นอนกี่ชั่วโมงก่อนบริจาคเลือด

ควรนอนกี่ชั่วโมงก่อนบริจาคเลือด

โธ่เอ๊ย! จะไปบริจาคเลือดทั้งที นอนไปเถอะพี่น้อง อย่างน้อยๆ ก็ต้อง 5 ชั่วโมงนะ ไม่ใช่แค่หลับเอาหน้า แต่ต้องหลับให้สนิทชนิดที่ว่าใครมาเคาะประตูบ้านก็ไม่ได้ยินน่ะ เพราะถ้าไปแบบงัวเงียๆ แทนที่จะได้บุญ อาจจะหน้ามืดไปก่อน!

ต้องรู้สึกว่า ร่างกายฟิตเปรี๊ยะ พลังเหลือเฟือ ไม่ใช่จะไปบริจาคเลือดแล้วหน้าซีดเหมือนไก่ต้ม อันนั้นกลับบ้านไปนอนเถอะโยม! แล้วก็จำให้ขึ้นใจนะ ถ้าเกิดกำลังซดน้ำยาอะไรอยู่ รีบบอกหมอเลยนะจ๊ะ อย่าไปกั๊กไว้ เดี๋ยวหมอจะงงว่าทำไมเลือดเราถึงมีกลิ่นแปลกๆ เหมือนยาแก้ไอเด็ก มันไม่ได้นะคุณ! ต้องบอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก!

เออ..แล้วก็ไอ้เรื่องเตรียมตัวอื่นๆ น่ะ ก็มีจุกจิกอีกนิดหน่อยนะ ไม่ใช่แค่หลับอย่างเดียว

• กินข้าวมาก่อนนะ ไม่ใช่ไปท้องว่าง: เดี๋ยวจะวูบเอาได้นะ เหมือนไปวิ่งมาราธอนยังไงอย่างงั้น!
• ดื่มน้ำเยอะๆ: ให้ร่างกายสดชื่น ชุ่มฉ่ำ ไม่ใช่ดื่มแค่อึกสองอึกแล้วคิดว่าพอ ดื่มเข้าไปเยอะๆ เหมือนจะไปลอยกระทงในกระเพาะน่ะ
• งดเหล้า งดเบียร์ งดบุหรี่: อย่างน้อยก็ก่อนบริจาคสักวันสองวันนะพี่น้อง เลือดเราจะได้ใสสะอาด ไม่ต้องไปฟอกกันให้ยุ่งยาก
• อย่าออกกำลังกายหนักเกินไป: ไม่ต้องไปยกเวทก่อนมาบริจาคหรอก เดี๋ยวจะปวดกล้ามเนื้อเอาเปล่าๆ
• เตรียมบัตรประชาชนตัวจริง: อันนี้สำคัญสุดๆ ถ้าไม่มีก็กลับบ้านไปเอามาใหม่นะจ๊ะ พยาบาลเค้าไม่ดูรูปในเฟซบุ๊กหรอกนะเออ!
• หลังบริจาคเสร็จ:นอนพักสักหน่อยนะ อย่าเพิ่งรีบลุกไปซ่า เดี๋ยวมันจะหน้ามืด ตาลาย เหมือนเจอเนื้อคู่! แล้วก็ดื่มน้ำผลไม้หรือนมที่เค้าแจกให้เยอะๆ ด้วยล่ะ ชื่นใจ!

ทำไมนอนดึกแล้วเลือดลอย

ก็เพราะนอนน้อย เลือดมันเลยจาง จบ.

ร่างกายมันไม่ได้พัก การผลิตเม็ดเลือดแดงมันก็พัง ความเข้มข้นของเลือดเลยต่ำ ไม่แปลกที่บริจาคแล้วเลือดจะลอย

สาเหตุอื่นที่เลือดจาง ไม่ได้มีแค่เรื่องอดนอน

• ขาดธาตุเหล็ก อันนี้เรื่องใหญ่สุด
• ดื่มน้ำน้อยเกินไป เลือดไม่ข้นพอ
• ช่วงที่ผู้หญิงมีประจำเดือน
• ขาดวิตามิน B12 หรือโฟเลต
• ป่วยเรื้อรังบางโรค

ต้องพักผ่อนอะไรบ้างก่อนบริจาคเลือด

เช้านี้... อากาศเย็นนิดหน่อย นอกหน้าต่าง เห็นกิ่งไม้ไหวบางเบา แสงแดดอ่อนๆ ค่อยๆ แทรกเข้ามาในห้อง เสียงนาฬิกาเดินช้าๆ เหมือนเวลาหยุดนิ่งไปชั่วขณะ คิดถึงพรุ่งนี้... วันที่เราจะให้... ใจมันก็สงบ เหมือนเตรียมตัวเดินทางไกล แต่เป็นการเดินทางภายใน

