ภูมิคุ้มกันตก แก้ไขยังไง

ภูมิคุ้มกันตกทำไงดี? อาหารเสริม วิตามิน หรือวิธีธรรมชาติใดช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้บ้าง?

เอาจริงนะ เรื่องภูมิคุ้มกันตกเนี่ย ปัญหาโลกแตกชัดๆ! เมื่อก่อนตอนทำงานหนักๆ นอนน้อย กินแต่มาม่า 3 ซอง 50 บาท (จำได้เลยราคา) เป็นหวัดแทบทุกเดือน

คือถ้าให้พูดถึงอาหารเสริมวิตามิน... มันก็มีส่วนช่วยแหละ แต่สำหรับฉันว่าอย่าไปยึดติดมาก เน้นกินอาหารที่มีประโยชน์จริงๆ ดีกว่า

ออกกำลังกายสม่ำเสมออันนี้จริง ออกไปวิ่งบ้างไรบ้าง แต่ถ้าขี้เกียจก็เต้นตามเพลงใน YouTube ก็ได้ว่ะ

แล้วก็นอนให้พอ อันนี้สำคัญสุด! เมื่อก่อนนอนตี 3 ตื่น 6 โมง สภาพคือซอมบี้ ????

เลี่ยงบุหรี่อันนี้แน่นอนอยู่แล้ว แต่เดี๋ยวนี้ฝุ่น PM 2.5 น่ากลัวกว่าอีก ????

วิตามินซีก็กินบ้าง แต่ไม่ได้กินทุกวันนะ กินเยอะไปก็กลัวไตพังอีก

ตรวจสุขภาพก็ดี แต่บางทีก็ขี้เกียจไป รอให้ป่วยหนักๆ ก่อนค่อยไป (อันนี้ไม่ดีนะ อย่าทำตาม ????)