รูมาตอยด์งดอะไรบ้าง
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาหารที่ควรเลี่ยงมีอะไรบ้าง?
โรครูมาตอยด์นี่มันเล่นตลกกับชีวิตจริงๆ นะ โดยเฉพาะเรื่องกินเนี่ย ตอนแรกก็ไม่รู้หรอกอะไรที่ควรเลี่ยงบ้าง พอเริ่มปวดจนแทบจะเดินไม่ได้ถึงกับต้องปรับทุกอย่างใหม่หมดเลย อาหารแปรรูปนี่คือตัวร้ายเลยนะ.
จำได้เมื่อเดือนมีนาคมที่แล้ว ฉันไปบ้านเพื่อนแถวลำลูกกา นั่งดูหนังเพลินๆ ก็เผลอกินบะหมี่สำเร็จรูปไปสองซอง รสหมูสับนั่นแหละ คิดว่าไม่เป็นไรหรอกมั้ง พอตกเย็นเท่านั้นแหละ ปวดข้อเข่าขึ้นมาเลย ชัดเจนเลยว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญ.
ส่วนไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัวสูง พวกของทอดๆ นี่ตัวดีเลยนะ ตอนนั้นช่วงต้นปี ฉันแวะร้านไก่ทอดชื่อดังตรงพระราม 2 บ่อยมาก เกือบทุกวันศุกร์เลยก็ได้ เพราะเลิกงานเหนื่อยๆ แล้วก็อยากหาอะไรง่ายๆ กิน จิ้มน้ำจิ้มหวานๆ พอมารู้ตัวอีกที ข้อนิ้วมือมันเริ่มบวมเป่ง ปวดจนต้องรีบไปหาหมอเลยทีเดียว.
เรื่องน้ำตาลนี่ก็อีกอย่าง มันซ่อนอยู่ทุกที่เลยจริงๆ ช่วงหน้าฝนปลายปีที่แล้ว ฉันติดชานมไข่มุกร้านประจำหน้าออฟฟิศ แก้วละ 60 บาทเนี่ย กินทุกบ่ายเลย ก็คิดแค่ว่ามันสดชื่นดีไง แต่พอหมอบอกว่าน้ำตาลสูงๆ มันไปกระตุ้นการอักเสบให้แย่ลงเท่านั้นแหละ ถึงกับต้องเลิกเลยนะ ไม่งั้นคงปวดตายแน่.
อาหารประเภทแป้งนี่ก็ตัวร้ายอย่างไม่น่าเชื่อ ตอนแรกก็สงสัยว่าทำไมกินข้าวสวยเยอะๆ หรือขนมปังขาวแล้วมันรู้สึกหนักตัวจังเลยนะ เหมือนพลังงานมันหายไปไหนก็ไม่รู้ พอลดพวกนี้ลง เปลี่ยนไปกินข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีทแทน อาการมันเบาลงเยอะเลยนะ ตัวเบาขึ้นจริงๆ.
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี่ชัดเจนที่สุดเลยนะ เมื่อตอนงานเลี้ยงปีใหม่ที่คอนโดเพื่อนตรงสาทร ฉลองกันสนุกสนาน ฉันก็ดื่มเบียร์ไปหลายแก้วเลยไง วันรุ่งขึ้นเท่านั้นแหละ ตื่นมาด้วยอาการปวดข้อเท้า ปวดเข่าหนักกว่าเดิมเป็นเท่าตัวแทบเดินไม่ไหวจริงๆ สรุปคือ ต้องงดเด็ดขาดเลยสำหรับฉัน.
