ลดน้ำหนักควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร

ดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก?

เรื่องดื่มน้ำลดน้ำหนักนี่นะ เพื่อนสนิทฉันที่ชื่อแนน มันบอกว่ามันดื่มวันละ 2 ลิตรเต็มๆ ตอนนั้นมันพยายามลดน้ำหนัก ลงได้ประมาณ 5 กิโล แต่ก็ควบคู่กับการออกกำลังกายนะ ประมาณเดือนตุลาคมปีที่แล้ว มันเริ่มจริงจังมากเลย วิ่งทุกวัน ตอนเย็น ที่สวนลุมฯ เห็นมันบอกว่า น้ำช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ รู้สึกตัวเบาขึ้นด้วย แต่ก็อย่าลืมว่ามันก็ควบคุมอาหารด้วยนะ ไม่ใช่กินแหลกแล้วดื่มน้ำเยอะๆ อย่างนั้นไม่ช่วยหรอก

ส่วนตัวฉันเอง ฉันไม่ค่อยได้ดื่มน้ำเยอะขนาดนั้น วันไหนขยันก็ 1.5 ลิตร วันไหนขี้เกียจก็แค่แก้วเดียว ฉันว่ามันแล้วแต่คนนะ ร่างกายแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะ 1.5 ลิตรก็พอ บางคนอาจจะต้องมากกว่านี้ มันไม่มีสูตรตายตัว แต่ถ้าอยากลดน้ำหนัก ดื่มน้ำเยอะๆ ก็ช่วยได้ระดับหนึ่ง แต่ไม่ใช่ปาฏิหาริย์นะ ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วย ไม่งั้นก็ไม่เห็นผลหรอก เรื่องนี้สำคัญมาก จำไว้เลย!