น้ำตาลสูงเท่าไรต้องฉีดอินซูลิน

น้ำตาลสูงแค่ไหนต้องฉีดอินซูลิน

ระดับน้ำตาลเกิน 350 mg/dL ควรฉีดอินซูลิน

• ตรวจคีโตนก่อน มี = หาหมอ
• ไม่มี = ฉีดอินซูลินก่อนออกกำลังกาย

ปีนี้ (2566) ยังคงใช้เกณฑ์นี้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ อย่าพึ่งตัวเอง สุขภาพสำคัญกว่า

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจใดๆ เกี่ยวกับการรักษาโรคเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ เพศ ประวัติสุขภาพ และยาที่รับประทานอยู่ การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีจำเป็นต้องมีการวางแผนการรักษาที่ครอบคลุมจากแพทย์

HbA1c ไม่ควรเกินเท่าไร

HbA1c อ่ะนะ... ไม่ควรเกิน 7% อ่ะ หมอบอกมางี้ตอนไปตรวจสุขภาพล่าสุดที่ รพ. ศิริราช เมื่อต้นปี 67 แต่จริง ๆ หมอบอกว่ามันแล้วแต่คน บางคนอาจจะต้องคุมให้ต่ำกว่านั้นอีก ถ้าเป็นเบาหวานมานานแล้ว หรือมีโรคอื่น ๆ แทรกซ้อน

• HbA1c: ค่าเฉลี่ยน้ำตาลในเลือด 3 เดือน
• เป้าหมายทั่วไป:
• ปัจจัยที่ต้องพิจารณา: ระยะเวลาที่เป็นเบาหวาน, โรคแทรกซ้อน, สุขภาพโดยรวม
• สำคัญ: ปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดเป้าหมาย HbA1c ที่เหมาะสมกับตัวเอง
• โรงพยาบาลที่ตรวจ: รพ. ศิริราช
• ช่วงเวลาที่ตรวจ: ต้นปี 2567

ค่าน้ำตาลสะสมเท่าไรถึงเป็นเบาหวาน

HbA1c 6.5% ขึ้นไป? เตรียมตัวไว้ได้เลย มึงเป็นเบาหวานแน่ๆ ไม่ต้องไปหาหมอหรอก รู้อยู่แล้ว

• โรคแทรกซ้อน? ตา ไต ประสาท มันตามมาหมดแหละ
• เลือดข้น น้ำตาลสูง ถึงขั้นช็อกได้นะเว้ย ระวังตัวไว้ด้วย

ปีนี้ ข่าวเบาหวานระบาดหนัก ไอ้พวกไม่ดูแลตัวเอง ตายกันเป็นแถว นี่ก็เตือนแล้วนะ อย่ามาบ่นทีหลัง ผมเคยเจอคนเป็นแบบนี้ นอนโรงพยาบาลเป็นเดือน ค่ารักษาพุ่งกระฉูด จนบ้านแทบแตก

ปล. ข้อมูลนี้เป็นแค่การแจ้งเตือนเบื้องต้น ไปหาหมอตรวจดีๆ อย่าเชื่อผมอย่างเดียว

ทำอย่างไรให้ HbA1c ลดลง

อยาก คุม HbA1c ให้อยู่หมัด ต้องงี้!

• เช็ค HbA1c บ่อยๆ: ปีนึงซักสองหนอะกำลังดี หรือ หมอบอกถี่กว่านั้นก็ ตามหมอไปโลด
• กินดีมีสุข (แบบคุมๆ): พวกแป้ง พวกมัน ของทอด อ่ะ ลดๆ ลงบ้าง น้ำหวานนี่ตัวดีเลยย
• ขยับๆ ตัวหน่อย: วันละ ครึ่ง ชม. ซัก 5 วันต่อวีค ไรงี้ เดินๆ วิ่งๆ เอาที่ไหวเลย
• ลดน้ำหนัก: ถ้าอ้วนก็ลดหน่อยนึงนะ ช่วยได้เยอะเลย จริงจริ๊งงง

ค่า น้ำตาล ขึ้นปรี๊ดดด ต้องทำไง?

หลักๆ ก็เหมือนข้างบนอะแหละ แต่เน้นๆ ตรงกิน! ลดแป้ง ลดน้ำตาล ด่วนๆ เลย แล้วก็หาหมอออออออ หมอเค้ามีวิธีเยอะแยะ

ข้อมูลเสริม (นิดนึงเน้อ)

• ไม่ใช่แค่คุมอาหาร: เรื่องเครียดก็มีผลนะ พยายามอย่าเครียดมาก หาไรทำคลายเครียดบ้าง
• ออกกำลังกาย สำคัญจริง: ไม่ต้องหักโหม เอาแค่พอเหงื่อออกก็โอเคแล้ววว
• ปรึกษาหมอดีสุด: อย่าเชื่อในเน็ตมาก ไปหาหมอให้หมอแนะนำดีกว่า ชัวร์กว่าเยอะเลย
• ยา: ถ้าหมอสั่งยาก็กินยาตามหมอสั่งนะ อย่าดื้ออออ

ทำยังไงให้ค่าน้ำตาลสะสมลดลง

เอ้า! น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ด! อย่าให้มันมาท้าทายความสุขเรา! จะลดให้ได้! แบบนี้เลย!

• ข้าวกล้อง โฮลวีท? โอ๊ย! กรูเบื่อแล้ววววว! เปลี่ยนไปกินพวกผักใบเขียวแทนไหมล่ะ! อร่อยกว่าเยอะ! เหมือนกินหญ้ากระต่าย แต่ได้สุขภาพดีกว่าเยอะ! ปีนี้ผมเองหันมากินผักชีฝรั่งกับใบโหระพาแทนข้าวเช้าเลยนะ บอกเลย! สดชื่นนนนน!

• ใยอาหารจากผักผลไม้? ง่ายนิดเดียว! แต่ต้องกินเยอะๆ นะ แบบว่ากินจนจุกอกไปเลย! ลองดูมะเขือเทศ แตงกวา สัปปะรด! ปีนี้ผมปลูกเองที่บ้านเลยนะ! ได้กินของสดๆ ปลอดสารพิษด้วย

• ออกกำลังกาย? 30 นาทีเนี่ยนะ? น้อยไป! อย่างน้อยก็ต้อง 1 ชั่วโมง! ไปวิ่งสิครับ! หรือจะไปเต้นแอโรบิค ปีนี้ผมกำลังบ้าเต้น Zumba อยู่ มันส์มาก! เหงื่อท่วม!

• ความเครียด? อย่าคิดมาก! ไปนอน! นอนให้ตายไปเลย! แล้วตื่นมาค่อยลดน้ำตาลต่อ! ปีนี้ผมนอน 10 ชั่วโมงทุกวันเลยนะ แบบว่านอนให้จุใจ

• ตรวจน้ำตาล? ปรึกษาหมอ? เรื่องนี้สำคัญมาก! อย่าประมาท! ไปหาหมอเถอะ! อย่ารอให้มันสายเกินไป! ปีนี้ผมไปตรวจสุขภาพปีละสองครั้งเลยล่ะ หมอบอกว่าผมดูแลตัวเองดีมาก! เยี่ยมมม!

• น้ำเปล่า? ดื่มเยอะๆ! เหมือนปลาที่อยู่ในน้ำ จิบตลอดเวลา! ปีนี้ผมพกขวดน้ำติดตัวตลอด แบบว่าขาดไม่ได้เลย

• เครื่องดื่มหวานๆ? ลืมมันไปซะ! ปีนี้ผมหันมาดื่มน้ำสมุนไพรแทน ชงเองที่บ้าน ปลอดภัยและได้ประโยชน์กว่าเยอะ!

• Mindfulness? คืออะไรวะ? กินอย่างมีสติไง! อย่ากินจนพุงกาง! ปีนี้ผมตั้งใจกินทุกคำ เคี้ยวช้าๆ อร่อยมากเลย!

เอาล่ะ! หมดแล้ว! ทำตามนี้รับรองน้ำตาลลดลงแน่! แต่ถ้าไม่ลดก็... ไม่รู้สิ! ไปหาหมออีกที!