นอนน้อยอ้วกได้ไหม

77 ครั้งเข้าชม
นอนน้อยอ้วนได้ไหม?การนอนหลับไม่พอส่งผลต่อฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหาร เกรลิน (เพิ่มความอยาก) สูงขึ้น เลปติน (ลดความอยาก) ลดลง ทำให้กินเยอะขึ้น เผาผลาญน้อยลง เสี่ยงน้ำหนักขึ้นได้
ความคิดเห็น 0 ครั้งถูกใจ

นอนน้อยเกินไป อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้หรือไม่?

จริงดิ? นอนน้อยแล้วคลื่นไส้ได้ด้วยเหรอ? ฉันนี่เคยลองอยู่หลายครั้งละ ตอนนั้นเรียนหนักมาก ปี 3 วิศวะ เดือนตุลาคม 2564 แทบไม่ได้นอนเลย สอบกลางภาคด้วย วันนั้นนอนได้แค่สองชั่วโมง ตื่นมาทั้งปวดหัว คลื่นไส้ แทบอ้วก ไม่ใช่แค่คลื่นไส้ ปวดท้องด้วย จนต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาลรามคำแหง จำได้ว่าจ่ายไปเกือบพัน หมอบอกว่าพักผ่อนน้อยไป ฮอร์โมนมันเลยแปรปรวน ฉันก็เลยคิดว่า... เออ... มันก็มีส่วนจริงแหละเนอะ

แต่ที่แน่ๆ ฉันกินเยอะขึ้นเยอะมากตอนนั้น ขนมนี่กินไม่หยุด กินทุกอย่างที่ขวางหน้า คิดว่าเป็นเพราะความเครียดด้วยมั้ง แล้วก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย น้ำหนักขึ้นพรวดเลย เห็นชัดๆเลย ประมาณ 5 โล ถึงตอนนี้ยังลดไม่ลงเลย มันก็เลยอาจจะเกี่ยวข้องกับที่หมอบอกเรื่องฮอร์โมนจริงๆ

สรุปคือ ใช่ นอนน้อยมันทำให้ร่างกายแย่ได้ ไม่ใช่แค่คลื่นไส้ แต่ยังส่งผลต่อการกิน น้ำหนัก และสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ประสบการณ์ตรงเลย บอกเลย อย่าทำตามฉันนะ นอนให้พอเถอะ เพื่อสุขภาพที่ดี!

อยู่ๆก็อาเจียนเกิดจากอะไร

อยู่ๆ ก็อาเจียน... มันมีหลายอย่างเลยนะ ที่ทำให้เป็นแบบนั้นได้

  • กระเพาะอาหาร: ถ้ามันระคายเคือง หรืออักเสบ (Gastritis) ก็เป็นไปได้
  • ติดเชื้อ: บางทีก็มาจากพวกเชื้อราในท้องไส้เราเอง
  • ยา: พวกยาแก้ปวด (Opioids), ยาแก้ซึมเศร้า (SSRI), ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics), หรือยาเคมีบำบัด ก็ทำเอาคลื่นไส้ได้เหมือนกัน

บางทีมันก็ไม่ได้มีเหตุผลอะไรมากหรอกมั้ง แค่ร่างกายมันไม่ไหวเฉยๆ หรืออาจจะกินอะไรผิดสำแดงไป

ข้อมูลเพิ่มเติม:

  • Gastritis: การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้ปวดท้อง, คลื่นไส้, อาเจียน
  • Opioids: ยาแก้ปวดกลุ่มที่มีฤทธิ์เสพติด เช่น มอร์ฟีน
  • SSRI: ยาแก้ซึมเศร้าที่ออกฤทธิ์โดยการเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทเซโรโทนินในสมอง
  • Antibiotics: ยาปฏิชีวนะใช้รักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย
  • ยาเคมีบำบัด: ยาที่ใช้ในการรักษาโรคมะเร็ง ซึ่งอาจมีผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหาร

อยู่ดีๆก็อ้วกเป็นเพราะอะไร

แสงแดดอ่อนๆ ยามเช้า... ลมพัดเย็นๆ โชยมาตามไร่ข้าวโพดหลังบ้าน แต่ฉันกลับรู้สึกคลื่นไส้ เหมือนโลกหมุนติ้วๆ

  • ไวรัสตัวร้าย: ปีนี้ไข้หวัดใหญ่ระบาดหนัก เพื่อนบ้านหลายคนเป็น อาจติดมาจากไหนสักแห่ง แม้จะระมัดระวังแค่ไหนก็ตาม

  • อาหาร: เมื่อวานฉันกินกุ้งเผา ไม่แน่ใจว่าสดหรือเปล่า ท้องเริ่มปั่นป่วนตั้งแต่เมื่อคืน อาเจียนออกมาเป็นน้ำสีเหลืองๆ

  • ความเครียด: งานเยอะมาก ฉันต้องส่งโปรเจกต์ใหญ่ภายในอาทิตย์นี้ นอนน้อย กดดันสุดๆ หัวใจเต้นแรง

อา... รู้สึกอ่อนเพลียเหลือเกิน เหมือนพลังงานทั้งหมดถูกดูดออกไป อยากนอนพักผ่อนจริงๆ อยากนอนยาวๆ ให้ลืมทุกอย่างไปเลย

  • แพ้ยา: ฉันเพิ่งกินยาแก้แพ้ อาจจะแพ้ยา ไม่เคยเป็นมาก่อน แต่ก็ไม่แน่ใจ

  • โรคกระเพาะ: คุณแม่เคยบอกว่า ฉันมีโรคกระเพาะ แต่ก็ไม่ได้เป็นบ่อยๆ อาจจะกำเริบก็ได้ อาการปวดท้องแปล๊บๆ ร่วมกับอาการคลื่นไส้

ท้องว่างๆ อยากกินอะไรอุ่นๆ ซุปไก่ร้อนๆ หรือข้าวต้มกุ๊ย

  • อื่นๆ: สาเหตุอาจมีมากกว่านี้ ต้องไปพบแพทย์ เพื่อตรวจอย่างละเอียด

ขอโทษนะ ฉันรู้สึกไม่ค่อยดีเลย ต้องขอตัวไปพักก่อน