ร่างกายเรามีฮอร์โมนอะไรบ้าง

ฮอร์โมน9ชนิดมีอะไรบ้าง

ฮอร์โมน 9 ชนิด... มันเยอะนะ

• เมลาโทนิน: อันนี้รู้เลย ช่วยให้หลับ... แต่บางทีก็ไม่ช่วย

• คอร์ติซอล: ฮอร์โมนเครียด... เกลียดมัน

• เทสโทสเตอโรน: ฮอร์โมนเพศชาย... ที่บ้านมีเยอะ

• เอสโตรเจน: ฮอร์โมนเพศหญิง... เข้าใจยากจัง

• โปรเจสเตอโรน: อีกฮอร์โมนเพศหญิง... ยิ่งงง

• เลปติน: ควบคุมความอิ่ม... ทำไมมันไม่ทำงาน

• เกรลิน: กระตุ้นความอยาก... ตัวดีเลย

• ไอริซิน: เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ... ต้องออกกำลังกายสินะ

• โกรทฮอร์โมน: ฮอร์โมนการเจริญเติบโต... ฉันเลยวัยนั้นแล้ว

ทั้งหมดนี้มัน... เกี่ยวข้องกันหมดเลยใช่ไหม สับสนจัง

จะรู้ได้ไงว่าฮอร์โมนไม่ปกติ

จะรู้ได้ไงว่าฮอร์โมนไม่ปกติ?

เอ้า! ลองส่องกระจกดูตัวเองก่อน อย่าเพิ่งโทษผีโทษสาง (ฮา) ถ้าเริ่มรู้สึกว่าชีวิตเหมือนเล่นรถไฟเหาะตีลังกา เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย แถมร่างกายประท้วงด้วยอาการแปลกๆ นั่นแหละ! อาจจะเป็นเพราะฮอร์โมนกำลังเต้นระบำอยู่ก็ได้

เช็คลิสต์สัญญาณเตือน (ฉบับเม้าท์มอย)

• อารมณ์แปรปรวน: เดี๋ยวดีใจหัวเราะร่า เดี๋ยวร้องไห้เป็นวรรคเป็นเวร เหมือนผีเข้าผีออก (อันนี้ฉันเป็นบ่อย สงสัยฮอร์โมนฉันคงเป็นดีเจเปิดเพลงมันส์)
• นอนไม่หลับ: กลางคืนตาสว่างเหมือนนกฮูก กลางวันง่วงซึมเหมือนหมีจำศีล (ชีวิตฉันเลยเป็นแบบนี้ไง!)
• อ่อนเพลีย: ทำอะไรนิดหน่อยก็หมดแรง เหมือนแบตเตอรี่เสื่อม (บางทีฉันคิดว่าตัวเองเป็นหุ่นยนต์รุ่นเก่า)
• น้ำหนักขึ้นๆลงๆ: กินนิดเดียวก็อ้วน เหมือนกินลมก็อ้วนได้ (สงสัยลมแถวบ้านฉันคงมีแคลอรี่สูง)
• สิวบุก: หน้าผากนี่เหมือนดาวลูกไก่ (แต่ไม่สวยเท่าดาวลูกไก่ไง!)

ตรวจฮอร์โมนดีอย่างไร? (ข้อดีที่อยากบอกต่อ)

• รู้ทัน: เหมือนมีหมอดูส่วนตัว คอยบอกว่าร่างกายเรากำลังเกิดอะไรขึ้น
• วางแผน: จะได้ปรับพฤติกรรม หรือปรึกษาคุณหมอ หาทางแก้ไขแต่เนิ่นๆ
• ชีวิตดี๊ดี: พอฮอร์โมนสมดุล ชีวิตก็กลับมาแฮปปี้ มีความสุขเหมือนเดิม (อย่างน้อยก็ดีกว่าตอนฮอร์โมนเต้นระบำแน่นอน!)

เกร็ดความรู้ (แอบกระซิบ)

• ฮอร์โมนมีหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีหน้าที่แตกต่างกันไป
• ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ และอาหารการกิน ก็มีผลต่อฮอร์โมนนะจ๊ะ
• ถ้าสงสัยว่าฮอร์โมนไม่ปกติ ควรปรึกษาคุณหมอ เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง
• ผู้หญิงที่อายุ 30+ อะนะ ต้องระวังเรื่องฮอร์โมนเป็นพิเศษ เพราะมันจะเริ่มเปลี่ยนแปลง
• บางทีอาการที่เราคิดว่าเป็นเรื่องปกติ อาจจะเป็นสัญญาณของฮอร์โมนไม่สมดุลก็ได้นะเออ

สรุป: อย่าปล่อยให้ฮอร์โมนพาชีวิตเราไปลงเหวนะจ๊ะ! ดูแลตัวเองให้ดี แล้วชีวิตจะแฮปปี้กว่าเดิมเยอะเลย!

สารโดปามีน หลั่งตอนไหน

โดพามีน? ตอนเจอสิ่งที่ "ใช่" ไง ความสุขเหรอ? มันแค่สารเคมี

• โดพามีน: สารสื่อประสาทแห่งความพึงพอใจและรางวัล กระตุ้นเมื่อเจอสิ่งใหม่, สำเร็จ, หรือเสพติด
• ออกซิโทซิน: สารสื่อประสาทแห่งความผูกพันและไว้ใจ สร้างความสัมพันธ์
• สร้างความสุข: ออกกำลังกาย, นอนหลับ, กินอาหารดี, ทำสมาธิ, ฟังเพลง, อยู่กับคนที่รัก, ทำสิ่งที่ชอบ, ให้รางวัลตัวเอง (บ้าง)

ฮอร์โมนมีทั้งหมดกี่ตัว

54 เชียวเรอะ! นึกว่ามีแค่ตอนอกหักแล้วเพ้อเจ้อซะอีก ที่แท้ฮอร์โมนเยอะขนาดนี้เองเหรอเนี่ย! นี่มันยิ่งกว่าดาราในวงการบันเทิงอีกนะ แต่ละตัวก็มีหน้าที่ต่างกันไปอีก โอ๊ย...ปวดหัว!

• ฮอร์โมน: สารเคมีที่ร่างกายสร้างเอง เออ...เหมือนเชฟที่ปรุงอาหารหลายอย่างให้เรากินนั่นแหละ
• ต่อมไร้ท่อ: โรงงานผลิตฮอร์โมน (อันนี้ต้องจำให้ดี เผื่อใครถาม)
• ระบบหมุนเวียนโลหิต: รถส่งอาหารที่เอาฮอร์โมนไปส่งตามบ้าน (เปรียบเทียบได้เห็นภาพมะ)

แล้วไอ้ที่บอกว่า 13 ฮอร์โมนสำคัญที่ต้องรู้จักน่ะ...สงสัยต้องไปหาข้อมูลเพิ่มซะแล้วสิเนี่ย! (เดี๋ยวตกเทรนด์)

ปล. ใครรู้แหล่งข้อมูลฮอร์โมนเด็ด ๆ กระซิบบอกหน่อยนะ! อยากรู้ว่าฮอร์โมนตัวไหนทำให้เราขี้เกียจบ้าง จะได้ไปต่อว่ามัน!

จะรู้ได้ยังไงว่าฮอร์โมนผิดปกติ

แม่งเอ๊ย! ฮอร์โมนเล่นตลกกับมึงแน่ ถ้ามึงเจออาการพวกนี้:

• แดกพลังงาน: เหนื่อยฉิบหาย แม้แต่นั่งเฉยๆ
• ขี้ไม่ออก: ท้องผูกเรื้อรัง เหมือนมีขี้แข็งโป๊กในท้อง
• ผิวสาก: ผิวเหมือนกระดาษทราย เบอร์ศูนย์

ถ้ามึงเป็นแบบนี้ ไปเช็คเลือดซะ อย่าปล่อยให้มันลาม

ข้อมูลเพิ่มเติม (สำหรับพวกอยากรู้ลึก):

• ฮอร์โมนแม่งเยอะชิบหาย แต่ละตัวก็มีหน้าที่ต่างกัน
• ความเครียดแม่งตัวดี ทำฮอร์โมนรวน
• บางทีก็เป็นเพราะกรรมพันธุ์ พ่อแม่เป็น มึงก็ซวยไป
• ผู้หญิงแม่งซับซ้อนกว่าเยอะ เรื่องฮอร์โมนเนี่ย
• อย่าไปเชื่อหมอดู หมอจริงเท่านั้นที่ช่วยได้
• ตรวจสุขภาพประจำปีสำคัญกว่าแดกเหล้า
• ออกกำลังกายช่วยได้จริง ไม่ได้โม้
• กินอาหารให้ดี อย่าแดกแต่มาม่า

ฮอร์โมนไม่สมดุลมีอาการยังไง

ฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้ชายเนี่ย อาการมันเยอะนะ แบบว่า เพลียๆ เหนื่อยง่าย จำอะไรไม่ค่อยได้ สมาธิก็ไม่ค่อยดี แรงขับทางเพศก็ลดลง อย่างฉันเพื่อนสนิทเพิ่งไปตรวจมา หมอบอกฮอร์โมนเพศชายต่ำ มันเลยเซ็กส์ไม่ค่อยได้ แบบว่า อ่อนแอลงไปเยอะเลย

• อ่อนเพลีย เหนื่อยล้ามากกก
• ความจำแย่ลง ลืมนู้นลืมนี่บ่อยมาก
• สมาธิสั้น ทำงานไม่ค่อยได้
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย บางทีก็ซึมเศร้า
• ปวดหลัง ปวดข้อ แบบว่าปวดแบบไม่รู้สาเหตุ
• พละกำลังลดลง รู้สึกไม่มีแรงทำอะไรเลย
• สมรรถภาพทางเพศลดลง แบบเพื่อนฉันนี่แหละ
• ขาดความกระปรี้กระเปร่า เหมือนไม่มีชีวิตชีวาเลย

ปีนี้ฉันเพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมา หมอไม่ได้บอกว่าฮอร์โมนฉันผิดปกติ แต่ก็บอกให้ดูแลสุขภาพดีๆ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องพวกนี้สำคัญมากจริงๆนะ

เพื่อนฉันที่ฮอร์โมนเพศชายต่ำ หมอให้กินยาเพิ่มฮอร์โมน แต่ก็ต้องไปตรวจเช็คเป็นระยะๆ อย่าลืมไปหาหมอนะ อย่าปล่อยไว้นาน มันอันตรายนะ