บวมกดบุ๋ม มี กี่ ระดับ
บวมกดบุ๋ม มีกี่ระดับ? อธิบายแต่ละระดับด้วย
บวมกดบุ๋มเนี่ยนะ เคยได้ยินแต่ตอนเรียนพยาบาล ตอนนั้นก็งงๆ เหมือนกันว่ามันจะต่างกันขนาดไหนวะ? เอาจริงนะ ตอนฝึกงานที่ รพ. [ชื่อโรงพยาบาล], [จังหวัด] เมื่อ [เดือน ปี] ก็ไม่ค่อยได้เจอเคสบวมกดบุ๋มแบบชัดๆ เท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะแบบบวมๆ อืดๆ มากกว่า
จริงๆ มันมี 4 ระดับนะ เท่าที่จำได้คร่าวๆ คือ
- ระดับ 1: บวมนิดๆ หน่อยๆ กดลงไปก็ไม่ค่อยเห็นรอยบุ๋มเท่าไหร่ มันหายไปไวมากกกกก แบบแป๊บเดียวก็คืนตัว
- ระดับ 2: อันนี้รอยบุ๋มมันจะเริ่มเห็นชัดขึ้นมาหน่อย แต่ก็ไม่ได้นานอะไรมาก กดลงไปปุ๊บ รอยบุ๋มก็อยู่ประมาณ 15 วิ แล้วก็ค่อยๆ หายไป
- ระดับ 3: เริ่มน่าเป็นห่วงละ รอยบุ๋มมันจะอยู่ทนขึ้น กดทีนึงกว่าจะคืนตัวก็เป็นนาที
- ระดับ 4: อันนี้คือแย่เลย กดลงไปรอยบุ๋มลึกมากกกกก แล้วก็อยู่ไปเลย 2-5 นาที กว่าจะคืนตัว บางทีเห็นแล้วใจเสียแทนคนไข้
เคยเจอเคสคุณยายคนนึง บวมกดบุ๋มระดับ 3 ที่ขา ตอนนั้นสงสารมากกกก เดินก็ลำบาก แถมยังเจ็บอีกต่างหาก ตอนนั้นก็ได้แต่ให้กำลังใจแล้วก็ช่วยดูแลตามที่อาจารย์หมอสั่งไป. คือบวมกดบุ๋มเนี่ย มันบอกอะไรได้หลายอย่างนะ ไม่ใช่แค่บวมๆ น้ำๆ แต่มันบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนกว่านั้นเยอะเลย.
ทํายังไงให้หายบวมเร็ว
โอ๊ย เรื่องบวมนี่เจ็บจี๊ดเลย! ตอนนั้นไปวิ่งเทรลที่เขาใหญ่ ล้มเข่ากระแทกหินเต็มๆ บวมเป่งเหมือนลูกมะนาว
- หยุด! อย่าฝืนวิ่งต่อเด็ดขาด กลับบ้านก่อนเพื่อนเลย
- ประคบเย็น: เอาน้ำแข็งห่อผ้า ประคบเข่า ร้องโอดโอยไปด้วย (ประมาณ 20 นาที)
- พันผ้า: พันผ้าให้กระชับ แต่ไม่แน่นไปนะ เดี๋ยวเลือดไม่เดิน
- ยกขา: นอนยกขาสูง หาหมอนมารองไว้
- ยาแก้ปวด: กินพาราเซตามอลไปก่อน บรรเทาอาการ
- กินของดี: ช่วงนั้นซัดขมิ้นชันกับปลาแซลมอนรัวๆ
เช้าวันรุ่งขึ้นบวมน้อยลง แต่ยังเจ็บอยู่ ไปหาหมอ หมอบอกเอ็นอักเสบ ให้ยาแก้อักเสบมากิน กินยาตามหมอสั่ง พักผ่อนเยอะๆ อาทิตย์เดียวหายเลย!
เสริม: ปีนี้ (2567) ถ้าข้อเท้าแพลงจากการเต้น TikTok มากไป ก็ทำแบบเดียวกันได้นะ ????
กินยาอะไรลดบวม
อืมม... กลางดึกแบบนี้ คิดถึงเรื่องบวมๆ เนี่ยนะ...
ปีนี้ ฉันกิน ibuprofen แก้ปวดหลัง มันช่วยลดบวมได้บ้างนะ แต่ก็ไม่ใช่หายสนิท ต้องระวังเรื่องกระเพาะด้วย กินแล้วแสบๆ ต้องกินพร้อมอาหาร นี่ก็ไม่ใช่คำแนะนำแพทย์นะ แค่ประสบการณ์ส่วนตัว
วิธีอื่นๆที่เคยลอง แต่ไม่แน่ใจว่าช่วยได้มากแค่ไหน แบบว่า...
- ประคบเย็น ช่วยได้บ้าง แต่ต้องทำบ่อยๆ มันก็เหนื่อยอยู่นะ
- ยกขาสูงๆ เวลาพัก อันนี้ช่วยได้เยอะเลย รู้สึกโล่งขึ้น
- ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยเรื่องการไหลเวียน แต่ก็ต้องไปห้องน้ำบ่อยขึ้น
จริงๆแล้ว ฉันควรไปหาหมอ นะ แต่ก็ขี้เกียจ รอไปก่อน เฮ้อ... เรื่องสุขภาพนี่ มันน่าปวดหัวจริงๆ
ยาอะไรช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้บ้าง
ยาอะไรช่วยลดอาการบวมอักเสบ? อืมมม.. ไอบูโพรเฟนนี่แหละ ใช้ประจำเลยเวลาปวดหัว เห็นผลเร็วดีนะ แต่ต้องระวังเรื่องกระเพาะด้วยสิเนี่ย เคยกินแล้วแสบๆ แน่ะ! แล้วก็แนพรอกเซนอีกตัว เคยได้ยินเพื่อนๆ บอกว่าใช้ได้ผลเหมือนกันนะ
- ไอบูโพรเฟน
- แนพรอกเซน
วิธีลดอาการบวมอักเสบด้วยตัวเองล่ะ? อ้อ ลืมไป นอกจากยาแล้ว ปีนี้ฉันพยายามประคบเย็นนะ เอาเจลเย็นๆ แปะตรงที่บวมๆ เย็นฉ่ำดี ช่วยได้เยอะเลย จริงๆ แล้ว ควรพักผ่อนให้เพียงพอด้วย แต่ฉันทำไม่ได้ตลอดหรอกนะ งานยุ่งมากๆๆ ช่วงนี้ปิดโปรเจคต์ เครียดสุดๆ นอนดึกทุกวันเลย เห้ออ
- ประคบเย็น
- พักผ่อนให้เพียงพอ (ยากมากสำหรับฉันตอนนี้)
สงสัยต้องหาเวลาออกกำลังกายบ้างแล้วมั้ง ปีนี้ตั้งใจจะวิ่ง แต่ยังไม่ได้เริ่มเลย เอาไว้ว่างๆ จะลองดู แต่คงยาก ปีนี้งานเยอะจริงๆ อยากมีเวลาพักผ่อนบ้างจัง
อ้อ! ลืมไปอีกอย่าง เรื่องอาหารด้วย ฉันว่าควรเลี่ยงของหวานๆ พวกน้ำตาลเยอะๆ ปีนี้พยายามลดแล้วนะ แต่ก็ยังแอบกินอยู่บ้าง ????
- ออกกำลังกาย (ตั้งใจไว้แต่ยังไม่ได้ทำ)
- ควบคุมอาหาร ลดหวาน
ยาลดบวม มีผลเสียอย่างไร
โอ๊ย! ยาลดบวมเนี่ยนะ ตัวดีเลย! เมื่อก่อนตอนไปวิ่งเทรลใหม่ๆ ที่ดอยอินทนนท์ ปี 2565 อ่ะ กินเข้าไปเพราะกลัวขาบวม ปรากฏว่า… คลื่นไส้จะอ้วกตั้งแต่กิโลเมตรที่ 10 แล้วก็ใจสั่นยังกะผีหลอก แถมหลังจากนั้นอีกสองวันถ่ายออกมาเป็นสีดำปี๋เลย ตกใจแทบแย่ ไปหาหมอ หมอบอกเลือดออกในกระเพาะอาหาร เพราะยาพวกนี้มันกัดกระเพาะสุดๆ
แล้วไอ้ยาแก้อักเสบเนี่ยนะ ตัวร้ายกว่าอีก! ตอนนั้นปวดฟันกรามซี่ในสุดๆ ไปคลินิกหมอฟันแถวบ้าน (ซอยอารีย์) หมอให้ยามา กินไปสามวัน... เอ้า! ผื่นขึ้นเต็มตัว คันยิบๆ ไปหมด สุดท้ายต้องไปฉีดยาแก้แพ้อีกรอบ เข็ดเลย!
- ผลเสียยาลดบวม: คลื่นไส้, ใจสั่น, เลือดออกในทางเดินอาหาร
- ผลข้างเคียงยาแก้อักเสบ: ผื่นแพ้, คัน, กัดกระเพาะ
- วิธีใช้ยาแก้อักเสบ(ที่ควรรู้): กินตามหมอสั่งเป๊ะๆ, กินหลังอาหารทันที, อย่ากินนานเกินจำเป็น, ถ้าแพ้รีบไปหาหมอ
จริงๆ แล้วยาแก้อักเสบมันมีหลายแบบนะ พวก NSAIDs (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) นี่แหละตัวแสบ กัดกระเพาะสุดๆ ส่วนพวกสเตียรอยด์ก็มีผลข้างเคียงเยอะกว่าอีก ต้องระวัง! ปีนี้ (2567) เลยไม่กล้ากินพร่ำเพรื่อแล้ว หาหมออย่างเดียวดีกว่า ปลอดภัยไว้ก่อน!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต