ร่างกายขาดน้ำตาลจะเป็นยังไง

ร่างกายขาดน้ำตาล จะมีอาการอย่างไร?

โอ๊ย เรื่องน้ำตาลเนี่ย ตัวดีเลย! เคยเจอเองตอนไปวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่เชียงใหม่ ปี 2018 (ราคาสมัครตอนนั้นประมาณ 800 บาทมั้ง จำไม่ค่อยได้) วิ่งไปได้ครึ่งทาง เริ่มหน้ามืด ตัวสั่น เหงื่อออกเยอะมาก ตอนนั้นนึกว่าตัวเองจะไม่รอดแล้ว คืออาการมันมาแบบกระทันหันมาก!

อาการขาดน้ำตาลแต่ละคนนี่ไม่เหมือนกันจริงๆ นั่นแหละ แต่ที่แน่ๆ คือระบบประสาทเรามันรวนไปหมดเลยนะ อย่างที่เจอมากับตัวก็คือ เวียนหัว หน้ามืด ตัวสั่น มือสั่น กระสับกระส่ายแบบบอกไม่ถูก คือมันทรมานมากจริงๆ

แล้วที่น่ากลัวกว่านั้นคือเรื่องสมองขาดน้ำตาลนี่แหละ บางคนอาจจะแค่หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียแบบไม่มีเหตุผล แต่บางคนอาจจะถึงขั้นเซื่องซึม สับสน หรือหนักกว่านั้นก็เป็นลมหมดสติไปเลยก็มี

จำได้ว่าตอนนั้นมีพี่คนนึงเอาน้ำหวานมาให้กินหน่อยเดียว อาการดีขึ้นเลยทันที แต่เข็ดไปอีกนานเลยกับการวิ่งมาราธอนโดยไม่เตรียมตัวให้พร้อม

สรุปง่ายๆ ถ้าเริ่มมีอาการตัวสั่น เหงื่อแตก หิวตาลาย หรือรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ลองหาอะไรหวานๆ กินดูก่อน อาจจะช่วยได้เยอะเลยนะ!