น้ำห้ามกินเกินกี่ลิตร

น้ำดื่มเกินกี่ลิตร ถือว่ามากเกินไป?

เรื่องดื่มน้ำเยอะเกินนี่… ฉันนึกถึงตอนไปวิ่งมาราธอนที่เชียงใหม่เมื่อ 14 มีนาคม 65 อากาศร้อนมากกกกก เพื่อนฉันคนนึงดื่มน้ำไปเยอะมาก แบบ… เยอะจริงๆ จนต้องหยุดวิ่ง หน้าซีดเผือดเลย หมอบอกว่าเกือบเป็นไฮโปแนทรีเมียแล้ว จำได้ว่าค่าสมัครวิ่งแพงอยู่ 5000 กว่าบาท! แต่ตอนนั้นเพื่อนฉันแทบเอาชีวิตไม่รอดเลยนะ เสียวววว

เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า… ดื่มน้ำเยอะเกินไปไม่ดีจริงๆ ไม่ได้หมายความว่าดื่มเยอะๆ แล้วจะสุขภาพดีเสมอไป อย่างที่กระทรวงสาธารณสุขบอก 6-7 ลิตรต่อวันนี่มากเกินไป ร่างกายจะรับไม่ไหว สมดุลเสีย หัวใจปอดทำงานหนัก อันตรายมาก เพื่อนฉันยังไงก็ไม่กล้าดื่มน้ำเยอะๆแบบนั้นอีกแล้ว ถึงแม้จะอากาศร้อนแค่ไหนก็ตาม.

จริง ๆ แล้วแต่คนด้วยนะ บางคนเหงื่อออกเยอะก็อาจจะต้องดื่มเยอะกว่า แต่มันก็มีลิมิต อย่าให้ถึงขนาด 6-7 ลิตรต่อวัน อันตรายเกินไป ผมเองก็ระวังมากขึ้น ดื่มน้ำตามปกติ ไม่เน้นดื่มเยอะๆ แบบบ้าคลั่ง กลัวแบบเพื่อน เสียวจริงๆ.