รูมาตอยด์กินอาหารทะเลได้ไหม
ผู้ป่วยรูมาตอยด์กินอาหารทะเลได้ไหม? อาหารทะเลชนิดไหนที่ผู้ป่วยรูมาตอยด์กินได้บ้าง?
เรื่องอาหารทะเลกับโรครูมาตอยด์เนี่ย พี่สาวฉันเป็นโรคนี้ หมอบอกให้ระวังอาหารทะเลที่มีสารปรอทสูง อย่างปลาทูน่า หรือปลาฉลาม จำได้ว่าหมอเคยบอกประมาณปี 2563 ให้กินแต่น้อยๆ ไม่ใช่ห้ามเลยนะ แต่ก็ไม่ได้บอกรายละเอียดมาก ส่วนกุ้ง หอย ปู หมอไม่ได้ห้ามอะไรเป็นพิเศษ แต่ให้ดูปริมาณ อย่ากินเยอะเกินไป เพราะอาจมีผลต่อการอักเสบ จริงๆแล้วมันขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนด้วยอะ
ส่วนถั่วเหลือง พี่สาวฉันกินเต้าหู้ได้ปกติ แต่หมอแนะนำให้กินแบบพอดี ไม่ใช่กินเยอะจนเกินไป เขาบอกว่าโปรตีนจากถั่วเหลืองช่วยได้บ้าง แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะรักษาโรคได้ จำได้ว่าตอนนั้นพี่สาวฉันกินเต้าหู้ประมาณวันละ 2-3 ชิ้นเล็กๆ แค่นั้นแหละ
พวกข้าวขาว ขนมหวาน อาหารเค็มจัด หมอเขาก็แนะนำให้ลดลง พี่เขาก็เลยพยายามกินข้าวกล้องแทน ขนมก็ทำเองบ้าง ลดหวานลงเยอะมากเลย เห็นผลนะ คืออาการดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้หายขาดหรอก ยังต้องดูแลตัวเองต่อเนื่องอยู่
เรื่องน้ำมันมะพร้าว เนย เนยแข็ง หมอก็แนะนำให้ลด จำได้ว่าหมอเขาก็บอกว่ามันเป็นกรดไขมันอิ่มตัว กินเยอะไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยรวมแล้ว มันไม่ได้ห้ามกินเลย แต่เน้นให้กินอย่างมีสติ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ใช่กินแต่สิ่งที่อยากกินอย่างเดียว พี่สาวฉันก็พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน อย่างน้อยก็ดีขึ้นเยอะเลย แต่จริงๆ ต้องปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้วยนะ เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน อันนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของครอบครัวฉัน แค่แชร์ให้ฟังเฉยๆ
โรครูมาตอยด์ไม่ควรกินอะไร
รูมาตอยด์นี่มันตัวร้ายชัดๆ! เรื่องกินนี่สำคัญนะ เพราะบางอย่างกินแล้วเหมือนเอาน้ำมันไปราดกองเพลิง
ถั่วเหลืองและเต้าหู้: พวกนี้เหมือนฮีโร่ มาช่วยดับไฟในร่างกายนะ (แต่ไม่ใช่ทุกคนนะ บางคนอาจแพ้ซะงั้น)
ของขาวๆ: ข้าวขาว, น้ำตาลทรายขาว, ขนมปังขาว...พวกนี้เหมือนตัวร้ายแฝงกาย อย่าไปไว้ใจมาก กินน้อยๆ พอ!
เค็มจัด, หวานเจี๊ยบ: รสชาติมันยั่วยวน แต่ทำร้ายข้อเข่าสุดๆ เลี่ยงได้เลี่ยง! (เหมือนแฟนเก่าที่สวยแต่ทำเราเจ็บอะ)
ไขมันอิ่มตัว (เนย, ชีส, น้ำมันมะพร้าว): ตัวบวมแล้วยังทำให้อักเสบอีก! (เหมือนเพื่อนที่ชอบยุให้เรากินเยอะๆ นั่นแหละ!)