เป็นรูมาตอยด์กินอะไรไม่ได้บ้าง
คนเป็นรูมาตอยยย ต้องระวังเรื่องกินมากๆเลยย คือบางอย่างมันไปกระตุ้นให้อาการกำเริบ ปวดบวมกว่าเดิมอะ ที่ควรเลี่ยงๆเลยนะ
พวก อาหารแปรรูป อะ ไส้กรอก แฮม ลูกชิ้นงี้ คือมันมีสารอะไรไม่รุเต็มไปหมด ทำให้ร่างกายอักเสบ
แล้วก็ ของมันๆ ของทอด ทั้งหลายยย ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ ขนมกรุบกรอบ พวกนี้มีไขมันทรานส์เยอะ ไขมันไม่ดี อะ มันกระตุ้นการอักเสบโดยตรงเลย
ของหวาน น้ำตาลสูง น้ำอัดลม เค้ก ชานมไข่มุก คือตัวดีเลย น้ำตาลมันไปทำให้การอักเสบทั่วร่างกายมันแย่ลงไปอีก ป้าเราเป็นอยู่ หมอบอกให้ลดของหวานก่อนเลย
ละก็ แป้งขัดขาว ขนมปังขาว เส้นพาสต้า ก๋วยเตี๋ยว พวกนี้ก็เหมือนกัน เปลี่ยนไปกินพวกโฮลวีต ข้าวกล้องจะดีกว่าเยอะะ
สุดท้าย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า เบียร์ ไวน์ ควรงดเลยนะ มันไปรบกวนการทำงานของยาด้วย แล้วก็ทำให้อักเสบหนักกว่าเดิมอีก
- บางคนก็แพ้ กลูเตน ในพวกข้าวสาลี ขนมปัง ลองสังเกตตัวเองดู ถ้ากินแล้วปวดมากขึ้นก็ควรเลี่ยง
- เนื้อแดง ก็เหมือนกัน บางคนกินแล้วอาการกำเริบ ลองลดๆดู
- โซเดียมสูงๆ ของเค็ม อาหารสำเร็จรูป มันทำให้ร่างกายบวมน้ำ ความดันสูง ไม่ดีต่อคนเป็นโรคนี้เลย
- เน้นกินพวก ปลาที่มีโอเมก้า 3 อย่างปลาแซลมอน ปลาทู ช่วยลดอักเสบได้ดีมาก ผักผลไม้สดๆ ก็กินเยอะๆเลยยย
รูมาตอยด์กินเบียได้ไหม
รูมาตอยด์กินเบียร์ได้มั้ยนะ... คำถามนี้วนในหัวตลอดเลย คือมันไม่ได้ห้ามเด็ดขาดซะทีเดียว แต่ความเสี่ยงมันสูง
เรื่องสำคัญสุดคือยาที่กินอยู่ กินยาอะไรอยู่ล่ะ ถ้าเป็น methotrexate นี่คือเรื่องใหญ่เลยนะ เพราะทั้งยา ทั้งแอลกอฮอล์มันไปลงที่ตับเหมือนกัน เสี่ยงตับพังสุดๆ
เออใช่ ไปอ่านเจอของ นายง็อก (จาก สุขภาพแข็งแรงมากๆ ครับ) เค้าก็พูดเรื่องนี้เหมือนกัน เค้าบอกให้ลองหยุดดื่มไปเลยซักพัก แล้วดูว่าอาการปวดบวมมันดีขึ้นมั้ย ถ้าดีขึ้นก็ชัดเลยว่าเบียร์มันไม่ถูกกับโรคของเรา
บางทีมันไม่ใช่แค่แอลกอฮอล์นะ แต่เป็นเรื่องการอักเสบโดยตรงเลย เบียร์มันไปกระตุ้นการอักเสบในร่างกายได้ไง พออักเสบเพิ่ม ข้อก็ปวดเพิ่ม วนลูปไป
- ยาที่กินอยู่กับแอลกอฮอล์ตีกันมั้ย อันนี้ต้องเช็คกับหมอเลย ห้ามเดาเองเด็ดขาด
- แอลกอฮอล์เพิ่มการอักเสบ รูมาตอยด์คือโรคแห่งการอักเสบอยู่แล้ว ไปเติมเชื้อไฟให้มันทำไม
- ลองหยุดดื่มแล้วสังเกตอาการตัวเอง นี่คือการทดลองที่ง่ายที่สุด
- ปรึกษาหมอดีที่สุด เอาชื่อยาที่กินทั้งหมดไปให้หมอดูแล้วถามตรงๆ เลยว่าดื่มได้แค่ไหน ปลอดภัยรึเปล่า
บางทีเบียร์บางยี่ห้อก็มีส่วนผสมแปลกๆ ที่เราแพ้รึเปล่านะ... พวกข้าวสาลีไรงี้ มันก็กระตุ้นอาการได้เหมือนกันนะ ไม่ใช่เล่นๆ เลย
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต