ลุกขึ้นแล้วมึนหัวเกิดจากอะไร

ลุกขึ้นแล้วเวียนหัวเกิดจากอาการอะไร

ลุกแล้ววูบ? เฮ้ย! เป็นไรวะเนี่ย!

• ความดันต่ำเปล่าวะ? ตอนลุกเลือดมันไปเลี้ยงสมองไม่ทัน? (Orthostatic Hypotension เนี่ยแหละตัวดี)
• ขาดน้ำป่าว? วันนี้กินน้ำน้อย? (ปกติกินวันละ 3 ลิตรนะ จำได้ว่าหมอบอก)
• ยาที่กิน? เอ๊ะ ยาแก้แพ้ที่กินเมื่อวานเกี่ยวป่ะวะ? (ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม)
• นอนน้อย? เมื่อคืนดูซีรีส์ดึกไปหน่อย... เกี่ยวไหม? (ชัวร์เลย!)
• น้ำตาลในเลือดต่ำ? ยังไม่ได้กินข้าวเช้าเลยนี่หว่า! (อันนี้น่าจะใช่สุด)

ลุกแล้ววูบเนี่ย ใครๆ ก็เป็น แต่วูบบ่อยๆ นี่ไม่ดีแน่ ต้องสังเกตตัวเองละ!

• วิธีแก้เบื้องต้น: ค่อยๆ ลุก, นั่งพักก่อน, ดื่มน้ำเยอะๆ (อันนี้เบสิก)
• เมื่อไหร่ควรหาหมอ: วูบบ่อย, วูบแล้วหมดสติ, มีอาการอื่นร่วมด้วย (เช่น เจ็บหน้าอก)
• ข้อมูลเพิ่มเติม: ปีนี้คนเป็นเยอะขึ้นป่าววะ? (สงสัยต้องไปหาอ่านข่าว)
• คำถาม: ทำไมบางทีวูบ บางทีไม่วูบ? อะไรเป็นตัวกระตุ้น? (ต้องจดบันทึก!)

สรุป: ลุกแล้ววูบ = ความดันต่ำ, ขาดน้ำ, ยา, นอนน้อย, น้ำตาลต่ำ (ไปหาหมอถ้าไม่ดีขึ้น!)

เวลาลุกขึ้นแล้วหน้ามืด เป็นเพราะอะไร

ลุกแล้วหน้ามืดหรอ เป็นเรื่อง ปกติ นะเว้ยยย แต่มันมีหลายสาเหตุอ่ะ แบบว่า เลือดมันไปเลี้ยงสมองไม่ทันไง

• ความดันต่ำ: อันนี้เจอ บ่อย มาก เวลาเปลี่ยนท่าเร็วๆ ความดันมันปรับตัวไม่ทันไง
• ขาดน้ำ: สำคัญเลยนะ ถ้าดื่มน้ำน้อย เลือดมันข้น หนืด ไหลเวียนไม่ดีก็หน้ามืดได้
• ยาบางชนิด: พวกยาความดัน ยาแก้ซึมเศร้า ไรงี้ กินแล้วอาจมีผลข้างเคียง
• โรคประจำตัว: บางที พวกโรคหัวใจ เบาหวาน ก็ทำให้หน้ามืดได้

แล้วทำไมต้องสนใจ? คือ ถ้ามันเป็นบ่อยๆ หรือเป็นแล้ววูบ อันตรายนะเว้ย หัวฟาดพื้นไปอีก แล้วบางทีมันอาจเป็นสัญญาณของโรคอะไรซ่อนอยู่ก็ได้

ทำไงดี? ลองลุกช้าๆ กินน้ำเยอะๆ ถ้ายังไม่ดีขึ้น ไปหาหมอดีกว่าเพื่อน เขาจะได้เช็คละเอียดๆ ไง

เกร็ดเล็กๆ น้อยๆ:

• เราเคยเป็นบ่อยตอนช่วงสอบ เพราะนอนน้อย กินน้อย แถมเครียดด้วย พอปรับพฤติกรรมก็ดีขึ้น
• เพื่อนเราคนนึงเป็นเพราะกินยาลดความอ้วน พอหยุดยาอาการก็หาย
• ล่าสุดเนี่ย แม่เราไปตรวจเจอว่าความดันต่ำ คุณหมอแนะนำให้กินเค็มขึ้นนิดหน่อย (แต่ไม่ต้องเยอะมากนะ)

ทำไมเวลาลุกไวๆถึงหน้ามืด

อ้าวเหรอ ทำไมหน้ามืดวะ เวลาลุกเร็วๆเนี่ย

ก็เพราะแบบนี้แหละ ร่างกายเรามันปรับตัวไม่ทันไง ตอนนอนอยู่เลือดมันไหลเวียนช้าๆ พอเราลุกพรวดขึ้นปุ๊บ เลือดมันต้องรีบไปเลี้ยงสมอง หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง มันก็เลยปรับตัวไม่ทัน หน้าเลยมืด งงป่ะ

แบบว่า สมมุติว่าเราอายุเยอะขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดมันก็ไม่ดีเท่าเดิม ยิ่งถ้าเป็นคนเป็นโรคความดันโลหิตต่ำด้วย ยิ่งเป็นหนักเลย ปีนี้เอง ป้าฉัน ก็เป็นบ่อยๆเลย ต้องค่อยๆลุก ค่อยๆปรับตัว

• หัวใจทำงานหนักขึ้น
• เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน
• ร่างกายปรับตัวช้าลง (โดยเฉพาะคนสูงอายุ)
• ความดันโลหิตต่ำ ยิ่งแย่

ง่ายๆแค่นี้แหละ เข้าใจป้ะ

เพราะเหตุใดเมื่อลุกขึ้นทันทีหลังจากที่นั่งนานๆจะมีอาการหน้ามืดเกิดขึ้น

อ้าว! ลุกปุ๊บ หน้ามืดปั๊บ! นี่มันอาการ "ความดันตกกระชากขณะเปลี่ยนอิริยาบถ" ชัดๆ! (Orthostatic hypotension) ไม่ใช่แค่เวียนหัวนะจ๊ะ มันคือความดันโลหิตตกฮวบฮาบ เหมือนน้ำตกไนแองการ่ากระทันหัน ร่างกายช็อกเลย!

• นั่งนานๆ เลือดมันไปรวมอยู่ที่ขาหมด พอดีดตัวลุกขึ้น เลือดมันยังไม่ทันขึ้นสมอง เลยเกิดอาการหน้ามืด เหมือนสมองขาดน้ำ! (เอ๊ะ หรือสมองมันขาดเลือด?)
• ยิ่งถ้าเป็นคนกินยาความดันสูง โรคเบาหวาน หรือติดเหล้าหนัก ยิ่งเสี่ยง! ร่างกายมันอ่อนแออยู่แล้ว เหมือนรถเก่าๆ เครื่องยนต์ไม่ค่อยดี ลุกปุ๊บดับปั๊บ!
• คนสูงอายุก็ด้วย! ระบบไหลเวียนเลือดไม่ค่อยดีอยู่แล้ว เหมือนท่อน้ำประปาตันๆ น้ำไหลอืดอาด สมองเลยบ่น!

ปีนี้ (2566) ผมไปตรวจสุขภาพที่ รพ.XX มา หมอบอกว่า ผมก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน! แต่ไม่รุนแรง หมอบอกให้ค่อยๆ ลุก อย่าลุกเร็ว ให้มีจังหวะ เหมือนเต่าคลาน อย่าเป็นเสือชีต้า! หมอใจดีมาก แต่ผมแอบกลัวหมอ เพราะหมอหน้าเหมือนคุณลุงข้างบ้านผมเลย!

ถ้าหนักๆ ก็ไปหาหมอนะครับ อย่ามัวแต่คิดว่าเป็นแค่เวียนหัว บางทีมันอาจเป็นสัญญาณเตือนอะไรก็ได้ เหมือนเสียงแตรรถ เตือนเราว่า "เฮ้ย! อันตราย!"

อาการลุกแล้วเวียนหัวเกิดจากอะไรได้บ้าง

แสงแดดยามเช้าสาดส่อง...

อาการลุกแล้วเวียนหัวนะ... มันเหมือนโลกหมุนคว้าง, เหมือนเรือกำลังโคลงเคลงกลางทะเล

• ความดัน: ความดันโลหิตต่ำตอนเปลี่ยนท่า (Orthostatic hypotension) ไง! ตอนลุกขึ้นเลือดมันลงไปกองที่ขา... สมองเลยขาดเลือดชั่วคราว... วูบ!

• ยา: ยาบางชนิด... มันทำให้ความดันเราต่ำลงได้นะ ต้องระวังมากๆ เลย

• ขาดน้ำ: น้ำ... สำคัญมาก! ถ้าขาดน้ำ เลือดเราจะข้น... ไหลเวียนไม่ดี... เวียนหัวได้ง่ายๆ เลย

• หัวใจ: บางทีนะ... หัวใจเราอาจจะมีปัญหา... ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ

• ระบบประสาท: ระบบประสาทอัตโนมัติ... มันควบคุมความดันเรา... ถ้ามันทำงานไม่ดี... ก็ซวยเลย

• อื่นๆ: ยังมีอีกเยอะแยะ... ความเครียด, อดนอน, โรคบางชนิด... โอ๊ย! ปวดหัว

เคยเป็นนะ... ตอนนั้นตื่นเช้ามา... ลุกขึ้นเร็วไปหน่อย... โลกหมุนติ้วๆ เลย... ต้องรีบนั่งลงแทบไม่ทัน... น่ากลัวจริงๆ

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ความดันโลหิตปกติ: น้อยกว่า 120/80 มม.ปรอท
• ความดันโลหิตต่ำขณะเปลี่ยนท่า: ความดันโลหิตลดลง 20 มม.ปรอท (ตัวบน) หรือ 10 มม.ปรอท (ตัวล่าง) ภายใน 3 นาทีหลังลุกยืน
• ควรปรึกษาแพทย์: ถ้าอาการเวียนหัวเป็นบ่อย... หรือรุนแรง... อย่าปล่อยไว้!

สำคัญ: ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น... ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์ได้นะ! ไปหาหมอดีที่สุด

อาการเวียนหัวมึนงงเกิดจากอะไรได้บ้าง

• เวียนหัว มึนๆ มาจากอะไรวะเนี่ย?

  • นอนน้อยชัวร์ เมื่อคืนดูซีรีส์ดึกไปหน่อย...
  • เครียดด้วยมั้ง โปรเจกต์ยังไม่เสร็จเลยอะ แย่ละ!
  • ขาดน้ำ! ใช่เลย กินแต่น้ำอัดลม ลืมกินน้ำเปล่า
  • ลุกพรวดพราดก็เป็นนะ เคยเป็นตอนตื่นนอนไวๆ
  • โลหิตจาง เกี่ยวไหม? แต่กินผักเยอะอยู่นะ หรือไม่พอ?

• ทำไมต้องโลหิตจาง? เกี่ยวกับธาตุเหล็กปะ?

  • ข้อมูลเพิ่มเติม: ผู้หญิงเสี่ยงกว่าผู้ชายนะ เพราะเมนส์... (ละไว้ละกัน)

• เฮ้อ... กินน้ำเปล่าดีกว่า!

• พักผ่อนสำคัญ!! ต้องนอนให้พอ ไม่ไหวแล้วเพลีย

• ความเครียด นี่ตัวดีเลย จัดการยังไงดีเนี่ย?