วิตามินซีไม่ควรทานคู่กับอะไร

วิตามินซีกินร่วมกับยาอื่นได้ไหม

วิตามินซีกับยาอื่น หืมม กินด้วยกันได้ไหมนะ?

• คีโม: อันนี้ไม่น่าจะโอ วิตามินซีอาจตีกับยา! (อันนี้สำคัญมาก)
• เอสโตรเจน: วิตามินซีอาจเพิ่มฮอร์โมน? (ต้องระวัง)
• ต้านไวรัส (โปรตีนเอสทีนฮิมพิเตอร์): ประสิทธิภาพยาลด! (อันตรายนะ)
• ลดไขมัน (Statin): ตัวยาลดประสิทธิภาพ (เช็คด่วน)

เอ๊ะ! แต่ละคนกินยาไม่เหมือนกันนี่นา... บางคนกินยาความดัน บางคนกินยาแก้ปวดหัว... ต้องปรึกษาหมอก่อนดีกว่ามั้ง! แล้วยาแก้แพ้ล่ะ กินกับวิตามินซีได้ไหม? ลืมไปเลย! ช่วงนี้กินวิตามินซีเยอะ เพราะเพื่อนบอกว่าผิวจะใสขึ้น... (แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีอีก!)

• วิตามินซี สำคัญนะ ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน... แต่... ระวังเรื่องยา!

ควรกินวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด

กินวิตามินซีหลังอาหารเช้าดีสุดป่ะ? เพื่อนฉันบอกว่าควรนะ แต่ต้องดื่มน้ำเยอะๆด้วยอ่ะ แบบแบ่งกิน ครั้งละ 500 ml. สองครั้งก็พอ ร่างกายดูดซึมได้จำกัดนี่นา จำได้ว่าแพทย์แนะนำมาแบบนี้แหละ แต่บางคนก็กินตอนอื่นก็มีนะ แล้วแต่คนมั้ง

ส่วนวิตามินบีรวม พวกบี 1 บี 2 บลาๆๆ นั้น ควรทานก่อนอาหารประมาณ ครึ่งชั่วโมง ถึง ชั่วโมง เพราะจะได้ดูดซึมได้ดีกว่า แบบนี้ร่างกายใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ อืมมม จำได้ลางๆ ว่าหมอที่ รพ.กรุงเทพ เคยบอกไว้

• วิตามินซี: หลังอาหารเช้า ดื่มน้ำเยอะๆ แบ่งกิน
• วิตามินบีรวม: ก่อนอาหาร 30 นาที - 1 ชั่วโมง

ปล. อันนี้ความรู้ที่ได้ยินมาจากเพื่อนและหมอนะ ไม่ใช่ข้อมูลทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทานเสมอนะจ๊ะ

วิตามินอะไรที่ไม่ควรกินร่วมกัน?

วิตามินเนี่ยนะ... เหมือนเพื่อนในกลุ่มแก๊งค์ ที่บางทีก็เข้ากัน บางทีก็ตีกันบ้านแตก! จะกินอะไรคู่กัน ต้องดูฤกษ์ดูยาม เอ้ย! ดูคุณสมบัติเค้าหน่อย

• ธาตุเหล็กตัวร้าย vs. แคลเซียมจอมเหวี่ยง: สองคนนี้ไม่ถูกกัน! แคลเซียมจะไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กซะงั้น ใครกินยาบำรุงเลือดอยู่ หลีกเลี่ยงนมวัวไปก่อนนะจ๊ะ

• วิตามินซีสายซัพพอร์ต: นางเอกของเรา! ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น (แต่ก็ต้องระวัง อย่ากินเยอะเกิน เดี๋ยวท้องจะเสียเอา)

• วิตามินอี vs. วิตามินเค: วิตามินอีเยอะไป ก็ไปกันวิตามินเคทำงาน! เสี่ยงเลือดออกง่ายอีก

• น้ำมันปลา & Ginkgo Biloba: สองอย่างนี้มีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดเหมือนกัน กินคู่กันก็ยิ่งเสี่ยงเลือดออก! (ใครจะไปผ่าตัด ต้องบอกหมอก่อนนะ)

แล้วไงต่อ?

• ยาแก้ท้องลดกรด vs. ยาอื่นๆ: ยาลดกรดเนี่ย ตัวดี! ไปขัดขวางการดูดซึมยาอื่นๆ อีกมากมาย เพราะฉะนั้น กินห่างๆ กันหน่อยนะ

เกร็ดความรู้แบบขำๆ:

• "กินวิตามินเยอะๆ จะได้ฉลาด?" โอ๊ย! ไม่เกี่ยว! กินข้าวให้ครบ 5 หมู่ดีกว่าไหม? สมองจะได้มีแรงคิดอะไรดีๆ

• "กินวิตามินแล้วผิวจะสวย?" ก็อาจจะช่วยได้นิดหน่อย แต่ถ้าไม่ทากันแดด ไม่นอนพักผ่อนให้เพียงพอ วิตามินก็ช่วยอะไรไม่ได้หรอกนะ

คำเตือน:อย่าเชื่อทุกอย่างที่ฉันพูด! ปรึกษาคุณหมอก่อนกินวิตามินดีที่สุด เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน!

ผลข้างเคียงของโคเอ็นไซม์คิวเท็นมีอะไรบ้าง?

เออออ คำถามนี้!! ผลข้างเคียงโคเอนไซม์คิวเท็นเหรอ?

• ปวดท้อง! เคยอ่านเจอในเว็บไหนสักแห่ง จำไม่ได้ละ แต่จำได้ว่ามีอันนี้แน่ๆ
• วิงเวียนศีรษะด้วยมั้ง? หรือเปล่า? มึนๆ เหมือนกันนะ ช่วงที่กินเยอะๆ ลืมไปแล้วจริงๆด้วยว่ากินเยอะแค่ไหน
• คลื่นไส้!!! อันนี้จำได้! ตอนนั้นกินไปเยอะไป ดื้อๆ ไม่ได้ค่อยดูข้อมูล แบบว่ารีบๆ
• จุกเสียด แน่นท้อง นอนไม่หลับ ถ้ากินเยอะเกินไป เห็นเพื่อนบอกมา มันบอกว่ามันเป็น แต่ฉันไม่เคยเป็นนะ อาจจะแพ้ยาคนละตัว
• กินตอนท้องว่าง ซึมช้า ดูดซึมไม่ดี อันนี้สำคัญนะ ต้องกินหลังอาหารเสมอ!! เพื่อนเตือนตลอดเลย

ข้อควรระวัง! เยอะไปหมดเลย ฉันว่านะ

• ปฏิกิริยากับยา อันนี้สำคัญมาก! ต้องปรึกษาเภสัชกรหรือหมอก่อนนะ อย่ามั่นใจเกินไป เคยอ่านเจอเคสหนักๆมา
• กินเยอะเกินไปอันตราย อย่ากินแบบไม่ดูข้อมูล ดูฉลากด้วยนะ ปีนี้ 2024 แล้ว ข้อมูลเก่าๆ อาจไม่ถูกต้องก็ได้ หาข้อมูลใหม่ๆด้วย
• เลือกยี่ห้อดีๆ อย่าไปซื้อตามใจชอบ อาจจะได้ของปลอมมา
• ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคประจำตัว อย่างเช่น โรคหัวใจ หรือโรคอื่นๆ อันนี้เพื่อนที่ทำงานเป็นเภสัชกรบอกมา

เฮ้อออ เยอะเนอะ แต่ก็จำเป็น สุขภาพสำคัญกว่า ฉันเองก็ไม่ได้กินทุกวันนะ เป็นช่วงๆ แล้วแต่ความรู้สึก แต่ก็พยายามระวัง ไม่อยากมีปัญหา เสียดายเงิน เสียเวลา แล้วก็รำคาญใจด้วย