ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรค NCDs มีกี่ปัจจัย

ปัจจัยเสี่ยงโรค NCDs มีกี่ประเภท?

เรื่องปัจจัยเสี่ยงโรค NCDs เนี่ย ตอนเรียนสาธารณสุข จำได้คร่าวๆ ว่าเขาแบ่งกันเยอะแยะมากมาย แต่จะให้จำได้เป๊ะๆ ทุกประเภทก็ไม่ไหวจริงๆ (อาจจะสัก 5-6 กลุ่มใหญ่ๆ แต่รายละเอียดลืมไปหมดแล้ว) แต่ที่จำได้แม่นคือพฤติกรรมเสี่ยงนั่นแหละ สำคัญกว่า!

อย่างฉันเองนี่แหละ สมัยเรียนหนักๆ ช่วงปี 2560 เดือนตุลาคม นั่งท่องหนังสือสอบ กินแต่ขนมกรุบกรอบ แบบมันๆ เค็มๆ น้ำอัดลมเป็นแก้วๆ แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย นอนดึกทุกวัน เครียดสุดๆ ผลคือ อ้วนขึ้น สิวขึ้น ผิวไม่ดีเลย นี่ขนาดยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคเลยนะ แค่พฤติกรรมเสี่ยงก็ทำให้สุขภาพแย่แล้ว

เรื่องอาหาร ก็ตามนั้นแหละ หวานจัด เค็มจัด มันจัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ อันตรายสุดๆ เพื่อนฉันสมัยมัธยม ติดบุหรี่หนักมาก ไอเรื้อรังตลอด สุดท้ายต้องไปหาหมอ แพงกว่าซื้อบุหรี่หลายเท่าเลย ยังไม่นับสุขภาพที่เสียไปอีก

ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย นี่สำคัญมาก กับการพักผ่อนเพียงพอ ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง ก็เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ง่ายขึ้น แล้วก็เรื่องยา พวกยาแก้ปวด ยาชุด นี่ต้องระวัง อย่ากินเอง ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ เห็นเพื่อนกินยาชุดลดน้ำหนัก ผลคือ แทบเข้าโรงพยาบาลเลย อันตรายมากๆ นี่คือประสบการณ์ตรง จำได้ขึ้นใจเลยล่ะ