นอนกรนหลับลึกไหม
นอนกรนเป็นสัญญาณของการหลับลึกจริงหรือ? อันตรายจากการนอนกรนมีอะไรบ้าง?
นอนกรนเนี่ยนะ หลับลึก? เอ่อ...ไม่เสมอไปมั้ง คือเคยได้ยินมาเยอะว่าคนแก่ๆ นอนกรนเสียงดังสนั่น นึกว่าหลับสบาย ที่ไหนได้!
เอาจริงๆ ตอนเด็กๆ เคยนอนเตียงเดียวกับยาย ยายกรนทีบ้านแทบแตก นึกว่าแกหลับปุ๋ย ที่ไหนได้แกบอกว่า "นอนไม่ค่อยเต็มอิ่มเลย" ซะงั้น! สรุปแล้วมันยังไงกันแน่เนี่ย
อันตรายจากการนอนกรนเหรอ? เยอะนะ! นอกจากจะรบกวนคนข้างๆ แล้ว ยังเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับด้วยนะสิ เคยดูสารคดี เค้าบอกว่ามันทำให้สมองขาดออกซิเจน แล้วก็...หัวใจทำงานหนัก โอ๊ย! น่ากลัว
จำได้เลยว่าเคยไปงานสัมมนาสุขภาพที่เชียงใหม่เมื่อปีที่แล้ว (น่าจะประมาณมีนาคมนะ) หมอเค้าบอกว่าถ้าใครนอนกรนดังมากๆ ต้องไปตรวจนะ เพราะมันอาจจะเป็นสัญญาณเตือนอะไรบางอย่าง ไม่ใช่แค่ "หลับลึก" แน่นอน!
รู้ ได้ อย่างไร ว่า หลับลึก
หลับลึก? วัดได้.
- อัตราหัวใจ: ต่ำ. อาจเหลือ 60 ครั้ง/นาที.
- ความดัน: ลดลง. ร่างกายสงบ.
- อุณหภูมิ: เย็นลง. ไม่กระสับกระส่าย.
- โกรทฮอร์โมน: หลั่ง. ซ่อมแซมตัวเอง.
ข้อมูลเพิ่ม: นาฬิกาข้อมืออัจฉริยะ, แอปวัดการนอน. ช่วยได้บ้าง. แต่ไม่แม่นยำเท่าห้องแล็บ.
หลับไม่ลึก? เครียดไปก็เท่านั้น. แก้ที่ต้นเหตุ.
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต