วิ่ง1เดือนลดกี่โล
เอาล่ะ มาดูกันว่าวิ่งเดือนเดียวนี่จะผอมได้กี่โลเนี่ย! เคยสงสัยกันไหม?
วิ่งเดือนเดียว...ลดได้กี่กิโล? โห! ตอบยากอ่ะ!
คือจะบอกว่าวิ่งเดือนเดียวแล้วจะลดได้กี่กิโลเป๊ะๆ เนี่ย...บอกเลยว่า ไม่มีทาง! มันเหมือนถามว่า "กินข้าวแล้วจะอิ่มไหม?" อ่ะ มันก็ต้องดูว่ากินอะไร กินเยอะแค่ไหน ถูกป่ะ?
- วิ่งบ่อยแค่ไหน? อาทิตย์นึงวิ่งกี่วัน? วันเว้นวัน? หรือวิ่งทุกวันเลย? วิ่งๆ หยุดๆ นี่นับด้วยป่ะเนี่ย? (อันนี้ถามจริงๆ นะ)
- วิ่งนานแค่ไหน? วิ่ง 15 นาที? หรือวิ่งเป็นชั่วโมง? เคยลองจับเวลาดูป่าว?
- วิ่งเร็วแค่ไหน? วิ่งเหยาะๆ คุยไปได้ด้วย หรือวิ่งจนแทบขาดใจ? บอกเลยว่าความเร็วต่างกัน ผลลัพธ์ก็ต่างกันลิบลับ!
- แล้วกินอะไรเข้าไปบ้างเนี่ย? วิ่งเสร็จซัดหมูกระทะเลยไหม? (อันนี้แซวเล่นนะ 555) คือถ้าวิ่งอย่างเดียวแต่กินไม่บันยะบันยัง ก็...นะ เข้าใจกันใช่ป่ะ?
- ระบบเผาผลาญของแต่ละคนอีก! บางคนกินนิดหน่อยก็อ้วน บางคนกินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วน...อิจฉา!
เคยได้ยินมาว่าวิ่งแล้วอาจจะลดได้ครึ่งโลถึงสองโลในเดือนเดียวน่ะ แต่! นั่นมันแค่ "อาจจะ" นะ! เพื่อนเราบางคนวิ่งแทบตาย ลดไปแค่ขีดเดียวก็มี (ฮา) บางคนก็ลดฮวบฮาบเลย คือมันแล้วแต่คนจริงๆ อ่ะ
จำได้ว่าตอนนั้นอยากผอมมาก วิ่งทุกวันเลยนะ ควบคุมอาหารแบบสุดๆ น้ำหนักก็ลงนะ แต่ทรมานมาก! สุดท้ายก็ตบะแตก กินแหลกเหมือนเดิม สรุปคือ...ต้องทำแบบยั่งยืน! วิ่งบ้าง คุมอาหารบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ แล้วก็อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป
แต่! ถ้าอยากรู้จริงๆ จังๆ แนะนำให้ไปปรึกษาคุณหมอ หรือพวกเทรนเนอร์อะไรแบบนั้นดีกว่านะ เค้าจะได้แนะนำแบบที่เราทำได้จริง แล้วก็ปลอดภัยด้วย! อย่าทำตามใครมั่วๆ เลย เดี๋ยวจะเจ็บตัวเปล่าๆ นะจ๊ะ!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต