ภูมิตก เกิดจากอะไร

ภูมิตก เกิดจากสาเหตุอะไร?

ภูมิตก เกิดจากสาเหตุอะไร?

เอาจริงๆนะ ตอนนั้นช่วงโควิดระบาดหนักๆอ่ะ ฉันเครียดมาก กลัวไปหมดทุกอย่าง กินอะไรก็ไม่ค่อยลง นอนก็ไม่หลับ ออกกำลังกายน่ะเหรอ แทบจะไม่ได้แตะเลย แล้วไงรู้มั้ย? ป่วยง่ายมาก! เป็นหวัดแทบทุกเดือน คือแบบ...ร่างกายมันฟ้องเลยว่าพัง

ปัจจัยที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันตก

• การไม่ออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายหนักมากเกินไป: อันนี้จริง! ตอนไม่ออกก็แย่ พอคิดจะฮึดออกกำลังกายหนักๆ ก็ป่วยอีก ชีวิตมันยากแท้
• รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย: กินแต่ของทอดๆ มันๆ มันก็ไม่ไหวนะ ร่างกายมันต้องการสารอาหารดีๆ บ้าง
• ความเครียดสะสม: ความเครียดนี่ตัวดีเลย มันทำลายทุกอย่างจริงๆนะ ต้องหาวิธีจัดการความเครียดด่วนๆ
• การขาดสารอาหาร: บางทีก็ไม่ได้กินอะไรที่มันหลากหลายเลย ขาดวิตามิน ขาดแร่ธาตุ ร่างกายมันก็อ่อนแอ

ทั้งหมดที่ว่ามาอ่ะ มันคือสิ่งที่ฉันเคยเจอมากับตัวจริงๆ แล้วมันก็ทำให้รู้ว่า การดูแลตัวเองมันสำคัญมากๆ เลยนะ