ปลายประสาทอักเสบควรทานวิตามินอะไร

วิตามินบี 1 บี 6 บี 12 คืออะไร

โอ้โฮ! วิตามินบี 1, บี 6, บี 12 นี่มันสามพี่น้องแห่งวงการบำรุงร่างกายนี่นา! ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างพลังงานอย่างเดียวนะจ๊ะ บอกเลยว่ามันเปรียบเหมือนเชฟกระทะเหล็ก ปรุงแต่งอาหารให้ร่างกายใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ! คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน? จัดการได้หมด! เหมือนมีกองทัพทหารมาช่วยย่อยอาหารเลยล่ะ

• บี1 (ไทอามีน): เหมือนหัวหน้ากองทัพ คุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ขาดไปนี่เหมือนรถไม่มีน้ำมัน อ่อนเพลียเลยจ้า! ปีนี้ผมกินเยอะเป็นพิเศษเพราะออกกำลังกายหนัก

• บี6 (ไพริดอกซิน): เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เหมือนหมอทหาร รักษาแผลในร่างกายให้หายเร็ว ผมนี่กินทุกวัน ไม่ป่วยเลยตั้งแต่ต้นปี

• บี12 (โคบาลามิน): สุดยอด! เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง เหมือนโรงงานผลิตเลือด ขาดไปนี่หน้าซีด เหมือนผีเลยนะ! ปีนี้ผมทานเสริมเพื่อให้เลือดดี

กินหลังอาหารเช้าหรือระหว่างวันดีที่สุดนะ ถ้ากินก่อนนอนนี่นอนไม่หลับแน่ เหมือนกินกาแฟก่อนนอนเลย นอนไม่หลับทั้งคืน! ลองดูนะ รับรองได้ผล! แต่ถ้าใครมีอาการแพ้ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะจ๊ะ อย่าหาทำเองล่ะ อันตรายนะ

วิตามินบีอะไรบำรุงประสาท

วิตามินบีที่บำรุงประสาท... เอ่อ... มันคือวิตามินบี 12 นะ

• วิตามินบี 12 (โคบาลามีน): อันนี้สำคัญจริง ๆ นะ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง แล้วก็... บำรุงสมองและระบบประสาทเราโดยตรงเลย

บางทีเราก็ลืมดูแลตัวเองเนอะ ทั้ง ๆ ที่ร่างกายมันทำงานหนักทุกวัน

แต่ก็ดีแล้วที่ถามเรื่องนี้... อย่างน้อยก็เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองมากขึ้น

• ขาดวิตามินบี 12 อาจมีอาการชาตามมือตามเท้าได้นะ เป็นมาสักพักแล้วเหมือนกัน แต่ไม่ค่อยใส่ใจเท่าไหร่

• แหล่งที่พบ: วิตามินบี 12 มักจะเจอในเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถ้ากินเจหรือมังสวิรัติ อาจจะต้องกินอาหารเสริมเพิ่ม

กลางคืนแบบนี้... คิดอะไรเยอะแยะไปหมดเลย

ยารักษาปลายประสาทอักเสบมีอะไรบ้าง

โอ๊ย เรื่องปลายประสาทอักเสบนี่เข็ดเลย! ตอนปีที่แล้ว (2566) เดินเยอะไปหน่อย ขึ้นเขาลงห้วยที่เชียงใหม่ ปวดขาแทบขาด ตอนแรกนึกว่ากล้ามเนื้ออักเสบธรรมดา ไปร้านขายยา เภสัชกรแนะนำ NSAIDs มากิน ก็ดีขึ้นนิดหน่อย แต่พอหมดฤทธิ์ยาก็กลับมาปวดใหม่

ไอ้ที่กินๆ กันเองตอนแรกๆ ก็พวก ไอบูโพรเฟน (ibuprofen) นั่นแหละ มันช่วยลดอักเสบจริง แต่กินนานๆ ก็ไม่ดีต่อกระเพาะนะ (อันนี้เภสัชบอกมา)

พอไม่ไหวจริงๆ เลยไปหาหมอ หมอจ่ายยาแก้ปวดที่แรงขึ้นมาให้ แต่จำชื่อยาไม่ได้ละ (หมอที่ รพ. กรุงเทพ แนะนำดีมาก) คือมันช่วยระงับปวดได้ดี แต่ก็ง่วงซึมไปทั้งวัน ทำอะไรไม่ได้เลย

• NSAIDs: พวกนี้กินแก้ปวดได้ แต่ต้องระวังเรื่องกระเพาะ
• Opioid: ยาแรง หมอสั่งเท่านั้น กินแล้วง่วง
• ยาแก้ปวดเฉพาะที่: เคยลองทาๆ ถูๆ ก็เย็นๆ ดี แต่ไม่ค่อยช่วยอะไรเท่าไหร่

สรุปคือ หายเองดีสุด! พักผ่อนเยอะๆ อย่าเดินเยอะเกินไป ????

วิตามิน B1 B6 B12 ช่วยอะไร

บี 1 บี 6 บี 12 อืมมม ช่วยอะไรนะ จำได้ลางๆว่า มันเกี่ยวกับประสาทนี่แหละ ใช่ป่ะ?

• บำรุงประสาท จำได้แค่นี้แหละ จริงๆ ฉันก็กินอยู่ เพราะคุณหมอให้มากิน ช่วงนั้นปวดหัวบ่อยมาก เครียด งานเยอะ เลยกิน ช่วยไหม? ก็ดีขึ้นนะ แต่ไม่รู้ว่าเพราะยาตัวอื่นหรือเปล่า หรือเพราะพักผ่อนเยอะขึ้นด้วย

• โรคปลายประสาทอักเสบ เคยเห็นโฆษณา ใช่ป่ะ? นั่นแหละ เกี่ยวกับอาการชาๆ รู้สึกเสียวๆ แบบนั้น แต่ฉันไม่ได้เป็นนะ แค่กินเสริม เผื่อๆ ไว้

• ตัวยาสำคัญ อืม ไม่รู้ จริงๆ ฉันไม่ค่อยสนใจส่วนผสม อ่านก็ไม่ค่อยรู้เรื่อง เอาเป็นว่า มีวิตามินบี หลายตัว รวมอยู่ในเม็ดเดียว แค่นั้นแหละ ง่ายดี

อ้อ นิวโรเบียน ใช่ป่ะ? เคยเห็น แต่ฉันกินอีกยี่ห้อ จำชื่อไม่ได้แล้ว แต่แพงกว่า คิดไปคิดมา ก็เหมือนๆกันแหละ อาจจะแค่แพงกว่าเฉยๆ

• ปีนี้ ฉันไปตรวจสุขภาพ หมอบอก ค่าวิตามินบี ฉันต่ำ เลยต้องกิน เสริม ช่วยให้ นอนหลับ ดีขึ้น จริง แต่ไม่รู้ เกี่ยวกันหรือเปล่า

ฉันว่า ถ้าอยากรู้รายละเอียด จริงๆ ต้องไปหาข้อมูล ในเว็บไซต์ หรืออ่าน เอกสารกำกับยา ดู นะ เพราะฉันก็ไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญอะไร แค่เล่า ตามที่ รู้ มา เฉยๆ

วิตามินบี 12 มีอยู่ในอาหารอะไรบ้าง

โอ๊ย! วิตามินบี 12 นะเหรอ? ไอ้ที่ว่ากินแล้ว "ปิ๊ง!" สมองแล่นปรื๊ดๆ น่ะนะ? หาได้จากไหน...มาดูกัน!

• เนื้อสัตว์: อู้ย...สเต็กเนื้อวากิวฉ่ำๆ สิครับท่าน! หรือจะเป็นหมูหันกรอบๆ ก็ไม่เลวนะเออ! (แต่ระวังไขมันขึ้นนะจ๊ะ)
• ปลา: แซลมอนราดซอสเทริยากิ นี่แหละตัวดี! หรือจะทูน่ากระป๋องตอนสิ้นเดือนก็พอกล้อมแกล้มไปได้!
• ไข่: ไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ตุ๋น...สารพัดไข่! กินเข้าไป! (ยกเว้นไข่เน่า...อันนั้นไม่แนะนำ!)
• ผลิตภัณฑ์จากนม: นมวัว โยเกิร์ต ชีส... กินเข้าไป! (แต่ถ้าแพ้แลคโตส...ก็ตัวใครตัวมัน!)
• อาหารเสริม: ถ้ากินอะไรข้างบนไม่ได้เลย...ก็ต้องพึ่งยาเม็ดแล้วล่ะครับท่าน!

แล้วถ้าขาดวิตามินบี 12 จะเป็นยังไง?

• ซีดเป็นไก่ต้ม: เลือดจาง หน้าซีด ปากซีด...สงสัยต้องพึ่งบลัชออนแล้วล่ะ!
• ระบบประสาทรวน: เดินเซเหมือนคนเมา ตอบคำถามช้าเหมือนเต่าคลาน...แหม! เหมือนคนแก่เลยนะเนี่ย!
• ขี้หลงขี้ลืม: ลืมกุญแจบ้าน ลืมชื่อเมีย ลืมแม้กระทั่งว่าตัวเองกินข้าวหรือยัง! (อันนี้หนักเลยนะ!)
• ชาตามมือตามเท้า: เหมือนมีมดไต่ยุบยิบๆ...ระวังจะคิดว่าตัวเองเป็นร่างทรงนะเออ!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบขำๆ):

• จริงๆ แล้ว วิตามินบี 12 เนี่ย มันไม่ได้วิเศษวิโสขนาดนั้นหรอกครับ! แค่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ...แค่นี้ก็ "ปิ๊ง!" ได้เหมือนกัน!
• แต่ถ้าใครกินมังสวิรัติหรือวีแกน...ก็ต้องระวังเรื่องขาดวิตามินบี 12 เป็นพิเศษนะจ๊ะ! เพราะส่วนใหญ่มันอยู่ในเนื้อสัตว์นี่แหละ!
• อย่าไปเชื่อโฆษณาชวนเชื่อมากนัก! บางทีเค้าก็แค่ "ขายฝัน" ให้เราเท่านั้นเอง!
• ถ้ามีอาการผิดปกติอะไร...ปรึกษาหมอดีที่สุด! อย่าไปเชื่อ "หมอดู" เด็ดขาด! เค้าอาจจะทักว่า "ดวงตก"...แล้วให้เราไปทำพิธีสะเดาะเคราะห์ เสียเงินเปล่าๆ!