วิตามินซี หลังกินกาแฟได้ไหม

ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้วันละเท่าไหร่?

จริงเหรอ.. 400 มิลลิกรัมต่อครั้งเองหรอ นี่ฉันกินทีเป็น 1000 เลยนะ งั้นก็แปลว่า...ร่างกายฉันดูดซึมไม่หมดสินะ เปลืองตังค์จัง เศร้าเลย

อืมมม.. งั้นลองมาคิดดูใหม่ดีกว่า แบ่งกินดีกว่าเนอะ 500 มิลลิกรัม สองถึงหกครั้งต่อวัน มันก็..เยอะอยู่นะ แต่ถ้าจะให้ได้ผลจริง ก็ต้องทำตามนั้นสินะ

ฉันว่าฉันจะลองปรับดู พรุ่งนี้เริ่มเลย เอาแค่ 500 มิลลิกรัม สองครั้งต่อวันก่อน ค่อยๆเพิ่ม ดูอาการตัวเองไปด้วย กลัวจะปวดท้องอีก เมื่อก่อนเคยกินเยอะๆแล้วปวดท้อง ไม่ไหวเลย

• ปริมาณการดูดซึม: ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ครั้งละประมาณ 400 มิลลิกรัม
• การรับประทานที่แนะนำ: แบ่งรับประทาน 500 มิลลิกรัม 2-6 ครั้งต่อวัน (แต่ฉันจะลอง 2 ครั้งก่อน)
• เป้าหมาย: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน (หวังว่าจะไม่ป่วยบ่อยเหมือนปีที่แล้ว)
• ข้อควรระวัง: สังเกตอาการตัวเอง ระวังอาการปวดท้อง (ปีนี้จะระวังให้มากกว่าปีที่แล้ว)

ฉันเหนื่อยจัง พรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีก นอนดีกว่า ฝันดีนะ

วิตามินเสริมมีผลต่อตับไหม?

แสงแดดอ่อนๆยามเช้า... ลมพัดโชย ใบไม้ไหวระรัว เหมือนความรู้สึกที่ปั่นป่วนในใจฉันตอนนี้

• วิตามินเสริม บางตัว... อันตรายต่อตับ! จริงไหม?

สายลมเย็นพัดผ่าน ฉันนั่งจิบชาอุ่นๆ คิดถึงเรื่องวิตามินเสริม ที่เพื่อนบอกว่าดี แต่...

• ปีนี้เอง! มีงานวิจัยใหม่ บอกว่า พวกอาหารเสริมสร้างกล้าม ลดน้ำหนัก บางตัว ทำร้ายตับได้! น่ากลัวนะ

ความเงียบสงัดของห้อง ตัดกับเสียงหัวใจที่เต้นแรง ความสวยความหล่อ แลกกับตับพัง คุ้มไหม?

• ต้องเลือก ต้องระวัง อ่านฉลากให้ดี ปรึกษาแพทย์ ก่อนทาน สำคัญมาก!

ดอกไม้สีส้มสดใส เบ่งบานในสวน สวยงาม แต่ก็มีพิษซ่อนอยู่บ้าง เหมือนอาหารเสริมนั่นแหละ

• ข้อมูลจาก บำรุงราษฎร์ ปี 2566 ย้ำเตือนอีกครั้ง อย่าประมาท!

ดวงดาวกระพริบไกลโพ้น ฉันภาวนาให้ทุกคนปลอดภัย สุขภาพดี สวยหล่ออย่างมีสติ ไม่ใช่สวยหล่อแลกกับสุขภาพ