ภูมิตกมีอาการอะไรบ้าง
ภูมิตกมีอาการอะไรบ้าง ?
ภูมิตกเนี่ยนะ... ตอนนั้นฉันป่วยหนักเลยล่ะ เดือนตุลาคม ปีที่แล้ว ไข้ขึ้นๆลงๆ เป็นอาทิตย์กว่าจะหาย หมอบอกว่าภูมิคุ้มกันต่ำ แถมยังเป็นหวัดง่ายอีกต่างหาก แค่เดินในห้างแอร์เย็นๆ ก็จามแล้ว! รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา นอนทั้งวันก็ยังไม่หายเพลียเลย
จำได้ว่าช่วงนั้นกินอะไรก็ไม่ค่อยลง น้ำหนักลดไปหลายโล แผลเล็กๆ ก็หายช้ามาก บางทีก็ท้องเสียง่าย แพ้อาหารบ่อย คือแบบว่า... ร่างกายนี่แย่มากจริงๆ ไปหาหมอที่รพ.สมิติเวช จ่ายค่ารักษาไปร่วมสองพัน ยาอีก เหนื่อยเลย
ตอนนี้ดีขึ้นบ้างแล้วนะ แต่ก็ยังระวังตัวอยู่ พยายามกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายบ้าง นอนให้พอ ถึงจะไม่กลับมาเหมือนเดิมเป๊ะๆ แต่ก็แข็งแรงขึ้นเยอะ ไม่ป่วยบ่อยเหมือนก่อนแล้วล่ะ ดีใจมาก!
ภูมิคุ้มกันตกควรทำยังไง
ภูมิคุ้มกันตก? อย่าได้หวั่น! วิธีเสริมภูมิให้ปัง ง่ายกว่ากินมาม่าอีก!
ออกกำลังกาย: ไม่ต้องวิ่งมาราธอนหรอก! แค่เดินวันละ 30 นาที ก็เอาอยู่แล้ว เหมือนกับผีดิบที่ไม่ต้องวิ่งเร็วมากก็กัดคนได้ (อันนี้เปรียบเทียบนะ อย่าไปกัดใครเชียว!)
อาหารครบ 5 หมู่: ไม่ใช่กินแต่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะ! ต้องมีผักผลไม้ โปรตีน ข้าวกล้อง อะไรที่มันดูดีต่อสุขภาพ ถ้ากินแต่ของทอด ภูมิคุ้มกันก็ทอดตัวตายไปแล้วล่ะ!
นอนหลับให้เต็มที่: นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง เหมือนเอาแบตเตอรี่โทรศัพท์ไปทิ้งในถังขยะ พังไม่เป็นท่าแน่! จำไว้! ผมนอน 8 ชั่วโมงทุกวัน หลับเป็นตาย!
หนีควันบุหรี่ให้ไกล: ควันบุหรี่มันไม่ใช่แค่ทำลายปอด มันทำลายภูมิคุ้มกันด้วยนะเว้ย! เหมือนกับมดที่กัดต้นไม้ใหญ่ มันอาจจะไม่ตายแต่ก็อ่อนแอลง
วิตามินซี: กินเยอะๆ นะ! จะได้ไม่เป็นหวัดง่ายๆ เหมือนกับใส่เกราะเหล็ก เอาไว้ป้องกันไวรัสพวกนั้น
ตรวจสุขภาพประจำปี: เหมือนกับตรวจเช็คเครื่องยนต์รถ ไม่งั้นพังขึ้นมาที ซ่อมยากนะ! ปีนี้ผมไปตรวจมาแล้ว หมอบอกว่าผมแข็งแรงเหมือนวัวกระทิงเลย! (อันนี้พูดเล่นนะ อย่าจริงจัง)
ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติ อย่าเชื่อผมทั้งหมด ผมเป็นแค่คนทั่วไป ไม่ได้เป็นหมอนะ! แต่ผมก็รักษาสุขภาพตัวเองดีนี่นา!
ภูมิคุ้มกันไม่จําเพาะ มีอะไรบ้าง
ภูมิคุ้มกันไม่จำเพาะงงจัง คืออะไรวะเนี่ย อืมมมม… คิดหนักเลย
ผิวหนังนี่แหละ กำแพงแรกเลย กันเชื้อโรคได้ระดับนึงนะ แต่ก็มีรูขุมขนบ้างไรบ้าง ไม่ใช่กำแพงที่แข็งแกร่งขนาดนั้น เห้อออ
NK cells นี่ก็สำคัญ อ่านเจอมาปีนี้แหละ ว่ามันช่วยฆ่าเซลล์ที่ผิดปกติ จำได้คร่าวๆว่ามันเป็นเม็ดเลือดขาว ผลิตจากไขกระดูก แต่รายละเอียดลืมไปแล้ว เดี๋ยวต้องไปค้นหาใหม่ น่าสนใจดีนะ
เม็ดเลือดขาว หลายชนิดเลย แต่จำไม่ได้หมด เยอะมาก ไปหาข้อมูลเพิ่มเติมดีกว่า ขี้เกียจ อืมม แต่จำได้ว่าพวกนี้ช่วยกำจัดเชื้อโรค ต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม แต่มีหลายชนิดจริงๆ งงไปหมด
อื้อหือ เยอะไปหมด งงไปหมดแล้ว จริงๆแล้วอยากรู้รายละเอียดมากกว่านี้จัง ว่าแต่ละอย่างทำยังไงบ้าง สงสัยต้องไปหาหนังสืออ่านเพิ่มเติมละมั้ง ปีนี้ หาข้อมูลเพิ่มเรื่อง innate immunity ละกัน ขี้เกียจ แต่ต้องทำ พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ ง่วงแล้ว
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต