ประโยชน์ของวิตามินบีรวม ช่วย อะไร

วิตามินบีรวม ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

วิตามินบีรวมเหรอ? อืมมม... ฉันว่ามันเหมือนเป็น "เพื่อนซี้" ของร่างกายเราเลยนะ!

ฉันจำได้ตอนช่วงสอบไฟนอล (น่าจะปี 3 มั้ง?) เครียดจนนอนไม่หลับ เพื่อนแนะนำให้กินวิตามินบีรวม ปรากฏว่ามันช่วยให้ฉันมีสมาธิขึ้นจริงๆนะ อ่านหนังสือได้นานขึ้นด้วย!

แล้วก็... เคยได้ยินมาว่ามันช่วยเรื่องระบบประสาทด้วยนะ ทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น ลดอาการหงุดหงิดได้ด้วย (อันนี้ไม่รู้จริงป่าว แต่ฉันว่ามันก็มีส่วนนะ)

ที่สำคัญคือ มันช่วยให้ร่างกายเอาพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไป (ไขมัน, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต) ไปใช้ได้ดีขึ้นด้วยนะ! เหมือนเป็นตัวช่วยเร่งเครื่องให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่มากขึ้น

แต่... ที่สำคัญที่สุดคือ ต้องกินทุกชนิดควบคู่กันไปนะ! เพราะวิตามินบีแต่ละชนิดมันก็มีหน้าที่ของมันเอง เหมือนเป็นทีมเวิร์คอ่ะ! กินอย่างเดียวอาจจะไม่เห็นผลเท่าไหร่

ฉันเคยลองกินแต่วิตามินบี 1 ตัวเดียว สรุปคือ... ไม่ค่อยรู้สึกอะไรเท่าไหร่เลย! สู้กินรวมๆกันไม่ได้จริงๆนะ