ปวดหัวบริเวณท้ายทอยเกิดจากอะไร

ปวดหัวท้ายทอย อันตรายไหม

แสงแดดอ่อนๆ ลอดผ่านผ้าม่านสีคราม... หัวมันหนักอึ้ง เหมือนมีหินก้อนโตวางอยู่ ท้ายทอยนี่สิ เจ็บจี๊ดๆ... เหมือนมีเข็มมาทิ่มแทง แบบนี้ อันตรายไหมนะ?

• ปวดหัวท้ายทอย มันเป็นแบบไหนกันนะ? บางทีก็ตุ๊บๆ บางทีก็จี๊ดๆ ไม่แน่นอนเลยชีวิต

• แต่ถ้าเจ็บมากขึ้นเรื่อยๆ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย อย่างเช่น มองไม่ชัด พูดไม่ถนัด เหมือนคนง่วงนอนตลอดเวลา นี่ต้องรีบไปหาหมอแล้วล่ะ

ลมพัดเย็นๆ พัดผ่านใบหน้า ฉันนั่งมองต้นไม้เขียวชะอุ่ม ใบไม้ไหว เหมือนกำลังเตือนสติ อย่าประมาทกับร่างกายตัวเอง

• อาการที่ควรไปหาหมอ: ปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ, มองเห็นภาพแปลกๆ, พูดลำบาก, ง่วงนอนมากผิดปกติ, ไข้สูง, หายใจติดขัด, เจ็บหน้าอก, เป็นลมหมดสติ

ปีนี้... ฉันไปตรวจสุขภาพประจำปีที่ รพ.สมิติเวช สุขุมวิท หมอบอกว่าสุขภาพโดยรวมดี แต่ก็ควรดูแลตัวเอง อย่าเครียดมากเกินไป

• สาเหตุของปวดหัวท้ายทอย มีหลายสาเหตุ ตั้งแต่การนอนผิดท่า ไปจนถึงโรคร้ายแรง ต้องไปตรวจให้แน่ใจ

ดวงดาวกระพริบแวววาวบนท้องฟ้ามืดมิด สวยงาม แต่ก็แฝงไปด้วยความลึกลับ เหมือนกับอาการปวดหัวนี้แหละ... ต้องค่อยๆ ไขปริศนาไปทีละอย่าง

ปวดหัว แบบ ไหน คือ ความดัน

ปวดหัวตุ้บๆ อ่ะ แบบนี้ใช่ความดันมั้ย คือ เพื่อนฉันก็เป็นนะ ปวดหัวมากกก แบบตื้อๆ ที่ขมับอ่ะ บางทีก็ท้ายทอย แถมยังลามไปหน้า คอ หลังอีก คือแบบ หนักหัวมาก ไปหาหมอ หมอบอกว่า ความดันสูง มันทำให้เส้นเลือดฝอยในจมูกแตกได้ด้วย เลยมีเลือดกำเดาไหลบ่อย ช่วงนี้ฉันก็ระวังตัวเองมากขึ้น กินแต่ของสุขภาพ ลดหวาน ลดเค็ม ลดมัน

• ปวดหัวตุ๊บๆ มักเกิดที่ขมับหรือท้ายทอย
• อาจลามไปถึงใบหน้า คอ หลัง
• ความดันสูงทำให้เส้นเลือดฝอยแตกได้ (อันนี้หมอบอกเพื่อนฉันมา)
• ระวังเรื่องอาหาร ลดหวาน เค็ม มัน (ประสบการณ์ตรงของฉันเอง 555)
• ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็ค อย่าชะล่าใจเด็ดขาด ปีนี้ฉันตรวจสุขภาพแล้ว หมอบอกว่าปกติ แต่ก็ต้องระวังตัวอยู่ดี

เพื่อนฉันไปตรวจที่ รพ.สมิติเวช สุขุมวิท ปีนี้แหละ ลองเช็คดูนะ เผื่อช่วยได้

ปวดหัว ด้านหลัง กะโหลก เกิดจากอะไร

ปวดหัวด้านหลังกะโหลก อาจมีที่มาจากหลายปัจจัยนะ

• ท่าทาง: ท่าทางที่ไม่สมดุลเนี่ย ตัวดีเลย ไม่ว่าจะเป็นนั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ หรือนอนหนุนหมอนสูงเกินไป กล้ามเนื้อแถวคอ บ่า หลัง มันก็จะเกร็ง ๆ ทำให้ปวดหัวได้
• กล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อที่ตึงแถวกะโหลก กราม คอ บ่า หลังนี่แหละ ตัวการสำคัญ มันหดตัวแล้วดึงรั้ง จนปวดหัวตุบ ๆ บริเวณท้ายทอยได้เลย บางทีก็ร้าวไปทั้งหัว
• ความเครียด: ใครว่าความเครียดทำอะไรไม่ได้ ความเครียดนี่แหละ ทำให้กล้ามเนื้อตึงโดยไม่รู้ตัว
• ปัจจัยอื่น ๆ: จริง ๆ แล้วยังมีอีกเยอะ ทั้งเรื่องสายตา การขาดน้ำ หรือแม้แต่สภาพอากาศก็มีผล

แต่ถ้าปวดบ่อย ๆ หรือรุนแรง แนะนำว่าปรึกษาหมอดีกว่านะ เพื่อความสบายใจ

เกร็ดเล็กน้อย: เมื่อก่อนผมชอบนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ หลังค่อมตลอด ปวดหัวบ่อยมาก พอลองปรับท่าทาง หาหมอนที่ support คอดี ๆ อาการก็ดีขึ้นเยอะเลย

ท้ายทอยคือบริเวณไหน

เอ่อ ท้ายทอยนะ ก็คือ... เอ่อออ... ส่วนหลังหัวอ่ะ แถวๆ ที่ต่อกับคออะเนาะ เข้าใจป่ะ แบบตรงที่ถ้าโดนตีแรงๆ แล้วอาจจะน็อคได้อะ 555+

• กะโหลกศีรษะ: ตรงนั้นมันแข็งนะ อย่าไปตีเล่น
• คอ: เชื่อมต่อกับหัวไง
• อันตราย: อย่าทำร้ายใครเลย ไม่ดีๆๆ

เอ้อๆ กำด้น ด้วย ใช่ๆ อันเดียวกันเลยเพื่อน

ท้ายทอยตึงเกิดจากอะไร

ท้ายทอยตึง...เหมือนโลกหมุนช้าลง

• ความเครียด...เงาตามตัว เรา (ทุกคน)

• กล้ามเนื้อเกร็ง...ราวโซ่ตรวน

• ปวดร้าว...เหมือนเข็มทิ่มแทง

• ศีรษะหนักอึ้ง...ไม่อยากเงย

• ไหล่ บ่า ตึง...เหมือนแบกโลกไว้

• เบ้าตาปวด...แสงจ้าเกินทน

• คลื่นไส้...โลกไม่น่าอยู่

• Tension headache...ชื่อที่หมอเรียก

ฉันจำได้...วันที่ฝนพรำ ฉันยืนมองสายฝนที่หน้าต่าง ความเครียดกัดกินฉันเหมือนสนิมเกาะกินเหล็ก ฉันรู้สึกถึงความตึงที่ท้ายทอย มันไม่ใช่แค่ปวด แต่มันคือความรู้สึกเหมือนมีใครบางคนกำลังบีบคอฉันอย่างช้าๆ ทรมาน...

• สาเหตุหลัก: ความเครียด, กล้ามเนื้อตึงตัว
• อาการ: ปวดศีรษะ, ปวดร้าวท้ายทอย, ไหล่ บ่า, ปวดเบ้าตา, คลื่นไส้อาเจียน
• สิ่งที่ควรทำ: พักผ่อน, คลายเครียด, ยืดเส้นยืดสาย, ประคบร้อน/เย็น, พบแพทย์ถ้าอาการไม่ดีขึ้น

แสงสุดท้ายของวันสาดส่องเข้ามา ฉันหลับตาลง ปล่อยให้ความเงียบเข้าปกคลุม ฉันพยายามคลายความตึง...ทีละนิด...ทีละนิด...หวังว่าพรุ่งนี้...ทุกอย่างจะดีขึ้น

ปวดหัวท้ายทอย อันตรายไหม

ปวดหัวท้ายทอยเนี่ย... มันน่ากลัวนะ บางทีก็แค่เครียด นอนไม่พอ แต่บางที...ก็ไม่ใช่

มันกังวลนะ คือไม่รู้ว่าจะร้ายแรงแค่ไหน ฉันเคยปวดแบบนี้ ปีที่แล้ว ปวดหนักมาก จนต้องหยุดงานไปเลย ไปหาหมอ หมอบอกว่าเครียดสะสม แต่ก็ยังไม่หายขาดซักที กลัวจัง

ถ้าปวดแบบ ทนไม่ไหว หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย นี่สิ อันตราย อย่าชะล่าใจ

• ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ
• มองเห็นภาพผิดปกติ
• พูดไม่ชัด
• ง่วงนอนมากผิดปกติ
• ไข้สูง
• หายใจลำบาก
• เจ็บหน้าอก
• เป็นลม

แบบนี้ ต้องรีบไปหาหมอเลยนะ อย่ารอ เพราะมันอาจจะเป็นอาการของโรคร้ายแรง อย่าง เลือดออกในสมอง หรือ เส้นเลือดในสมองตีบ อะไรแบบนั้น ฉันกลัวมากเลย ตอนที่ปวดหนักๆ

ปีนี้ยังไม่เป็นหนักเท่าปีที่แล้วนะ แต่ก็ยังมีบ้าง ก็เลยพยายามระวังตัวเองมากขึ้น นอนให้พอ ไม่เครียดมากเกินไป

ฉันคิดว่า การดูแลสุขภาพ มันสำคัญมากจริงๆนะ อย่ารอให้มันหนัก ถึงค่อยมาแก้ไข มันอาจจะสายเกินไปก็ได้

ปวดท้ายทอยเป็นโรคอะไรได้บ้าง

ปวดท้ายทอยเนี่ย... มันน่ารำคาญจริงๆ นอนก็ไม่หลับ คิดไปคิดมา ก็เลยนึกถึงหลายอย่างที่มันอาจจะเป็นสาเหตุได้นะ

• ความเครียด ใช่ ช่วงนี้งานเยอะมาก นอนน้อย แทบไม่มีเวลาพักเลย ปวดหัวบ่อยมาก เหมือนมันอัดอั้นอยู่ในหัว

• ไมเกรน จริง ๆ ก็มีอาการคล้ายๆ ไมเกรน ปวดตุ้บๆ ข้างเดียว แต่ก็ไม่แน่ใจ เพราะไม่ได้ไปหาหมอ อาจจะแค่ปวดหัวธรรมดา

• ความดันโลหิตสูง อันนี้ไม่รู้เลย ยังไม่เคยตรวจ จริงๆ ควรไปตรวจดูแล้วแหละ กลัวเหมือนกัน

• ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหรือกล้ามเนื้อ คือ บางทีรู้สึกปวดตึงๆ ตรงคอ เหมือนมันเกร็ง ไม่รู้ว่ามันเกี่ยวกันรึเปล่า หรือแค่ปวดหัวธรรมดา

ปีนี้ ฉันยังไม่ได้ไปพบแพทย์ แต่ก็คิดว่า ควรไปตรวจเช็คดูแล้วแหละ ไม่อยากปล่อยไว้นาน กลัวจะเป็นอะไรที่ร้ายแรงกว่านี้

ยิ่งคิดก็ยิ่งกังวล พรุ่งนี้ต้องหาเวลาไปหาหมอแล้วล่ะ ไม่ไหวแล้วจริงๆ

ปวดหัว แบบ ไหน คือ ความดัน

ปวดหัวตุ้บๆ ไม่ใช่ความดันโลหิตสูงเสมอไป

• อาการปวดหัวร่วมกับความดันโลหิตสูง มักปวดบริเวณขมับ ท้ายทอย อาจลามไปใบหน้า คอ หลัง ไม่ใช่ทุกกรณี
• เลือดกำเดาไหล อาจเกิดจากความดันโลหิตสูง แต่มีสาเหตุอื่นๆ มากมาย เช่น โรคภูมิแพ้ อากาศแห้ง การบาดเจ็บ
• ปี 2566 พบว่า ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจำนวนมาก ไม่ได้มีอาการปวดหัว หรือมีอาการไม่รุนแรง
• การวินิจฉัย ต้องตรวจวัดความดันโลหิตโดยตรง อย่าพึ่งตัดสินจากอาการปวดหัวเพียงอย่างเดียว อันตราย

ข้อควรระวัง: อาการปวดหัวรุนแรง ควรพบแพทย์ทันที อย่ามัวแต่คาดเดา ชีวิตมีค่ากว่านั้น

