พะอืดพะอมจะอ้วกทำยังไง

รู้สึกจะอ้วกเกิดจากอะไร

อุ๊ยตาย! รู้สึกจะอ้วกเนี่ย มันมีสาเหตุสารพัดสารเพ! เหมือนกับเลือกผัวเนี่ยแหละ เลือกไม่ถูกเลยทีเดียว!

• โรคกระเพาะปั่นป่วน: นี่มันก็สาเหตุยอดฮิตเลยนะ เหมือนกับแฟนเก่าที่ชอบกลับมาหลอกหลอน แก๊สทริติสเนี่ย มันกัดกินกระเพาะเราจนอยากจะอ้วกแตก!
• เชื้อราร้ายกาจ: โอ้โห! เชื้อรามันไม่ใช่แค่ทำให้ขนมขึ้นรา! มันยังแอบเข้าไปในทางเดินอาหารเรา แล้วก็ทำให้เราอยากจะอาเจียนออกมาให้หมด! ปีนี้เจอหนักมากเลยนะ เพื่อนฉันเป็นถึงขั้นต้องไปหาหมอเลย
• ฤทธิ์ยาแรงฤทธิ์: นี่ก็ตัวดี! บางทีเรากินยาแก้ปวด ยาแก้ซึมเศร้า ยาปฏิชีวนะ หรือแม้แต่ยาเคมีบำบัด มันก็ทำให้เกิดอาการข้างเคียง อยากจะอ้วกเป็นน้ำตก! โดยเฉพาะพวก Opioids, SSRI, Antibiotics นี่ ตัวดีเลย!
• อื่นๆอีกมากมาย: เฮ้อ... ยังมีอีกเยอะแยะเลย อย่างเช่น อาหารเป็นพิษ ท้องเสีย ตั้งครรภ์ หรือแม้แต่ความเครียด มันก็ทำให้เราอยากจะอ้วกได้เหมือนกัน! ปีนี้เจอข่าวอาหารเป็นพิษบ่อยมากเลยนะ

สรุปง่ายๆเลยนะ ถ้ารู้สึกจะอ้วก รีบไปหาหมอเถอะ อย่ามัวแต่มาหาสาเหตุเอง เดี๋ยวจะอ้วกแบบไม่หยุด! ถ้าไปหาหมอช้า อาจจะถึงขั้นไปนอนโรงพยาบาลเลยนะ! อันตรายกว่าที่คิดเยอะเลยล่ะ!

หลังอ้วก ควรทําอะไร

หลังอาเจียน ควรทำอย่างไร? สิ่งสำคัญคือการฟื้นฟูสมดุลของร่างกาย

• พักผ่อน: นอนพักอย่างเพียงพอ ร่างกายต้องการเวลาซ่อมแซมตัวเอง การพักผ่อนช่วยลดความเครียดและการทำงานหนักของระบบย่อยอาหาร

• ดื่มน้ำช้าๆ: เริ่มจากจิบน้ำเปล่าเล็กน้อยๆ ถ้าไม่มีอาการแย่ลง ค่อยๆเพิ่มปริมาณ การดื่มน้ำมากๆ ทีเดียวอาจทำให้คลื่นไส้มากขึ้น ลองดื่มน้ำเกลือแร่แบบช้าๆดู (ปี 2566 ผมเองก็เคยใช้แบบนี้เวลาป่วย)

• อาหารอ่อน: หลังจากที่รู้สึกดีขึ้นแล้ว ควรเริ่มจากอาหารอ่อนๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดมันหรือไขมันสูง การย่อยอาหารหนักๆ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนซ้ำได้ อย่างน้อยๆ ก็ควรให้เวลา 2-3 ชั่วโมงหลังอาเจียนก่อนทานอะไร

• BRAT Diet (Banana, Rice, Applesauce, Toast): นี่เป็นวิธีที่แพทย์หลายท่านแนะนำ เป็นอาหารที่ย่อยง่ายและช่วยดูดซับน้ำ (ทราบมาจากบทความทางการแพทย์ปี 2566) แต่ถ้าไม่ชอบก็ไม่จำเป็นต้องทำตามอย่างเคร่งครัด

• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น: กาแฟ ชา น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ อาหารรสจัด และอาหารที่มีกลิ่นฉุนแรง ล้วนเป็นปัจจัยที่อาจทำให้อาการแย่ลง (จากประสบการณ์ส่วนตัวของเพื่อนสนิทปี 2566 ที่ต้องเจอกับอาการนี้บ่อย)

ข้อควรระวัง: ถ้าอาเจียนบ่อย อาเจียนเป็นเลือด หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ปวดท้องอย่างรุนแรง ควรไปพบแพทย์ทันที อย่าเพิ่งลองวิธีรักษาเองโดยเด็ดขาด

เพิ่มเติม: การอาเจียนเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การติดเชื้อไวรัส โรคกระเพาะ จนถึงการแพ้อาหาร การดูแลตัวเองเบื้องต้นสำคัญ แต่การวินิจฉัยที่ถูกต้องจากแพทย์ก็สำคัญเช่นกัน สุขภาพดีๆ เริ่มต้นได้จากการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม

อาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม เป็นยังไง

โอ๊ย... คลื่นไส้พะอืดพะอมนะเหรอ? มันก็เหมือนมีเรือประมงอวนลากมาวิ่งในกระเพาะอะแหละ! ท้องไส้มันปั่นป่วน มวนๆ เหมือนโดนใครเอาสากกะเบือมากวนยังไงยังงั้น แถมน่ะอยากจะโก่งคออ้วกออกมาให้รู้แล้วรู้รอด แต่บางทีก็ทำได้แค่ "แค่กๆ" แล้วกลืนน้ำลายลงไปใหม่ เซ็งเป็ด!

• ท้องมันปั่น: เหมือนมีอะไรมาตีกลองในท้อง ตึ้งๆๆๆ!
• อยากจะอ้วก: แต่บางทีก็ไม่ออกมาซะงั้น... ทรมานกว่าเดิมอีก!
• สาเหตุ: สารพัดจะเหตุผล ตั้งแต่กินอะไรผิดสำแดง ยันสมองสั่งให้เป็น (เอ๊ะ ยังไง?)

แล้วรู้ป่ะ? บางคนเมารถเมาเรือก็คลื่นไส้ บางคนท้องเสียก็พะอืดพะอม... โอ๊ย ชีวิตมันเศร้า!

ทำยังไงให้หายพะอืดพะอม

ทำไงให้หายพะอืดพะอมอะหรอ?

เอางี้ ดื่มน้ำอุ่นๆอะช่วยได้นะแบบจิบๆไปเรื่อยๆ แล้วก็ๆๆๆ เลี่ยงของทอดของมันไปก่อนเลย แบบพวกชา กาแฟด้วยนะถ้ากินอะ แล้วก็อย่าสูบบุหรี่ด้วยช่วงนั้นน่ะ

กินอะไรง่ายๆย่อยง่ายๆไปก่อนดีกว่า พวกโจ๊กอะไรงี้อะเนาะ อย่าลุกๆนั่งๆ เร็วๆด้วย แล้วก็อย่าไปที่ที่คนเยอะๆอะ ช่วงนี้พักผ่อนเยอะๆ อย่าเครียดด้วยนะ

• น้ำอุ่น: ช่วยให้สบายท้อง
• อาหาร: เลือกพวกย่อยง่ายๆ สำคัญมาก
• สิ่งกระตุ้น: พวกบุหรี่ ชา กาแฟ เลี่ยงๆไปเหอะ
• ท่าทาง: ค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่ารีบร้อน
• ที่ๆคนเยอะ: หลีกเลี่ยงไปก่อน
• พักผ่อน: นอนเยอะๆช่วยได้จริงๆนะ
• ความเครียด: หาอะไรทำคลายเครียดไป

กินอะไรให้หายอยากอ้วก

อยากหายอยากอ้วก? จิบช้าๆ น้ำเย็นๆ พวกน้ำผลไม้เปรี้ยวผสมโซดา น้ำขิง อะไรก็ได้ที่เย็นๆ แต่ไม่ใช่โค้กนะ โค้กมันแสบกระเพาะ

• น้ำเปล่า เย็นจัด
• น้ำเกลือแร่ (ลองดู ช่วยได้จริง)
• น้ำมะนาวโซดา (ต้องเปรี้ยวจัดๆ)
• ขิงสด บีบน้ำดื่ม (รสชาติแปลกๆ แต่ได้ผล)

ปีนี้ผมลองกินข้าวต้มกุ้ง กับโจ๊กหมู มันช่วยได้นะ แต่ก็แล้วแต่คน บางคนกินไม่ได้ อาเจียนหนักกว่าเดิม ลองดูเอาเอง