ข้อควรรู้เพิ่มเติม:
- ปลาน้ำลึก (แซลมอน, ทูน่า): มีโอเมก้า 3 ช่วยลดอักเสบได้ (เหมือนยาดีราคาแพง แต่คุ้ม!)
- ผักใบเขียว: มีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเสริมสร้างกระดูก (เหมือนเกราะป้องกันให้ร่างกาย)
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ (เหมือนนางเอกขี่ม้าขาวมาช่วย)
- ขมิ้นชัน: มีสารเคอร์คูมิน ช่วยลดอาการปวดข้อ (เหมือนยาสมุนไพรโบราณแต่ได้ผลจริง)
คำเตือน: ข้อมูลนี้เป็นแค่แนวทางเบื้องต้น ควรปรึกษาหมอเฉพาะทางเพื่อวางแผนการกินที่เหมาะกับตัวเองนะ อย่าเชื่อคนในเน็ตมากเกินไป! (รวมถึงฉันด้วย!)
ผักอะไรต้านการอักเสบ
อื้อหืออออ ถามยากจัง ผักต้านการอักเสบอ่ะเนอะ ที่รู้ๆ คือผักใบเขียว จำได้แม่นๆ เลย อย่างผักโขมนี่แหละ กินบ่อยมากกกก แม่ชอบซื้อมาทำแกงจืด อร่อยด้วยนะ กินแล้วรู้สึกตัวเบาๆ
นอกจากผักโขมแล้ว ก็มีผักคะน้า ผักโขมสวิสอีก พวกนี้วิตามินอีเยอะ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ อ่านเจอมาในเว็บ health.com ปีนี้เอง จำได้ไม่ผิด (แต่ปีที่แล้วก็เห็นข้อมูลคล้ายๆกันนะ) ช่วยลดการอักเสบได้ จริงป้ะ?
- ผักโขม
- ผักคะน้า
- ผักโขมสวิส
อ้ออ ลืมบอก พวกนี้มีธาตุเหล็ก วิตามินเอ ด้วยนะ ครบเครื่องเลย สุดยอดไปเลย กินผักดีต่อสุขภาพจริงๆ ฉันว่านะ แต่ก็ต้องเลือกกินนะ ไม่ใช่กินแต่ผัก ต้องกินอย่างอื่นด้วย สมดุลๆ
ปล. ฉันกินผักโขมเกือบทุกวันเลยนะช่วงนี้ รู้สึกดีขึ้นเยอะ ไม่ค่อยป่วยง่ายๆ เหมือนแต่ก่อน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผักจะช่วยได้ทุกอย่าง ต้องดูแลสุขภาพอย่างอื่นด้วยนะ
รูมาตอยด์กินกาแฟได้ไหม
รูมาตอยด์กับกาแฟ? ดื่มได้ หากใจสั่ง
- นมวัว แพะ เลี่ยงไป อย่าเสียใจ
- ข้าวโพด เนื้อสัตว์ เลิกบ้างก็ได้
- สาลี โอ๊ต ราย ไข่ ตัดใจเถอะ
- ส้ม มันฝรั่ง มะเขือเทศ เลี่ยงซะ
- ถั่ว กาแฟ ตัวร้าย อย่าเข้าใกล้
รูมาตอยด์คือระบบภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่รวมถึงพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม การสูบบุหรี่ และความเครียด อาหารที่ว่ามา บางคนอาจไม่แพ้ แต่บางคนแพ้รุนแรง ทดลองสังเกตตัวเอง เลือกทางที่สงบ
ข้อมูลล่าสุด: ยังไม่มีงานวิจัยชี้ชัดว่าอาหารเหล่านี้กระตุ้นรูมาตอยด์โดยตรง ปฏิกิริยาเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล สังเกตตัวเองสำคัญที่สุด
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต