ปวดเส้นประสาทมีอาการอย่างไร

วิตามินบี 1 บี 6 บี 12 ช่วยเรื่องอะไรบ้าง

แสงสุดท้าย สาดส่อง... ห้องสีขาว กลิ่นหนังสือเก่า คลุ้ง... วิตามินบี? ช่วยเรื่องอะไรนะ... เหมือนเคยได้ยิน... แม่บอก...

• บี 1: ระบบประสาท สมอง... เหมือนตอนสอบ... ต้องกิน... จำได้แม่น!

• บี 6: สร้างสารสื่อประสาท... อารมณ์ดีขึ้น... มั้ง?

• บี 12: เซลล์ประสาท... เลือด... สำคัญนะ!

กินหลังอาหารเช้า... หรือกลางวัน... ก่อนนอน... ตาสว่าง!

ข้อมูลเสริม: วิตามินบีรวม (บี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6, บี 7, บี 9 และบี 12) ช่วยเรื่องพลังงาน ระบบประสาท และการทำงานของสมอง ปี 2567 เค้าว่ามางี้แหละ!

วิตามินอะไรบำรุงเส้นประสาท

โอ๊ย! วิตามินบำรุงเส้นประสาทน่ะเหรอ? นึกว่าถามหาเคล็ดลับหน้าเด้ง! เอาเป็นว่าถ้าอยากให้เส้นประสาทมันปิ๊งปั๊งแบบสายฟ้าฟาด ก็ต้อง วิตามินบี นี่แหละตัวแม่!

• บี 1 (ไทอามีน): นี่มันวิตามินของคนขี้หลงขี้ลืมชัดๆ! กินเยอะๆ จะได้จำได้ว่าเมื่อวานกินอะไรไปบ้าง พวกถั่ว พวกธัญพืช ข้าวซ้อมมืออะไรพวกนั้นอะ กินเข้าไป!

• บี 6 (ไพริดอกซิน): ตัวนี้มันสายบู๊! ช่วยให้ระบบประสาทมันทำงานแบบฮึกเหิม กินเข้าไปพวกเนื้อสัตว์ ปลา ไก่ ตับ (กินตับแล้วจะฉลาดจริงเหรอ?) แล้วก็พวกกล้วย แตงโม ไข่แดง ข้าวกล้อง ถั่วต่างๆ

กินอะไรให้เส้นประสาทดี...แบบฉบับคนขี้เกียจ (แต่ฉลาด):

• ถั่วลิสง: เคี้ยวเพลินๆ แถมบำรุงสมอง โอ๊ย! ชีวิตดี๊ดี!
• กล้วย: หาซื้อง่าย ราคาถูก กินแล้วอารมณ์ดี...มั้ง?
• ไข่เจียวใส่หอมใหญ่: ทำง่าย กินกับข้าวสวยร้อนๆ จบ!

คำเตือน: กินเยอะไปก็อ้วนนะจ๊ะ! หาอะไรออกกำลังกายบ้าง อย่าเอาแต่นั่งๆ นอนๆ เดี๋ยวเส้นประสาทมันจะขี้เกียจตาม!