อย่ากินเยอะ กินทีละน้อยๆ ถ้ายังไม่หายก็ไปหาหมอ อย่ามัวแต่ทน

ทําไมถึงรู้สึกอยากอาเจียนตลอดเวลา

อ๊ากกกก คลื่นไส้จะอาเจียนตลอดเลย เป็นอะไรเนี่ย เครียดมากกกก ไม่ไหวแล้ววว

• ท้องเสียมั้ย? ไม่นะ แต่รู้สึกปั่นป่วนในท้องตลอดเลย เมื่อกี้กินข้าวไปนิดเดียวก็จะอ้วกแล้ว
• หรือว่าอาหารเป็นพิษ? ไม่น่าใช่นะ ฉันกินแต่ของที่บ้านทำเองนี่นา แม่ฉันทำอาหารสะอาดมากกก

ไปหาหมอดีมั้ยเนี่ย? แต่ก็กลัวหมอด้วยแหละ กลัวเขาระบุโรคร้ายแรง

อาการแบบนี้มันอันตรายมั้ยนะ? ไปหาข้อมูลดีกว่า

• อ่านเจอว่าถ้าอาเจียนเกิน 24 ชั่วโมงต้องรีบไปหาหมอ โอ้โห อันตรายเลยนะเนี่ย
• เด็กเล็กอาเจียนเกิน 2 ชั่วโมงนี่ก็อันตราย ขาดน้ำได้

ฉันควรไปหาหมอที่ไหนดี? ใกล้บ้านนี่ก็มีคลินิกหลายที่นะ แต่ว่า... ไม่รู้จะเลือกที่ไหนดี

• รพ.กรุงเทพมั้ย? แพงจัง
• หรือไปคลินิกใกล้ๆบ้านดี

อืมมมมม สงสัยต้องไปหาหมอแล้วล่ะ ทนไม่ไหวแล้ว คลื่นไส้มากกก

• อาการคลื่นไส้อาเจียน เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารเป็นพิษ โรคกระเพาะ การตั้งครรภ์ (อันนี้ไม่เกี่ยวแน่ๆ) ฉันยังไม่ได้ตรวจสุขภาพประจำปีเลยนะ ปีนี้ต้องไปตรวจแล้ว
• วิธีแก้ไขเบื้องต้น ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารอ่อนๆ แต่ฉันกินอะไรไม่ลงเลย

ปล. นี่ฉันพิมพ์ไปเรื่อยเปื่อยเลยนะ คิดอะไรออกก็พิมพ์ไปงั้นแหละ สมองฉันมันทำงานแบบนี้แหละ

คลื่นไส้ พะอืดพะอม เบื่ออาหารเกิดจากอะไร

คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร? สาเหตุโคตรเยอะ

• แพ้ท้อง (ปีนี้เมียกูก็เป็น)
• โรคกระเพาะ (หมอบอกกูเป็นกรดไหลย้อน)
• กินเหล้ามากไป (โคตรเมาเมื่อคืน)
• อาหารเป็นพิษ (ร้านแถวบ้านกูเนี่ยแหละ)
• ไวรัส (ไข้หวัดใหญ่ก็เป็นได้)
• ยาบางชนิด (พวกแก้ปวดนี่แหละ)
• เครียดจัด (งานกูโคตรหนัก)
• มะเร็ง (หาหมอเถอะไอ้ควาย)

อาการหนักขึ้น? ไปหาหมอ อย่ามโนเอง เสี่ยงตายเปล่าๆ

หิวข้าวแต่ไม่อยากกินข้าวเกิดจากอะไร

หิวแต่ไม่อยากกินข้าว? เรื่องธรรมดา

• ร่างกายอ่อนแอ: ไข้หวัดใหญ่ (ปีนี้พบสายพันธุ์ใหม่หลายตัว) ตับอักเสบ HIV ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ ล้วนส่งผลต่อความอยากอาหาร

• โรคเรื้อรัง: โรคไตเรื้อรัง มะเร็ง (ข้อมูลสถิติมะเร็งปี 2566 จากกรมควบคุมโรค) ล้วนบั่นทอน

• ภาวะอื่นๆ: ตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะไตรมาสแรก) หรืออาจเป็นเพียงความเครียดสะสม

ความจริงคือร่างกายส่งสัญญาณ ฟังมัน อย่าละเลย ปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น