รักษานอนกรนหายจริงไหม
วิธีรักษาอาการนอนกรนให้หายขาดจริงหรือ? มีวิธีไหนบ้างที่ได้ผลดีและปลอดภัย?
หายขาดเลยเหรอเรื่องนอนกรน? อืมม... ส่วนตัวนะ คิดว่า "หายขาด" อาจจะยาก แต่ "ดีขึ้น" นี่เป็นไปได้แน่นอน
ฉันจำได้เลย ตอนเด็กๆ พ่อฉันกรนสนั่นบ้าน! คือดังขนาดที่บางทีต้องสะกิดให้พ่อพลิกตัวอ่ะ (ขำ) แต่พอพ่อเริ่มออกกำลังกายจริงจัง ลดน้ำหนัก กินคลีนขึ้น อาการก็ดีขึ้นเยอะนะ ไม่ได้หายไปเลยนะ แต่ไม่ดังเหมือนเมื่อก่อนไง
เปลี่ยนท่านอนนี่ก็ช่วยได้จริง แต่ต้องลองหาท่าที่มันใช่สำหรับตัวเองอ่ะ บางคนนอนตะแคงขวาแล้วดีขึ้น บางคนต้องซ้าย... ต้องลอง!
เรื่องงดเหล้าบุหรี่นี่แน่นอนอยู่แล้ว ดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย ไม่ใช่แค่เรื่องกรน
แล้วก็... คือถ้ากรนหนักมากๆ แบบหยุดหายใจไปเลย อันนี้อย่าชะล่าใจนะ ไปหาหมอเถอะ อาจจะเป็น Sleep Apnea ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีที่สุด
ทําไงให้เลิกกรน
นอนตะแคงสิแม่ง, หมอนหนุนหลังช่วยได้, อ้วนก็ผอมลง, เหล้าบุหรี่เลิกแดกก่อนนอน, แพ้ไรก็รักษามัน, ขยายจมูกไปดิ, ฝึกกล้ามเนื้อในปากด้วย, กรนดังจัดก็ไปหาหมอ เดี๋ยวตายห่าไม่รู้ตัว
- ท่า: ตะแคงลดเสียงได้จริง แต่ไม่ทุกคน
- น้ำหนัก: อ้วน=ทางเดินหายใจแคบลง จบนะ
- แอลกอฮอล์/บุหรี่: ตัวดีทำกล้ามเนื้อคอหย่อน
- ภูมิแพ้/หวัด: จมูกบวม=หายใจลำบาก กรนตามมา
- ที่ขยายรูจมูก: ช่วยได้ถ้าจมูกตัน แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
- ฝึกกล้ามเนื้อ: พวกเล่นเครื่องเป่ารู้ดี คอแข็งแรง=กรนน้อยลง
- หยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea): อันนี้เรื่องใหญ่ ไปหาหมอตรวจด่วน อย่าปล่อยไว้
เพิ่มเติม: บางคนผ่าตัดก็หาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องผ่าตัด
เลเซอร์แก้นอนกรนได้จริงหรือ
เลเซอร์แก้นอนกรนได้จริงดิ๊? เออ ก็พอได้ แต่ไม่ได้วิเศษขนาดหายปุ๊บปั๊บนะ! มันเหมือนเรา "จัดระเบียบ" ช่องคอใหม่ ให้มันโล่งขึ้น ใครที่คอแคบเพราะเพดานอ่อนมันย้วยๆ หน่อย อาจจะเวิร์ค แต่ถ้ากรนเพราะอ้วนลงพุง อันนี้...ลดน้ำหนักก่อนเถอะเพื่อน!
- ใครเหมาะ: พวก "กรนน้อย-กลาง" ที่หมอบอกว่าเพดานอ่อนมันเกะกะเท่านั้นแหละ ถ้ากรนขั้นสุดยอด อาจต้องพึ่ง CPAP (เครื่องช่วยหายใจ) หรือผ่าตัดใหญ่ไปเลย
- เลเซอร์ + CPAP: บางคนกรนเยอะ แต่ขี้เกียจผ่า หมอก็อาจจะให้เลเซอร์ควบคู่ไปกับ CPAP เพื่อให้มันดีขึ้นมาหน่อย
- อย่าเชื่อโฆษณา: อย่าไปเชื่อพวกโฆษณาเกินจริงที่บอกว่าเลเซอร์หายขาด! มันแค่ช่วย "บรรเทา" นะ เข้าใจตรงกันนะทุกคน!
แถม: เคยได้ยินว่ามีคนไปเลเซอร์แล้วเจ็บคอเป็นอาทิตย์เลยอ่ะ! เลือกหมอดีๆ นะเตือนไว้ก่อน! เรื่องแบบนี้มันต้อง "ของมันต้องลอง" แต่ศึกษาให้ดีก่อนโดนหลอกนะจ๊ะ!
เลเซอร์แก้นอนกรนกี่บาท
เลเซอร์แก้นอนกรนเนี่ยนะ? เอ่อ...ราคาน่ะเหรอ เหมือนซื้อทองเส้นเล็กๆ เลยนะเนี่ย!
- NightLase ครั้งเดียว: 12,000 บาท (โอ้โห...นี่มันค่าหมูกระทะบุฟเฟต์ได้กี่มื้อเนี่ย!)
- คอร์ส 3 ครั้ง: 30,000 บาท (เกือบเท่าไอโฟนเครื่องใหม่แล้วมั้ง! แต่นอนกรนหายก็คุ้มนะ...มั้ง?)
เดี๋ยวก่อน! ก่อนจะรูดบัตรเครดิต มาดูอะไรขำๆ แต่จริงจังกว่านี้ดีกว่า:
- ทำไมต้อง NightLase: คือ...มันไม่ใช่เวทมนตร์นะทุกคน! มันแค่ช่วยกระชับเนื้อเยื่อในคอ ทำให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น (คิดภาพเหมือนจัดบ้านใหม่ ให้หายใจสะดวกขึ้นอะไรงี้)
- มันเจ็บไหม: อันนี้แล้วแต่คน แต่ส่วนใหญ่บอกว่าเหมือนโดน "ยุงกัดเบาๆ" (ยุงที่ไหนกัดแล้วจ่ายเป็นหมื่นวะ!?) แต่ถ้ากลัวเจ็บก็บอกคุณหมอได้นะ เค้ามีวิธีช่วย
- ผลลัพธ์อยู่ถาวรไหม: อันนี้แหละตัวดี! มันไม่ได้อยู่ยงคงกระพันเหมือนป้าข้างบ้านหรอกนะ ต้องดูแลตัวเองด้วย ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก (พูดง่ายแต่ทำยากเนอะ!)
ข้อคิด: ก่อนจะเสียเงิน ลองเปลี่ยนท่านอน ลดน้ำหนัก หรือปรึกษาหมอก่อนดีกว่าไหม? บางทีการนอนตะแคงอาจจะช่วยประหยัดเงินหมื่นได้นะ! (แถมยังได้กินหมูกระทะอีกต่างหาก!)
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต