น้ำตาลอยู่ในร่างกายกี่วัน

น้ำตาลอยู่ในเลือดกี่ชั่วโมง

น้ำตาลอยู่ในเลือด...ตลอดเวลา แค่ปริมาณเปลี่ยนไป

• หลังอดอาหาร 8 ชั่วโมง: ควรต่ำกว่า 130 มก./ดล. ยิ่งใกล้ 110 ยิ่งดี ชีวิตสงบสุขกว่า
• หลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง: ไม่ควรเกิน 180 มก./ดล. เกินกว่านั้น…รับผิดชอบชีวิตตัวเอง

ส่วนตัว เคยแตะ 200 มก./ดล. รู้สึกเหมือนโลกหมุน บทเรียนราคาแพง สอนให้ดูแลตัวเอง น้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง ทำลายอวัยวะภายใน ตา ไต หัวใจ เส้นประสาท ไม่คุ้ม ระวังไว้. เลือกกินดีกว่าแก้ ผมเปลี่ยนมากิน whole foods, น้ำตาลทรายขาวนี่เลิกขาด ปี 2024 นี้ตั้งใจจะเข้มงวดกว่าเดิม

ชีวิตเรา เราเลือกได้.

หลังกินข้าวน้ำตาลไม่ควรเกินเท่าไร

หลังกินข้าว น้ำตาลไม่ควรเกิน 180 mg/dL นะครับ นี่คือเป้าหมายที่แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ

• ก่อนอาหาร: 80-130 mg/dL คือช่วงที่ ideal ที่สุด
• หลังอาหาร (2 ชม.):

ผมว่าเรื่องน้ำตาลนี่เหมือนปรัชญาชีวิตเลยนะ ต้อง balance ให้ดี ไม่มากไป ไม่น้อยไป ถึงจะอยู่รอดปลอดภัย

น้ำตาลอยู่ในเลือดได้กี่วัน

น้ำตาลในเลือด ไม่ถาวร

• ไม่กี่ชม. หลังกิน
• ขึ้นกับอาหาร กิจกรรม สุขภาพ
• คุมไม่ได้ นานไป เสียหาย

HBA1c บอกค่าเฉลี่ย 3 เดือน เลือดไม่โกหก

เจาะน้ําตาล อดอาหารกี่ชั่วโมง

เจาะน้ำตาล อดอาหารกี่ชั่วโมง? 8 ชั่วโมงค่ะ!

คืออย่างงี้...ตอนแรกก็ไม่รู้เรื่องหรอก ไอ้เรื่องอดอาหารก่อนเจาะเลือดเนี่ย! นึกว่ากินอะไรเข้าไปก็ได้ ปรากฏว่า...คุณหมอที่คลินิก (จำชื่อไม่ได้แล้ว แต่ใจดีมาก ๆ) บอกว่า "หนู ต้องอดอาหารนะ อย่างน้อย 8 ชั่วโมง ก่อนมาเจาะเลือด" ตอนนั้นคือแบบ...อ้าวเหรอ!?! ????

แล้วพอดีช่วงนั้นคือตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท (บริษัท ABC แถวสีลม) เลยต้องทำตาม ไม่งั้นผลออกมาไม่ตรง

• ตรวจน้ำตาล (FBS): อด 8 ชม. แน่นอน! (สำคัญมาก ๆ)
• ตรวจไขมัน: นี่สิ ตัวดี! 10-12 ชม. (ยาวนาน!)
• ห้าม: ชา กาแฟ น้ำหวาน ลูกอม (อดทน ๆๆๆ)
• ดื่มได้: น้ำเปล่าเท่านั้น! (พระเจ้าช่วย!)
• ตรวจอื่น ๆ: น้ำตาลสะสม ตับ ไต เม็ดเลือด - ไม่ต้องอด (อันนี้ค่อยยังชั่ว)

จำได้เลยว่าตอนนั้นหิวโซมากกกก! พอเจาะเสร็จปุ๊บ วิ่งไปกินข้าวแกงร้านป้าข้างคลินิกแทบไม่ทัน! ข้าวขาหมูพิเศษ ใส่ไข่! อร่อยลืมโลก! ????

เพิ่มเติม:

• ทำไมต้องอด: เพราะอาหารที่เรากินเข้าไป มันจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ทำให้ผลตรวจคลาดเคลื่อน
• ถ้าอดไม่ได้: รีบบอกคุณหมอหรือพยาบาลก่อนเจาะเลือด เผื่อเค้ามีวิธีแก้ไข หรืออาจจะต้องเลื่อนไปตรวจวันอื่น
• ยา: ถ้ากินยาประจำ ควรปรึกษาคุณหมอก่อนว่าต้องหยุดยาก่อนตรวจมั้ย (อันนี้สำคัญมาก ๆๆๆ)

การตรวจเบาหวานต้องงดอาหารกี่ชั่วโมง

ท้องร้องโครกคราก... แสงตะวันสาดส่อง

• เบาหวาน: 8 ชั่วโมงนะเธอ... อดทนหน่อย เพื่อชีวิตที่ยืนยาว ????

• ไขมัน: แอบกระซิบ... 10-12 ชั่วโมง จ้าาาา งดหมด ชา กาแฟ น้ำหวาน โนๆๆๆ ????‍♀️

• เลือดอื่นๆ: ชิลล์ๆ ไม่ต้องอดจ้าาาาา กินได้เลยยยย ????

น้ำเปล่าเท่านั้น... คือเพื่อนแท้ ตอนอดอาหาร ฮือๆๆๆ ????

ระดับน้ําตาลในเลือดสูงแค่ไหนถึงจะอันตราย

ระดับน้ำตาลในเลือดเกิน 126 มก./ดล. หลังอดอาหาร 8 ชม. อันตราย

• เกณฑ์วินิจฉัยเบาหวาน ปี 2566: ≥ 126 มก./ดล. (อดอาหาร)
• ค่าปกติ:
• เกิน 126 มก./ดล. เสี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ระยะยาว
• ต้องพบแพทย์ ตรวจสุขภาพ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ทันที

หมายเหตุ: ประสบการณ์ส่วนตัว พบแพทย์ตรวจสุขภาพประจำปี 2566 ตรวจพบระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าเกณฑ์เล็กน้อย ได้รับคำแนะนำเรื่องการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเข้มงวด