นอนวันละ 4 ชม เป็นไรไหม

นอน 4 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่?

จริง ๆ แล้วนะ ฉันเคยลองนอนแค่ 4 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงสอบปลายภาคปี 3 ที่จุฬาฯ เดือนพฤษภาคม 2563 จำได้แม่นเลย! เครียดมาก งานล้นมือ แต่ก็ดันทำได้ แบบไม่รู้ตัวด้วยนะ

ตอนนั้นรู้สึกว่า ตัวเองยังโอเคอยู่นะ แต่เพื่อนๆ บอกว่า หน้าฉันโทรมมาก ตาคล้ำ เหมือนหมีแพนด้าเลย มันก็จริงแหละ เพราะฉันแทบไม่มีเวลาทาครีมเลย

ถึงจะไม่รู้สึกง่วงมาก แต่พอถึงเย็น เริ่มปวดหัว รู้สึกอ่อนเพลีย แถมความจำก็แย่ลง จำอะไรไม่ค่อยได้ นี่แหละ ผลของการนอนน้อย ตอนนั้นฉันไม่เข้าใจ คิดว่าแค่กดเลื่อนปลุกบ่อยๆ ก็พอแล้ว โง่จัง

ตอนนี้รู้แล้ว นอนน้อยเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ควรทำตามอย่างเด็ดขาด ถึงจะดูเหมือนไหว แต่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนแล้ว ควรพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่า จะได้มีแรงเรียน มีแรงทำงาน สู้ๆ! จำไว้เลยนะ