นอน4ทุ่ม อันตรายไหม

นอน 4 ทุ่ม อันตรายไหมเนี่ย? บอกเลยนะ ส่วนตัวฉันว่าไม่เห็นอันตรายตรงไหนเลย! คือแบบ เข้าใจนะ ว่าแบบ นอนเร็วๆ ได้ฮอร์โมนเยอะ เคยอ่านเจอเหมือนกันว่ามันช่วยเรื่องนู่นนี่นั่นเต็มไปหมด แต่ชีวิตจริงอะ มันไม่ได้ง่ายแบบนั้นปะ? บางทีงานก็ยุ่งเป็นบ้า บางวันก็เครียดจนหัวจะระเบิด คิดดูดิ จะให้มานอนสี่ทุ่มทุกวัน มันเป็นไปได้เหรอ? แล้วแบบ เพื่อนฉันไง ทำงานร้านอาหาร เลิกงานเที่ยงคืน จะให้ตื่นมาทำงานตอนเช้า นอนสี่ทุ่มเนี่ยนะ? ฝันไปเถอะ!

ฉันว่านะ การนอนให้พอ สำคัญกว่าเยอะอะ คือเอาจริงๆ 8 ชั่วโมงเต็มนี่แหละ สุดยอดแล้ว ไม่ว่าจะนอนสี่ทุ่ม ห้าทุ่ม หรือแม้แต่ตีหนึ่ง ตีสอง ถ้าได้นอนเต็มอิ่มจริงๆ ตื่นมาสดชื่น มันก็โอเคแล้วปะ? ไม่ต้องไปเครียดกับตัวเลขเวลามากหรอก บางทีเห็นคนอื่นเค้าโพสต์แบบ "นอนสี่ทุ่ม ชีวิตดี๊ดี" อะไรแบบนี้ เราก็อย่าไปกดดันตัวเองเลย ฉันเคยลองแล้ว พยายามจะนอนสี่ทุ่มทุกวัน สุดท้ายเครียดกว่าเดิมอีก นอนไม่หลับ! สุขภาพจิตสำคัญกว่าเยอะ จริงมั้ย? อย่าไปเครียดกับมันมากเลย ถ้าวันไหนนอนเร็วได้ ก็นอน ถ้าวันไหนไม่ไหว ก็ไม่ต้องฝืน แค่ฟังเสียงร่างกายตัวเองก็พอแล้ว ????