วิตามิน กินแล้วหยุดกี่เดือน
หยุดกินวิตามินได้เมื่อไหร่? ควรกินต่อเนื่องนานแค่ไหน?
เอาจริงๆ นะ เรื่องกินวิตามินเนี่ย มันแล้วแต่คนเลยอ่ะ ไม่มีสูตรสำเร็จรูปหรอก
จำได้เลย ตอนนั้นไปซื้อวิตามินซีมากิน เพราะเป็นหวัดบ่อย เพื่อนบอกกินแล้วดี แต่กินไปสักพักก็รู้สึกว่า "เอ๊ะ...ทำไมต้องกินทุกวันวะ?" ก็เลยลองหยุดดู
พอหยุดกินไปสักพัก (น่าจะประมาณเดือนนึงได้มั้ง) ก็ไม่ได้เป็นอะไรนะ สุขภาพก็ยังโอเคอยู่ เลยคิดว่า เออ...บางทีร่างกายมันก็ไม่ได้ต้องการวิตามินเสริมตลอดเวลานี่หว่า
แต่ถ้าเป็นวิตามินที่หมอสั่ง อันนั้นอีกเรื่องนะ ต้องกินตามหมอสั่งเป๊ะๆ ห้ามหยุดเองเด็ดขาด!
แต่ถ้าเป็นพวกวิตามินเสริมทั่วไป ก็ลองสังเกตตัวเองดู ถ้ากินไปสักพักแล้วรู้สึกว่าร่างกายดีขึ้น หรือไม่รู้สึกอะไรเลย ก็ลองหยุดพักดูก็ได้ ไม่เสียหายอะไรนี่นา ????
วิตามินกินทุกวันได้ไหม
กินวิตามินทุกวันได้มั้ย? อืม... กินได้แหละมั้ง แต่ต้องดูด้วยว่ากินอะไร เยอะไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ถึง
- วิตามิน... เยอะไป ตับ ไต พังนะ!
- กิน อาหารเสริม ต้องดูฉลากดีๆ เลย อ่าน成分 ด้วย! (成分 คือ ส่วนผสมอะ)
- แพทย์ บอกว่า... กินแต่พอดี สำคัญมาก
- ขาดวิตามิน? เติมเต็มสิ แต่แบบ ค่อยๆ เติม นะ
- เพื่อนบอก... วิตามิน C กินเยอะๆ ผิวใส...จริงหรอวะ?
- กินวิตามินรวม? ก็สะดวกดีนะ แต่สารอาหารครบจริงป่าว?
- ข้อควรระวัง: บางทีอาหารที่กินทุกวันก็มีวิตามินเยอะอยู่แล้วนะ ต้องระวัง กินซ้ำซ้อนเกินไป
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- ตอนนี้กินวิตามิน D อยู่ เพราะหมอบอกว่าขาด...แดดไม่ค่อยโดน
- วิตามิน B ก็กินนะ...ช่วยเรื่องระบบประสาท (มั้ง?)
- ปีนี้... วิตามินซีแพงขึ้นปะวะ?
- เคยเห็นคนกินวิตามินเป็นกำๆ...น่ากลัวว่ะ
- กินวิตามินแล้วฉี่เหลือง...อันนี้ปกติใช่ไหม?
- คำถาม: กินวิตามินแล้วออกกำลังกาย...จะดีขึ้นไหมนะ?
กินวิตามินเสริมทุกวัน อันตรายไหม
กินวิตามินทุกวัน? โอ๊ย ถามใจเธอดู! ถ้ากินแบบไม่คิดชีวิต ก็เหมือนเอารถเบนซ์ไปเติมน้ำมันปาล์มอ่ะ เข้าใจป่ะ?
- เกินไปก็ไม่ดี: วิตามินบางตัวกินเยอะไปไตทำงานหนักนะจ๊ะ นางจะประท้วงเอา
- ละลายในไขมัน: วิตามิน A, D, E, K เนี่ย ตัวดีเลย กินเกินสะสมในร่างกาย ปวดหัว ตัวเหลือง ถามหาหมออีก
- เช็คก่อนชิม: ไปตรวจเลือดดูบ้างว่าขาดอะไร ไม่ใช่เหมาหมดแผง มันเปลือง!
- อาหารหลักสำคัญกว่า: กินข้าวให้ครบ 5 หมู่ก่อนเถอะ ค่อยคิดเรื่องวิตามินเสริม
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: ไปคุยกับหมอหรือเภสัชกรหน่อย ไม่ใช่เชื่อรีวิวในเน็ตทั้งหมด
ป.ล. อย่าเชื่อคนง่าย! ทุกวันนี้คนขายเก่งกว่าคนฉลาดไปแล้ว เศร้า... ????
กินวิตามินทุกวันมีผลต่อไตไหม
กินวิตามินทุกวันเสี่ยงไตไหม? ขึ้นอยู่กับปริมาณและชนิด
ปริมาณสำคัญสุด: เกิน RDI เสี่ยง. ตรวจสอบฉลาก Thai RDI ปี 2566 เป็นเกณฑ์. ไตทำงานหนักเกิน อันตราย.
ชนิดวิตามิน: บางชนิดโหลดไต เช่น วิตามิน A สูงเกินไป. ปรึกษาแพทย์ก่อน เฉพาะกลุ่มเสี่ยง เช่น โรคไตเรื้อรัง.
ข้อควรระวัง: วิตามินไม่ใช่ยาวิเศษ. อาหารครบ 5 หมู่สำคัญกว่า. ตัวอย่างส่วนตัว: เคยทานวิตามินซีเกิน ปัสสาวะเป็นกรด ปรับลดลง อาการหาย.
ข้อมูลเพิ่มเติม: ศึกษาข้อมูลจากแพทย์หรือเภสัชกร อย่าพึ่งพาข้อมูลออนไลน์เพียงอย่างเดียว. สุขภาพร่างกาย ความรับผิดชอบส่วนตัว.
วิตามิน อะไร บํารุงไต
วิตามินบำรุงไตเหรอ? อืม... คิดก่อนนะ
- โอเมก้า 3: อันนี้กินอยู่แล้ว รู้สึกมันดีกับทุกอย่างเลยมั้ง? (แอบงงว่าเกี่ยวไรกับไต)
- วิตามิน B: B อะไรบ้างอ่ะ? B1 B6 B12? กินรวมๆ ไปเลยดีไหม?
- วิตามิน C: กินทุกวันอยู่แล้ว ผิวดีด้วย (เกี่ยว?)
- วิตามิน D: อันนี้สำคัญนะ โดยเฉพาะคนไม่ค่อยโดนแดดอย่างฉัน
- ธาตุเหล็ก: อันนี้กินเฉพาะตอนเป็นปจด. อ่ะ ต้องกินบำรุง
- แคลเซียม: กระดูกสำคัญ! แต่ไตเกี่ยวไรด้วยเนี่ย? ชักงง
สำคัญ: ผู้ป่วยโรคไตต้องระวังนะ! ถามหมอก่อนกินอะไรเพิ่มดีกว่า อย่าเชื่อฉันมาก เพราะฉันก็มั่วๆ ไป
เพิ่มเติม: ตอนเด็กๆ เคยมีคนทักว่าหน้าซีด เลือดจาง อาจจะขาดธาตุเหล็กจริงๆ ก็ได้นะเนี่ย ต้องไปตรวจเลือดบ้างแล้วมั้ง? แล้วถ้ากินแคลเซียมเยอะไป ไตจะทำงานหนักขึ้นป่ะเนี่ย? โอ๊ย! ปวดหัว!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต