ปวดหัวท้ายทอย อันตรายไหม
ปวดหัวท้ายทอย อันตรายหรือไม่?
ปวดหัวท้ายทอย? เคยเป็นนะ ตอนนั้นเครียดๆ เรื่องงาน (จำได้ว่าช่วงปลายปี 2565) นั่งหน้าคอมนานๆ อาการมันตุบๆ บอกไม่ถูก
ถ้าปวดแบบไม่หายซักที หรือมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วย แบบเห็นภาพซ้อน พูดไม่ชัด อันนี้น่ากลัวจริง ต้องรีบไปหาหมอเลยนะ
คือถ้าปวดธรรมดา อาจจะพักผ่อน กินยาแก้ปวดก็หาย แต่ถ้ามันรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ อันนี้ไม่ควรนิ่งนอนใจ
เคยอ่านเจอในเว็บ Pobpad เค้าบอกว่าถ้ามีไข้สูง หายใจลำบาก เจ็บหน้าอกร่วมด้วยเนี่ย อันตรายมากๆ ต้องรีบไปโรงพยาบาล
ส่วนตัวคิดว่า ฟังร่างกายตัวเองดีๆ สำคัญที่สุด ถ้าไม่แน่ใจ ไปหาหมอดีกว่า ปลอดภัยไว้ก่อน
ปวดท้ายทอยเป็นโรคอะไรได้บ้าง
ปวดท้ายทอย สาเหตุ? มากมาย
ความเครียด: ทั้งกายและใจ ปีนี้เจอหนักมาก จริง ๆ
ไมเกรน: คุ้นเคยดี ปวดแบบนี้บ่อย
ความดันโลหิตสูง: ตรวจสุขภาพประจำปี จำเป็น
ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง/กล้ามเนื้อ: เคยไปพบแพทย์เฉพาะทาง ปีที่แล้ว
ไปหาหมอ อย่าชะล่าใจ โรคร้ายซ่อนเร้น มากมาย
ท้ายทอยตึงเกิดจากอะไร
ท้ายทอยตึง? โอ้โห นี่มันอาการของคนหัวใจแข็งแกร่งเกินไปนี่นา! (ล้อเล่นนะ) จริงๆ แล้วส่วนใหญ่มาจากความเครียดและกล้ามเนื้อรอบหัวที่มันบิดตัวเป็นเกลียวเหมือนงูเหลือมกำลังย่อยอาหาร คือมันเกร็งไงครับ เกงจนตึงปึ้ก!
ความเครียดคือต้นตอ: เหมือนเราแบกภูเขาไฟระเบิดไว้บนบ่า ยิ่งเครียด ยิ่งตึง ยิ่งปวด ลองนึกภาพคุณกำลังสอบไฟนอล แล้วเจอข้อสอบยากกว่าที่อาจารย์บอก นี่แหละครับ สมองสั่งการให้กล้ามเนื้อตึงเครียดเพื่อรับมือ แต่พอสอบเสร็จ มันก็ยังคงเกร็งอยู่ แบบว่ายังไม่หายตกใจน่ะครับ
กล้ามเนื้อตึงตัว: ไม่ใช่แค่หัวนะ ไหล่ บ่า คอ มันเป็นทีมเวิร์คแห่งความปวดเมื่อย ตึงกันหมด เหมือนวงโยธวาทิตที่ซ้อมหนักไปหน่อย กล้ามเนื้อมันเลยล๊อคตัว แน่นปึ๊ก (เคยลองนวดไหมครับ? เจ็บใช่ไหมล่ะ!)
อาการอื่นๆ ที่ตามมา: ปวดหัวอย่างรุนแรง ปวดร้าวลงท้ายทอย ไหล่ บ่า บางคนถึงขั้นปวดเบ้าตา คลื่นไส้อาเจียน โอ้แม่เจ้า! เหมือนโดนรถบรรทุกชนเบาๆ เลยนะเนี่ย
ปีนี้ (2566) ผมเจอเพื่อนหลายคนบ่นเรื่องนี้ ส่วนใหญ่เป็นพวกนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ หรือคนที่ใช้สมาร์ทโฟนติดมือ ลองสังเกตตัวเองดูนะครับ ถ้ามีอาการแบบนี้ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง หรือลองหาหมอ อย่าปล่อยให้มันเรื้อรังจนกลายเป็นโรคประจำตัว ไม่งั้นอาจต้องใช้ชีวิตอยู่กับความปวดนี้ไปตลอดกาล อันตรายกว่าผีดุอีกนะบอกเลย!
อาการปวดหัวบริเวณท้ายทอยเกิดจากอะไร
ปวดท้ายทอยเนี่ย... มันน่าหงุดหงิดจริงๆ ช่วงนี้ฉันก็เป็นบ่อย คิดไปคิดมาก็เครียดนะ ไม่รู้จะหาสาเหตุได้ยังไง
- บางทีก็อาจเป็นเพราะนั่งทำงานนานๆ คอแข็งไปหมด ลองนวดๆ ดูก็ช่วยได้บ้าง แต่ก็ไม่หายขาด
- บางวันก็เครียดเรื่องงาน นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นมาปวดหัว แบบนี้ก็มี
- อีกอย่างที่คิดได้คือ อาจจะเกี่ยวกับความดัน เพราะตอนเช้าๆ มักจะเวียนหัว ปวดตุบๆ ตรงท้ายทอยนี่แหละ
ไม่รู้เหมือนกันว่าเป็นโรคอะไร ไปหาหมอก็หลายรอบแล้ว แต่ก็ยังไม่เจอสาเหตุที่แน่ชัด ตรวจเลือด เอกซเรย์ ก็ปกติ หมอบอกให้พักผ่อนเยอะๆ ออกกำลังกายบ้าง แต่ก็ยังไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไหร่ ปีนี้ก็ยังเป็นอยู่เลย เหนื่อยใจจริงๆ
ปีนี้ฉันพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วนะ พยายามนอนให้พอ ดื่มน้ำเยอะๆ แต่ก็ยังไม่หาย อึดอัดใจจัง
ปวดหัวส่วนหลังเกิดจากอะไร
ปวดหัวท้ายทอย? โอ๊ย! เป็นบ่อยมาก... มันคืออะไรกันแน่เนี่ย!
- ไมเกรน: บางทีก็ปวดร้าวลงคอ...ใช่ไหม? ????
- กล้ามเนื้อ: ออฟฟิศซินโดรมแน่เลย! นั่งนานไปป่ะเรา? ยืดเส้น!
- กระดูกคอ: เริ่มแก่แล้วเหรอเนี่ย? ซวยละ...????
- เนื้องอก: (อย่าคิดมาก!) แต่ก็ต้องระวัง...ตรวจดีกว่า! ????
ปวดแบบไหน? ปวดตุบๆ? ปวดจี๊ดๆ? ปวดตื้อๆ?
ทำอะไรแล้วดีขึ้น? นอนพัก? กินยา? นวด? (ไปนวดดีกว่าไหม?)
ตรวจร่างกาย: หมอบอกว่าเครียด... เอ้า! ????
ข้อมูลเพิ่มเติม
- ความเครียด: ตัวดีเลย! หางานใหม่ดีกว่า!
- ท่าทาง: หลังค่อมอีกแล้ว! เตือนตัวเอง!
- หมอน: เปลี่ยนหมอนใหม่ดีไหมนะ? ????
- สายตา: จ้องจอนานไป? พักบ้างสิ! ????
- น้ำ: ดื่มน้ำน้อยไป? ????
- การออกกำลังกาย: ขี้เกียจ! แต่ต้องทำ! ????️♀️
สรุป: หาหมอ! อย่าคิดเองเออเอง! ????
อาการปวดหัวด้านหลังเกิดจากสาเหตุอะไร
ปวดหัวด้านหลัง? สาเหตุหลักมักมาจากกล้ามเนื้อตึงค่ะ ลองนึกภาพดูนะคะ การใช้ชีวิตประจำวันของเรา อย่างการนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ หลังค่อม ไหล่ห่อ หรือแม้แต่การนอนหนุนหมอนสูงเกินไป ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณหัวท้ายทอย กราม ลำคอ ไหล่ และหลังส่วนบน เกิดการเกร็งตัว ส่งผลให้ปวดตุ๊บๆ ที่ฐานกะโหลกศีรษะหรือด้านหลังได้ มันเหมือนเครื่องจักรที่ทำงานหนักเกินไปแล้วเริ่มมีอาการล้า ร่างกายก็เช่นกันค่ะ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และปรับท่าทางการใช้ชีวิต
- ท่าทางไม่ถูกต้อง: นี่เป็นสาเหตุหลักๆ เลย ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ ว่านั่งทำงานยังไง นอนยังไง ถ้าไม่ถูกต้องก็ปรับปรุงด่วนเลย
- ความเครียด: ความเครียดสะสมก็ส่งผลต่อกล้ามเนื้อได้นะ บางทีเราก็ไม่รู้ตัวเลยว่าเครียด
- การขาดการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ ลองหาเวลาออกกำลังกายบ้างนะคะ แม้แต่การยืดเหยียดเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยได้แล้ว
- การนอนหลับไม่เพียงพอ: การพักผ่อนน้อย ร่างกายก็จะทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงตัวง่ายขึ้น
เพิ่มเติม: ปีนี้ (2566) มีงานวิจัยหลายชิ้นที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการฝึกความยืดหยุ่นในการบรรเทาอาการปวดหัวชนิดนี้ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ได้นะคะ อาจช่วยคุณได้เยอะเลย ส่วนตัว ฉันเองก็มีปัญหาเรื่องปวดหัวด้านหลังบ่อยๆ เพราะนั่งทำงานนาน จึงต้องพยายามปรับเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ ค่ะ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต