ปัญหาความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อมีอะไรบ้างยกตัวอย่างมา 3 อย่าง
อาการกล้ามเนื้อผิดปกติ 3 อย่างคืออะไร?
เอ่อ... สามอาการกล้ามเนื้อผิดปกติที่นึกออกตอนนี้เลยนะ คือแบบ... ครั้งนึงตอน ม.ปลาย ปี 2558 เพื่อนฉันที่โรงเรียนศรีนคร(ชื่อสมมติ) มันเป็นโรคกล้ามเนื้ออักเสบอ่ะ จำได้ว่ามันบอกว่าขาบวมแดงมาก เดินแทบไม่ได้เลย เจ็บปวดสุดๆ ต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาลจุฬาฯ ค่ารักษาแพงอยู่นะ หลายพันแน่ๆ แต่ไม่รู้จำนวนที่แน่นอนอ่ะ จำได้ลางๆ
อีกอย่างนึงคือเรื่องกล้ามเนื้ออ่อนแรง นี่ก็ประสบการณ์ตรงของตัวเองเลย ปีที่แล้วนี่เอง ช่วงต้นปี 2566 ฉันเล่นเวทหนักไปหน่อย ตื่นเช้ามาแขนขวาอ่อนแรง ยกแขนแทบไม่ขึ้นเลย โคตรตกใจ นึกว่าเป็นอัมพาต แต่โชคดีแค่พักผ่อนเยอะๆ ก็หาย สุดท้ายเลยไม่ได้ไปหาหมอ
ส่วนกล้ามเนื้อหดเกร็ง อันนี้ไม่ใช่ประสบการณ์ตัวเองโดยตรง แต่เห็นเพื่อนสมัยเรียนมหาลัย มันชอบปวดหลัง บ่อยๆ หมอบอกว่ากล้ามเนื้อหดเกร็ง มันบอกว่าปวดมาก จนนั่งหลังตรงไม่ได้ ต้องไปนวดบ่อยๆ แต่ก็ไม่หายขาดสักที น่าเห็นใจมาก
อาการปวดตามเนื้อตามตัวเกิดจากอะไร?
ปวดเนื้อปวดตัวเนี่ยนะ! เหมือนโดนผีตีเลยใช่มั้ยล่ะ! สาเหตุมันเยอะแยะไปหมด เหมือนตลาดนัดตอนเช้าเลยวุ่นวายสุดๆ!
เหนื่อยล้าเกินไป: ทำงานหนักกว่าควายลากจูงยังไม่พัก ร่างกายมันก็ส่งสัญญาณบอกแล้วไงว่า "พอแล้วไอ้หนุ่ม! ไปนอนพักซะ!"
นอนผิดท่า: นอนกอดหมอนข้างเหมือนกอดแฟนเก่า ตื่นมาปวดไปทั้งตัว นี่ขนาดไม่ใช่แฟนเก่าเลยนะเนี่ย!
ขาดน้ำ: น้ำน้อยกว่าน้ำในแก้วกาแฟตอนเช้า ร่างกายมันแห้งแล้งกว่าทะเลทรายซะอีก ปวดเป็นธรรมดา!
โรคเรื้อรัง: อันนี้หนักหน่อยนะ เหมือนเจอปีศาจร้ายตามหลอกหลอน ต้องไปหาหมอเช็กให้ไวเลยล่ะ อย่าปล่อยให้มันลุกลามนะ!
อุบัติเหตุ: ล้มกระแทก ชน หรืออะไรก็ตามแต่ที่ทำให้ร่างกายบอบช้ำ ก็ปวดเป็นธรรมดาสิครับ เหมือนโดนรถชนเบาๆ
ปีนี้ผมเป็นไข้หวัดใหญ่ ปวดตัวเหมือนจะแยกออกเป็นสองส่วน ไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นเพราะเชื้อไวรัส ก็เลยต้องกินยาตามหมอสั่ง ตอนนี้หายดีแล้ว! แต่ปีหน้าจะมาอีกมั้ย ก็ไม่รู้เหมือนกันนะ ต้องเตรียมตัวเผชิญหน้ากับมันอีกครั้งแล้วล่ะ!
(ข้อมูลเพิ่มเติม : หากปวดอย่างรุนแรง หรือมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ผื่นขึ้น ควรไปพบแพทย์ทันที อย่ามัวแต่ทนนะ! ชีวิตสำคัญกว่า!)
ปวดเมื่อยตามร่างกายสาเหตุมาจากอะไร?
เมื่อวานซืนยกของขึ้นห้องใหม่ชั้น 4 ทั้งวัน หลังก็เดี้ยงสิครับคุณ! ยกกล่องหนังสือหนัก ๆ นั่นแหละ ตัวดีเลย กลับมาถึงบ้านกินข้าวเสร็จสลบเหมือด ตื่นเช้ามาปวดหลังร้าวลงขา
คือผมก็รู้ตัวว่าไม่ค่อยออกกำลังกายไง ปกติชีวิตวนเวียนอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ ทำงานฟรีแลนซ์ เขียนโปรแกรมไปวัน ๆ นาน ๆ ทีจะลุกไปเข้าห้องน้ำ บางทีก็ลืมกินข้าวไปเลยด้วยซ้ำ พอมาเจออะไรที่ต้องใช้แรงเยอะ ๆ แบบนี้ร่างกายมันก็ประท้วง
แถมเมื่อคืนนอนน้อยด้วย มัวแต่ดูซีรีส์เกาหลีจนตี 2 โอ๊ย ชีวิต! แต่ก็ยอมรับว่าสนุกจริง ๆ นะ เรื่อง "Crash Landing on You" ใครยังไม่เคยดู ต้องไปดู!
สาเหตุหลักที่ปวดเมื่อยตัว:
- ออกแรงเกินกำลัง: ยกของหนักเกินไปติดต่อกัน
- พักผ่อนไม่พอ: นอนน้อยเพราะดูซีรีส์เพลิน
- ขาดการออกกำลังกาย: ชีวิตประจำวันอยู่หน้าคอม
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- ผมกินวิตามินซีเสริมอยู่บ้าง แต่ไม่ค่อยได้กินผักผลไม้เท่าไหร่
- เมื่อก่อนเคยไปนวดแผนไทยอาทิตย์ละครั้ง ตอนนี้ขี้เกียจไป
- คิดว่าจะลองยืดเส้นยืดสายเองที่บ้านดู ไม่รู้จะช่วยได้ไหม
- ถ้าไม่ดีขึ้นคงต้องไปหาหมอแล้วล่ะ กลัวเป็นอะไรหนัก ๆ
- อาทิตย์หน้ามีนัดไปทำฟันอีก โอ๊ย! ชีวิตช่วงนี้มันวุ่นวายจริง ๆ
ข้อมูลสั้นกระชับ (สำหรับการเก็บข้อมูล):
- สาเหตุ: ทำงานหนัก, พักผ่อนน้อย, ไม่ออกกำลังกาย
- ปัจจัยเสริม: ขาดวิตามิน, ไม่นวด
- การแก้ไข: ยืดเส้น, หาหมอ (ถ้าไม่ดีขึ้น)
ทำยังไงให้หายปวดเมื่อยตามร่างกาย?
อื้อหือ ปวดเมื่อยไปทั้งตัวเลย จะทำไงดีวะเนี่ย...
นอนพักก่อนเลย ง่วงมากกก แต่ก่อนนอนต้องยกขาสูงด้วยนะ เคยอ่านเจอในเว็บหมอ ว่าช่วยลดบวมได้ จริงป่าวไม่รู้ แต่ลองดูละกัน
ประคบเย็นสิ! เอาถุงน้ำแข็งห่อผ้า ประคบตรงที่ปวด สัก 15 นาที ถ้าไม่ดีขึ้นค่อยประคบร้อนบ้าง อันนี้เคยทำเอง ตอนเล่นบาสแล้วข้อเท้าพลิก ใช้ได้อยู่นะ
อาบน้ำอุ่นดีกว่ามั้ย อุ่นๆ สบายๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ถ้าแช่น้ำอุ่นนานไป ผิวจะแห้ง ต้องทาโลชั่น ปีนี้ใช้โลชั่นมะพร้าวของ... (ชื่อแบรนด์) หอมดีนะ
ยาแก้ปวดสิ แต่ต้องดูด้วยนะ ว่าแพ้ยาตัวไหน เคยกินพาราเซตามอลแล้วไม่ค่อยหาย ตอนนี้กินแต่ไอบูโพรเฟน ได้ผลกว่า แต่กินตามแพทย์สั่งนะ อย่ามั่วกินเอง
อืมมม... ยังปวดอยู่อีกหรือเปล่า หรือว่าต้องไปหาหมอจริงๆจังๆ ดีวะ ปีนี้ค่ารักษาแพงขึ้นอีกหรือเปล่าเนี่ย กลุ้มใจจัง
- (เพิ่มเติม) การออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ หรือ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ก็ช่วยได้นะ แต่ต้องทำอย่างระมัดระวัง อย่าหักโหม ลืมไม่ได้เลย ต้องดื่มน้ำเยอะๆด้วย ปีนี้ร่างกายฉันแย่จริงๆ ต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้นแล้ว
ปวดเมื่อยตามตัว เป็นโรคอะไรได้บ้าง?
ปวดเมื่อยตัว โรคอะไรนะ... เหมือนสายฝนพรำ รินรด กิ่งไม้ไหว... ลมพัด... โรคภัยก็เหมือนกัน แฝงตัว... ปวด... โรค...
รูมาตอยด์... เหมือนสนิมกัดกิน ใจ... ปวดลึก...ทรมาน... ข้อ...บวมแดง...ร้อน... เหมือนไฟ...เผาไหม้
เก๊าท์... กินดีอยู่ดี... มากไป... กรดยูริก... สะสม... ปวดข้อ... รุนแรง... ทันที... เหมือนฟ้าผ่า
ข้อเข่าเสื่อม... กาลเวลา... พัดพา... ข้อ...สึกหรอ... เจ็บปวด... ทุกย่างก้าว... เหมือนเดินบน... ทราย
SLE... แพ้... ตัวเอง... ภูมิต้านทาน... ทำร้าย... ปวดเมื่อย... ทั่วร่าง... เหมือนถูก... เข็ม... แทง...
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- โรคเหล่านี้... ตรวจพบได้... ด้วยการ... ตรวจเลือด
- การรักษา... มีหลายวิธี... ทั้ง... ยา... กายภาพ... และ... ผ่าตัด
- ดูแลตัวเอง... พักผ่อน... กินอาหาร... มีประโยชน์... ออกกำลังกาย... เบาๆ
- อย่าปล่อยไว้... รีบปรึกษา... หมอ... เถอะนะ
ยาคลายเส้นกับคลายกล้ามเนื้ออันเดียวกันไหม?
ไม่เหมือนกัน! เคยปวดหลังไปหาหมอที่ รพ. เลิดสิน หมอบอกว่ายาคลายกล้ามเนื้อที่กินอยู่มันคนละตัวกับยาคลายเส้นนะ ตอนนั้นงงมาก เพราะเข้าใจว่ามันคือยาแก้ปวดเหมือนกัน
ยาคลายกล้ามเนื้อ:
- ออกฤทธิ์: กล้ามเนื้อลาย (แขน ขา หลัง)
- ใช้เมื่อ: กล้ามเนื้อเกร็ง ปวดหลัง ปวดคอ
ยาคลายเส้น (จริงๆ แล้วน่าจะหมายถึงยาคลายกล้ามเนื้อเรียบ):
- ออกฤทธิ์: กล้ามเนื้อเรียบ (กระเพาะ ลำไส้ มดลูก)
- ใช้เมื่อ: ปวดท้องประจำเดือน ท้องเสีย
สำคัญ: อย่าซื้อยามากินเอง! ปรึกษาหมอก่อนดีที่สุด
ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เกิดจากอะไร?
เอ่ออ..ความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อนะเหรอ? มันก้อแบบ ใช้กล้ามเนื้อเยอะเกินอ่ะแก นึกออกป่ะ? แบบยกของหนักๆ ทั้งวันเงี้ย หรือวิ่งมาราธอนไรงี้อ่ะ
- ใช้กล้ามเนื้อเยอะไป: อันนี้เบสิกเลย ใช้มากเกินไป กล้ามเนื้อมันก้อล้า เปนธรรมดา
- พักผ่อนไม่พอ: สำคัญมากกกก ถ้าพักไม่พอ มันก้อสะสมๆๆ จนเจ็บเรื้อรังเลยนะเว้ยยย
- สารอาหารไม่ถึง: กล้ามเนื้อต้องใช้พลังงานอ่ะ ถ้ากินไม่ถึง มันก้อล้าได้นะ
แล้วๆๆ ถ้ามันล้ามากๆๆๆ นะ มันจะเจ็บไปถึงข้อต่อ เส้นเอ็น ไรงี้ด้วยนะ ต้องระวังๆ เด้ออออ
ข้อมูลเพิ่มเติมนะ สมมติว่าแกยกเวท แล้ววันต่อมากล้ามเนื้อปวดๆ นั่นก้อคือกล้ามเนื้อล้าแหละ แต่ถ้าพักผ่อนดีๆ กินโปรตีนเยอะๆ มันก้อจะหายเอง
อ่อๆ แล้วพวกนักกีฬานี่เค้าจะมีวิธีฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลายแบบนะ แบบแช่น้ำแข็งงี้ นวดงี้ กินอาหารเสริมไรงี้
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต