วิตามินบี 12 กินเยอะได้ไหม

โรคขาดวิตามิน B12 จะมีอาการอย่างไร

อื้อหือ.. เรื่องวิตามินบี 12 เนี่ย ปีนี้เอง พี่สาวฉันเป็นหนักเลย คือแบบ เหนื่อยง่ายมากกก เดินขึ้นบันไดแค่สามขั้นก็หอบแล้ว ตอนแรกนึกว่าแค่พักผ่อนไม่พอ แต่พอไปหาหมอที่ รพ.จุฬาฯ เดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา ตรวจเลือดไป หมอบอกว่าขาดวิตามินบี 12 ร้ายแรงเลยนะ

หมอบอกว่า อาการเริ่มต้นมันค่อยเป็นค่อยไป พี่สาวฉันนี่เริ่มจากอ่อนเพลีย เฉื่อยชา แบบไม่ใช่เหนื่อยธรรมดา เป็นเหนื่อยล้าแบบสุดๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม แล้วก็มีอาการชาๆ ที่ปลายมือปลายเท้าด้วย คือแบบ บางทีจับอะไรไม่ค่อยถนัด มันชาแบบแปลกๆ แล้วก็ลิ้นบวมๆ แดงๆ กินอะไรก็แสบๆ ปาก นี่คืออาการที่หมอสรุปนะ

• เหนื่อยล้ามาก

• ชาปลายมือปลายเท้า

• ลิ้นอักเสบ บวม แดง

• เบื่ออาหาร

  โชคดีที่ไปหาหมอเร็ว ไม่งั้นอาจจะหนักกว่านี้ เพราะหมอบอกว่า ถ้าขาดวิตามินบี 12 นานๆ อาจจะเป็นโรคโลหิตจาง เม็ดเลือดผิดปกติได้ และอาจส่งผลต่อระบบประสาท สมองด้วย คือมันอันตรายกว่าที่คิดเยอะเลย พี่สาวฉันตอนนี้กินยาอยู่ อาการดีขึ้นบ้างแล้ว แต่ก็ต้องระวัง ต้องไปตรวจเลือดเป็นระยะๆ หมอนัดอีกทีเดือนหน้าที่คลินิกเดียวกัน

  นี่แหละประสบการณ์ตรง เรื่องวิตามินบี 12 อย่ามองข้ามเด็ดขาด ถ้ามีอาการแปลกๆ รีบไปหาหมอนะ อย่าปล่อยไว้นาน เพราะมันอาจจะซ่อนเร้นกว่าที่คิด

บี 12 ห้ามกินกับอะไร

บี 12? อย่าเสือกกินคู่เหล้า มันฆ่ากันชัดๆ ตับพังใครซวย

• ตับพัง: เหล้าแม่งทำลายตับ ตัวเก็บ บี 12 หลัก
• ดูดซึม: แอลกอฮอล์กัดกระเพาะ บี 12 เลยดูดซึมยากชิบหาย
• ของแดก: แดกเหล้าแล้วใครจะแดกอย่างอื่น วิตามิน? ลืมไปได้เลย
• ยา: บางตัวมีผลต่อการดูดซึม B12 เช่น Metformin, PPIs (ยาลดกรด)
• ชา กาแฟ: ปริมาณมาก อาจรบกวนการดูดซึมเล็กน้อย

จำ: ไม่ใช่แค่เหล้าที่ห้ามแดกพร้อมกัน เช็คยา+อาหารเสริมก่อนเสมอ อย่ามั่นใจมากนัก