วิตามินซี ควรกินติดต่อกันกี่เดือน
กินวิตามินซีติดต่อกันได้นานแค่ไหน? ควรหยุดพักบ้างไหม?
เอาจริงๆ นะ เรื่องกินวิตามินซีเนี่ย, ฉันว่ามันแล้วแต่คนเลยอ่ะ คือร่างกายแต่ละคนมันไม่เหมือนกันไง. แต่ที่รู้ๆ คือกินเยอะไปมันก็ไม่ดีหรอก.
ฉันเคยนะ, กินวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ทุกวันเลย ช่วงนั้นแบบทำงานหนักมาก, รู้สึกเหมือนร่างกายมันต้องการอะไรสักอย่าง. กินไปได้สักพัก, ประมาณ 2-3 เดือนมั้ง, เริ่มรู้สึกว่ามันแปลกๆ.
คือมันไม่ได้มีอาการอะไรชัดเจนนะ, แค่รู้สึกว่าตัวเองกินวิตามินซีเยอะไปรึเปล่า. เลยลองหยุดกินดู.
(ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่านะ) แต่พอหยุดกินไปสักพัก, รู้สึกว่าร่างกายมันบาลานซ์ขึ้น. ไม่ได้หมายความว่าวิตามินซีไม่ดีนะ, แค่ต้องกินแต่พอดีอ่ะ.
แล้วที่เขาว่ากันว่าควรกินไม่เกิน 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน, แล้วก็ไม่ควรกินติดต่อกันนานเกิน 3-6 เดือน, อันนี้ฉันว่าก็ make sense นะ. ฟังหูไว้หูอ่ะดีที่สุด.
กินวิตามินซีทุกวัน อันตรายไหม
กินวิตามินซีทุกวัน อันตรายไหม? อืมมม...
จริงๆ นะ ยังไม่เคยได้ยินว่ากินวิตามินซีเยอะๆ แล้วจะเป็นไรไปเลยนะ แต่ก็...
ท้องเสีย! ใช่ๆ กินมากไป ท้องไส้ปั่นป่วนแน่ๆ เคยแล้วไง! แสบท้องด้วยนะ
แล้วก็... นิ่วในไต! อันนี้เพื่อนบอกมา (เพื่อนเป็นหมอด้วยนะ)
แต่ว่า...กินทุกวันเลยเหรอ? ต้องดูปริมาณด้วยป่ะ? เออ...ตัวเองกินวันละเท่าไหร่เนี่ย?
ระบบย่อยอาหารก็สำคัญนะ! กินเยอะไป มันก็ทำงานหนักเปล่าๆ
(แอบกระซิบ) เรากินแค่วันละ 500 mg เอง กลัวท้องเสีย!
สรุปคือ... กินได้ แต่พอดีๆ อย่าเยอะเกิน! จบนะ!
ป.ล. แอบสงสัย...วิตามินซีที่กินอยู่ มันดีจริงป่าวเนี่ย? ต้องลองเปลี่ยนยี่ห้อดูไหม? ????
กินวิตามินซี 2000 mg ได้ไหม
แดกไปเถอะ 2000 มิลลิกรัม ไม่ตายหรอก ถ้าไตมึงยังดี
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- เกินพัน: ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ถ้าไม่แดกทุกวัน
- ขับออก: ร่างกายมันฉลาด เกินก็ปล่อยทิ้ง
- แหล่ง: ผัก ผลไม้ เสริมก็ได้ ถ้าขี้เกียจ
- ผลข้างเคียง: ท้องเสีย? มึงก็ลดปริมาณดิ
- ใครห้าม: คนเป็นโรคไต มึงถามหมอก่อน
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต