขภาพอย่างไรไม่ให้เป็นโรคเบาหวาน?

เอาจริงๆ นะ เรื่องเบาหวานเนี่ย น่ากลัวกว่าที่คิดเยอะเลย

ป้องกันยังไงน่ะเหรอ? เอ่อ… คือต้องดูแลตัวเองให้ดีๆ อ่ะแหละ (ตอบแบบกำปั้นทุบดินไปไหมเนี่ย ????)

จำได้เลย ตอนเด็กๆ กินขนมหวานทุกวัน! โชคดีที่ไม่เป็นอะไร แต่ตอนนี้คือต้องเพลาๆ ลงบ้างแล้ว

เรื่องฟันเนี่ยสำคัญนะ เคยอ่านเจอว่าเบาหวานมันทำให้เหงือกอักเสบง่ายขึ้น เพราะงั้นตรวจฟันทุก 6 เดือนก็ดี

นอนให้พอเนี่ยสำคัญมาก! แต่ใครมันจะทำได้ทุกวันเล่า นอนดึกประจำเลย (แต่พยายามอยู่ๆ)

นั่งนานๆ ไม่ดี อันนี้จริง! ต้องลุกไปเดินๆ ยืดเส้นยืดสายบ้าง ไม่งั้นขาชา

ลดหวาน... อันนี้ยากสุดๆ แต่ก็ต้องพยายามอ่ะนะ น้ำอัดลมเอย ชานมไข่มุกเอย บ๊ายบายก่อนนะ ???? น้ำตาลเทียม? ไม่ค่อยชอบกินเท่าไหร่ รู้สึกว่ามันแปลกๆ อ่ะ

ทั้งหมดเนี่ยแหละที่พยายามทำอยู่ แต่บางทีก็เผลอตัวเหมือนกัน ????