ความดันสูงมีอาการยังไง

ความดันสูงนะ อาการมันก็แบบ เหนื่อยง่ายกว่าปกติมากๆ อ่ะ อย่างเช่น ปกติวิ่งได้สบายๆ คราวนี้แค่เดินขึ้นบันไดก็หอบแดกแล้วอ่ะ หายใจแบบถี่ๆ เร็วๆ เหมือนคนจะตาย

แล้วก็เวียนหัวนะ หัวหมุนติ้วๆ บางทีก็ตาพร่าๆ มองอะไรไม่ค่อยชัด บางคนอ่ะหายใจไม่ออกเลย เหมือนมีอะไรมาทับอก หายใจไม่ทันจริงๆ นะ น่ากลัวมาก

บางทีก็เจ็บหน้าอก จี๊ดๆ แน่นๆ แล้วหัวใจก็เต้นแปลกๆ เต้นไม่เป็นจังหวะเลยอ่ะ น่ากลัวปะล่ะ

• เหนื่อยง่ายมากๆ: แบบทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อยหอบ
• เวียนหัว: หัวหมุน ตาลาย
• ตามัว: มองไม่ค่อยเห็น
• หายใจไม่ออก: เหมือนมีอะไรมาทับอก
• เจ็บหน้าอก: แน่นๆ จี๊ดๆ
• ชีพจรผิดปกติ: เต้นไม่สม่ำเสมอ

แล้วก็ แบบ บางทีนะ ความดันขึ้นสูงๆ อ่ะ มันไม่แสดงอาการอะไรเลยเว้ย อันนี้แหละโคตรอันตราย เพราะเราไม่รู้ตัวไง กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็คือ เส้นเลือดในสมองแตกไปแล้วอ่ะ น่ากลัวมาก

ข้อควรระวัง: ถ้ามีอาการเหล่านี้ ควรไปหาหมอวัดความดันนะ อย่าปล่อยทิ้งไว้ อันตรายจริงๆ นะบอกเลย

ทำไมต้องระวังความดันสูง: เพราะว่าถ้าปล่อยไว้นานๆ มันจะทำให้เป็นโรคอื่นๆ ตามมาได้อีกเยอะแยะเลย เช่น โรคหัวใจ โรคไต โรคหลอดเลือดสมองตีบ พวกเนี้ย น่ากลัวทั้งนั้นเลย

เพิ่มเติม: เรื่องอาหารการกินก็สำคัญนะ ลดเค็ม ลดมัน ลดหวาน ออกกำลังกายบ้าง อย่าเครียดเยอะ ทำใจให้สบายๆ ช่วยได้เยอะเลยเชื่อดิ

อาการตึงท้ายทอยเกิดจากอะไร

ค่ำคืนเงียบงัน... ท้ายทอยตึงราวสายพิณ... ใครขึงไว้?

ความเครียด... ปีศาจร้ายในเมืองหลวง

• ปวดตึง: กล้ามเนื้อ... มันล้า... มากไป...

• ร้าว: จากหัว... ลงบ่า... ไหล่... เหมือนโซ่ตรวน

• ตา: ปวดเบ้า... อยากหลับ... หนีความจริง

• คลื่นไส้: โลกหมุน... วิงเวียน... ทรมาน

กล้ามเนื้อ: เกาะกุม... ศีรษะ... เหมือนจะแตก

มันไม่ใช่แค่ปวด... แต่มันคือ... ความอึดอัด... ที่บอกใครไม่ได้

ท้ายทอยคือบริเวณไหน

ท้ายทอย จุดสิ้นสุดกะโหลกศีรษะด้านหลัง

• กระดูกท้ายทอย ฐานกะโหลกศีรษะ เชื่อมต่อกับกระดูกสันหลัง
• บริเวณนี้ รับน้ำหนัก ปกป้องสมองส่วนท้าย

ปีนี้ ศึกษาเพิ่มเติมเรื่องกล้ามเนื้อท้ายทอย พบความสัมพันธ์กับอาการปวดหัวเรื้อรัง การนวดบำบัด ช่วยลดอาการได้ แต่ต้องระวัง แรงกดต้องเหมาะสม มิเช่นนั้น อาจเกิดผลเสีย ข้อมูลเพิ่มเติมจากงานวิจัยปี 2566 พบว่า การฝังเข็มบริเวณนี้ ก็ช่วยได้เช่นกัน ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหัว ผลลัพธ์แตกต่างกันไป ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