ผลไม้อะไรลดไข้

ผลไม้ดับไข้ รสชาติเยี่ยม

เมื่อร่างกายมีไข้สูง การหาทางลดอุณหภูมิล่างมาเป็นเรื่องที่จำเป็น ผลไม้เป็นตัวช่วยที่ดีในการดับไข้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และยังอร่อยอีกด้วย

มะละกอสุก

มะละกอสุกอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และโพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จึงช่วยลดความรุนแรงของไข้

สับปะรด

สับปะรดมีสารโบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดบวมและลดไข้ได้ดี นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

แตงโม

แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยดับกระหายและลดความร้อนในร่างกายได้ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และมีวิตามินซีสูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

แตงกวา

แตงกวามีฤทธิ์เย็น ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยดับกระหายและชดเชยของเหลวที่สูญเสียไปจากการมีไข้

วิธีรับประทาน

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้เหล่านี้ แนะนำให้รับประทานในรูปแบบผลไม้สด เพราะจะได้วิตามินและสารอาหารอย่างครบถ้วน สามารถทานผลไม้เหล่านี้เป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร หรือทานเป็นอาหารเสริมหลังจากรับประทานอาหารมื้อหลักแล้ว

ข้อควรระวัง

แม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะช่วยดับไข้ แต่ก็ไม่ควรทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น สับปะรดและแตงโม มากเกินไป เพราะอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และอาจกระตุ้นให้เกิดอาการไข้ได้อีก