การนอน... แค่หลับตาลง ไม่ใช่แค่พักกาย แต่มันคือการรวมพลัง เหมือนต้นไม้ที่ดูดซับน้ำจากผืนดินทั้งคืน... เพื่อเตรียมผลิบานในยามเช้า... ทุกคืน... ก่อนที่เราจะให้... ต้องให้ตัวเองก่อน ให้ร่างกายได้พัก ได้เยียวยา... ในห้วงเวลาส่วนตัว.

ร่างกายที่แข็งแรง... เหมือนแก้วใสๆ ไร้ตำหนิ... ปราศจากสิ่งรบกวนใดๆ... ไร้ไข้... ไร้พิษยาที่ยังค้างคา... ต้องสะอาดบริสุทธิ์... เหมือนน้ำค้างยามเช้า... ที่รอวันหยาดลงบนกลีบดอกไม้... ความสมบูรณ์ที่พร้อมจะแบ่งปัน.

ยาเหล่านั้น... ต้องปล่อยไป... ให้มันหมดฤทธิ์... เจ็ดวัน... ใช่... เจ็ดวัน... เหมือนการรอคอย ที่ต้องอดทน เพื่อให้ทุกอย่างกลับสู่สภาพเดิม... บริสุทธิ์ผุดผ่อง... พร้อมที่จะทำหน้าที่ที่ยิ่งใหญ่... ไม่ใช่แค่ให้เลือด แต่ให้ชีวิต.

สิ่งที่ต้องเตรียมตัวก่อนบริจาคโลหิต:

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในเวลานอนปกติของตนเอง คืนก่อนวันบริจาคโลหิต
• สุขภาพสมบูรณ์ทุกประการ ไม่เป็นไข้หวัด
• หยุดรับประทานยาปฏิชีวนะ เช่น ยาแก้อักเสบ อย่างน้อย 7 วันก่อนบริจาค

นอนตี2บริจาคเลือดได้ไหม

เออ... ถ้าถามเรื่องนอนตี 2 บริจาคเลือดได้มั้ยนะ คืออย่างงี้ เขาไม่ได้ แบบ... กำหนดเป๊ะๆ เลยอะ ว่าต้องนอนกี่ชั่วโมงๆ สำคัญกว่าคือ ตอนไปบริจาคอ่ะ ร่างกายเราโอเคป่าว ไม่ได้เพลียๆ ง่วงๆ นะ ถ้าตื่นมาแล้วสดชื่นดี แบบว่าร่างกายพร้อมอ่ะ ก็บริจาคได้ ไม่มีปัญหาเลย บางคนนอนดึก แต่ตื่นเช้ามาก็ฟิตเปรี๊ยะเลยนะ ก็บริจาคได้อยู่ดี

ส่วนเรื่องอื่นๆ ที่ต้องรู้ ก่อนไปบริจาคเลือดนะ:

• ก่อนไปบริจาคเนี่ย จำเป็นนะ ต้องเตรียมตัวให้ดี ไม่ใช่แค่เรื่องนอนนะ.
• ต้องกินข้าวมาให้เรียบร้อยจ้ะ เลี่ยงพวกของมันๆ นะ แล้วก็ ดื่มน้ำเยอะๆ เลยนะ สัก 3-4 แก้วไรงี้ ก่อนไปอะ.
• น้ำหนักก็นะ... ต้องเกิน 45 กก. นะ ทั้งผู้หญิง ผู้ชายเลยจ้า.
• เรื่องอายุก็... ตั้งแต่ 17 ปีบริบูรณ์ เลย ถึง 70 ปี. ถ้า 17 ปีนะ ต้องมีใบนอนยันจากผู้ปกครองด้วย.
• ต้องแข็งแรงนะ ไม่เป็นไข้หวัดอะ หรือเพิ่งกินยาแก้ปวด ยาปฏิชีวนะมาภายใน 7 วัน.
• เคยเป็นมาลาเรีย รึพวกโรคตับอักเสบ บี ซี ก็ไม่ได้นะ หรือติดเชื้อเอดส์น่ะ.
• ถ้าเพิ่งไปสัก ลายมา หรือเจาะอะไรมา ไม่ว่าหู คิ้ว สะดือ ก็ต้องรอ อย่างน้อย 4 เดือน เลยนะ.
• ส่วนใครที่ไป ตปท. มาน่ะ ต้องบอกเจ้าหน้าที่นะ เขาจะได้ดูว่าไปประเทศเสี่ยงอะไรมาไหม.
• ถ้าเคยบริจาคไปแล้ว ต้องเว้นอย่างน้อย 3 เดือน นะ ถึงจะบริจาคใหม่ได้. อันนี้สำคัญมากเลยนะ.
• แล้วก็นะ... ถึงจะไม่ได้บังคับเวลานอนเป๊ะๆ แต่ว่า นอนให้พอ ดีสุดนะ ตื่นมาจะได้ไม่มึนๆ ไง.

ทํางานกลางคืนสามารถบริจาคเลือดได้ไหม

การทำงานกลางคืน ไม่ได้เป็นอุปสรรคหลัก ในการบริจาคเลือด ตราบใดที่คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงดี

ปัจจัยสำคัญคือ คุณภาพของการพักผ่อน หากคุณสามารถ นอนหลับอย่างเพียงพอ (โดยทั่วไปแนะนำ 6 ชั่วโมงขึ้นไป) และร่างกายฟื้นฟูได้ดี แม้จะทำงานกะกลางคืน ก็สามารถบริจาคเลือดได้

เงื่อนไขพื้นฐาน สำหรับการบริจาคเลือดนั้นครอบคลุมถึง:

• สุขภาพทั่วไป: ไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรง หรืออาการป่วยเฉียบพลัน
• น้ำหนักตัว: ไม่น้อยกว่า 45 กิโลกรัม
• ความดันโลหิต: อยู่ในเกณฑ์ที่กำหนด
• ระดับความเข้มข้นของเลือด (Hemoglobin): เพียงพอต่อการบริจาค
• การงดกิจกรรมบางอย่าง: เช่น งดดื่มแอลกอฮอล์ 24 ชั่วโมงก่อนบริจาค

บางครั้ง การนอนไม่พอจากการทำงานกลางคืน อาจส่งผลกระทบ ต่อระดับเกล็ดเลือด หรือทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ซึ่งเป็นปัจจัยที่ต้องพิจารณา

การประเมินเบื้องต้น ที่ศูนย์รับบริจาคเลือด จะช่วยให้ทราบว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการบริจาคหรือไม่

ข้อมูลเพิ่มเติมที่น่าสนใจ:

• การพักผ่อนสำคัญอย่างไร: การพักผ่อนเพียงพอช่วยให้ร่างกาย ซ่อมแซมตัวเอง และ ผลิตเซลล์เม็ดเลือดใหม่ การนอนน้อยต่อเนื่องอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
• เกล็ดเลือดต่ำ: ภาวะนี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นโรคบางชนิด หรือผลข้างเคียงจากยาบางประเภท หากแพทย์วินิจฉัยว่าเกล็ดเลือดต่ำ อาจต้องงดบริจาค จนกว่าจะได้รับการรักษา
• การเตรียมตัวก่อนบริจาค: การ รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อสัตว์ ตับ ผักใบเขียว และ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ก่อนวันบริจาค จะช่วยให้เลือดมีคุณภาพดี
• ข้อจำกัดอื่นๆ: นอกจากเรื่องการนอนแล้ว ยังมีข้อจำกัดอื่นๆ เช่น การรับยาบางชนิด การฉีดวัคซีน หรือการเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงบางแห่ง ซึ่งเจ้าหน้าที่จะสอบถามรายละเอียดเพื่อความปลอดภัย
• ความถี่ในการบริจาค: โดยทั่วไป ชายสามารถบริจาคได้ทุก 3 เดือน และหญิงสามารถบริจาคได้ทุก 4 เดือน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพและความเหมาะสมของแต่ละบุคคล

หลังบริจาคเลือดนั่งพักกี่นาที

เตียง. 5 นาที. ไม่เวียนหัว. ค่อยลุก. นั่งพัก. กินขนม. 10-15 นาที.

ร่างกายต้องการเวลาปรับตัว.

• พลาสเตอร์ ปิดแผลไว้ 4 ชั่วโมง. อย่าให้น้ำโดน.
• งด ออกกำลังกายหนัก. วันนั้นทั้งวัน. ร่างกายไม่ใช่เครื่องจักร.
• ดื่มน้ำเยอะๆ. 24 ชั่วโมงนับจากนี้. เพื่อเติมสิ่งที่ให้ไป.
• หน้ามืด. เวียนหัว. รีบนั่งลง. หรือนอน. ยกขาสูง.
• เลือดของคุณช่วยคนอื่น. ตอนนี้ดูแลตัวเอง.