วิ่งบนลู่วิ่งควรวิ่งกี่นาที

เออ…เรื่องวิ่งบนลู่วิ่งเนี่ย กี่นาทีถึงจะดีนะ? เห็นบอกว่า 30 นาทีขึ้นไปถึงจะโอเคใช่มั้ย? แบบ…เพื่อสุขภาพไรงี้ แต่บางทีเราก็แบบ... เหนื่อยอ่ะ! เข้าใจป่ะ? บางวันงานก็เยอะ เรียนก็หนัก จะเอาแรงที่ไหนไปวิ่งตั้งครึ่งชั่วโมง แต่ก็นะ…อยากสุขภาพดีนี่เนอะ ทำไงได้ ????

เค้าบอกว่าวิ่ง 30 นาทีเนี่ย เผาผลาญได้ประมาณ 500 แคลอรี่ โห…เยอะเหมือนกันนะ คิดดูดิ กินเค้กไปชิ้นนึงก็หายไปแล้ว 500 แคลฯ วิ่งตั้งครึ่งชั่วโมง ฮือออ… ชีวิตมันเศร้า

(อันนี้แอบบ่น ????)

จริงๆ เคยลองวิ่งนะ แบบ…พยายามจะให้ได้ 30 นาที แต่แบบ…ไม่ไหวอ่ะ สุดท้ายก็ได้แค่แบบ…15 นาทีบ้าง 20 นาทีบ้าง แล้วแต่ความขี้เกียจในวันนั้นๆ 55555 (อย่าเอาอย่างนะ!)

คือ…มันก็ขึ้นอยู่กับหลายอย่างด้วยแหละ อย่างเราเนี่ย ตัวก็เล็ก วิ่งก็ช้า คงเผาผลาญได้ไม่เท่าคนตัวใหญ่ๆ วิ่งเร็วๆ หรอก จริงมั้ย? แล้วก็…ความชันของลู่วิ่งด้วย เคยลองปรับความชันสูงๆ … โอ้โหหห… เหมือนปีนเขาเลยจ้าาา เหนื่อยมากกกก แต่ก็เผาผลาญได้เยอะอยู่ แต่…แต่ก็เหนื่อยไง! (วนไปวนมา ????)

อืม…แล้วก็น้ำหนักตัวด้วยแหละ เพื่อนเราอ่ะ ตัวใหญ่กว่าเรา วิ่งแปปเดียวเหงื่อท่วมเลย คงเผาผลาญได้เยอะกว่าเรามั้ง? ไม่แน่ใจ เดาเอาล้วนๆ 55555

เอาเป็นว่า…ใครอยากรู้รายละเอียดจริงๆ ก็ลองไปปรึกษาแพทย์หรือเทรนเนอร์ดูก็ได้นะ อันนี้เราแค่แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเฉยๆ อย่าซีเรียส ???? เพราะสุดท้ายแล้ว…การออกกำลังกายแบบไหนก็ดีหมดแหละ ขอแค่เราทำอย่างสม่ำเสมอ แค่นั้นก็พอแล้ว จริงมั้ย? ????