นอนตะเเคงข้างไหนอาหารย่อย

นอนตะแคงซ้ายช่วยย่อยจริงไหม

ตะแคงซ้าย... จริงหรือเปล่าหนอ... แสงจันทร์ฉาบฉายลงบนใบหน้า ปีนี้... 2566 เวลาเที่ยงคืนตรง ความเงียบแผ่ซ่านไปทั่วห้องนอน ความคิดฟุ้งซ่าน...

• กระเพาะฉัน...คล้ายมะม่วงงอม หวานฉ่ำ สีเหลืองอร่าม อืม...

• ตะแคงซ้าย... น้ำย่อย...ไหลลง... หล่นหายไปในความลึก... เหมือนดวงดาวตกในคืนมืดมิด...

• หลอดอาหาร... ปลอดภัย... สงบ... ไร้เงาเงาการไหลย้อน...

• นอนหลับฝันดี... ฝันถึงทะเล... คลื่นกระทบฝั่ง... เสียงกระซิบแผ่วเบา...

• ปีนี้ ฉันลองนอนตะแคงซ้ายดูแล้ว... รู้สึกดีขึ้น... แต่ก็อาจจะขึ้นอยู่กับแต่ละคน... ไม่ใช่ความจริงที่ตายตัวนะ...

อืม... มันก็เหมือนบทกวี... มีจังหวะ มีลีลา... แต่ความหมายลึกซึ้ง... เหมือนความรู้สึก... จับต้องไม่ได้ทั้งหมด... แต่... สัมผัสได้...

(เพิ่มเติม: ข้อมูลจากงานวิจัยทางการแพทย์ในปี 2566 ยังไม่มีการยืนยันอย่างแน่ชัดว่าการนอนตะแคงซ้ายช่วยลดการไหลย้อนกรดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการไหลย้อนกรดอย่างต่อเนื่อง)

นอนแบบไหนช่วยย่อย

• นอนตะแคงขวาาาาาาา ช่วยย่อย? จริงดิ? ???? หรือซ้าย?

• หัวใจเต้นสะดวก นอนขวา = ดี?

• กระเพาะบีบลงลำไส้? มันเกี่ยวกันปะวะ?

• นอนตะแคงขวา นี่แหละ เขาว่าดีสุดเเล้วมั้ง! ย่อยดีสุด? หรือเเค่รู้สึกดี?

• ทำไมต้องขวา? อ่อออ หัวใจอยู่ซ้าย! เออจริง

• ตะเเคงซ้ายอะ ไม่ดีตรงไหนนะ? (สงสัยจริงจัง)

• ย่อยอาหาร คือเป้าหมายหลักคืนนี้! ????

• อาหารไม่ย่อย = นอนไม่หลับบบบ บ้าจริง!

• ลำไส้เล็ก ทำงานหนักตอนเรานอนหรอ? เพิ่งรู้นะเนี่ย!

  • ข้อมูลเพิ่มเติม: ลำไส้เล็กยาวประมาณ 6 เมตร!!! (ยาวไปไหน)

นอนท่าไหนจะตด

นอนตะแคงก็ตดได้ มึงจะเอาอะไรนักหนา

• ท่ายืดเส้นง่ายๆ นอนงอเข่า กอดเข่าไว้ หายใจเข้าออก ยกศีรษะโน้มเข้าหาเข่า ตะแคงตัว ช่วยได้บ้าง แต่ไม่ใช่ทุกคน

ปีนี้ผมใช้ท่านี้บ่อยขึ้น เพราะดันกินอาหารประเภทถั่วเยอะไปหน่อย ลำไส้มันเลยปั่นป่วน เรื่องจริง ไม่ต้องมาถาม ผมรู้อยู่เต็มอก นี่พูดจริงๆนะ