วูบหลับบ่อย เกิดจากอะไร
วูบหลับบ่อยๆ ง่วงนอนตลอดวัน เกิดจากสาเหตุอะไร? มีวิธีแก้อย่างไรบ้าง?
วูบหลับบ่อยๆ ง่วงนอนตลอดวันเหรอ? โห เข้าใจเลย! ฉันเคยเป็น ช่วงที่ทำงานหนักมากกก (ก.ไก่ ล้านตัว) นอนตีสองตีสามทุกคืน แล้วตื่นเช้าไปทำงานต่อ ชีวิตพังมากบอกเลย คือแบบง่วงตลอดเวลาจริงๆ นะ
จำได้ว่าตอนนั้นไปหาหมอ หมอบอกว่านอนไม่พอแหละ ชัดเจน! แต่ก็บอกว่ามีอย่างอื่นอีกนะ อย่างเช่น...เครียด! ซึ่งก็จริงอีก เพราะงานมันเยอะไง แถมยังต้องมานั่งตอบไลน์ลูกค้าตอนเที่ยงคืนอีก ชีวิต!
แล้ววิธีแก้เหรอ? หมอก็แนะนำให้...นอนให้พอ! (ตลก หมอคนนี้) แต่ก็มีอย่างอื่นด้วยนะ เช่น ออกกำลังกายบ้าง อย่ากินกาแฟเยอะเกินไป (อันนี้ยากมาก) แล้วก็พยายามลดความเครียด (ยากกว่าอีก)
แต่เอาจริงๆ นะ สิ่งที่ช่วยฉันได้มากที่สุดคือการ "ตัด" บางอย่างออกจากชีวิต คือตอนนั้นต้องเลือกแล้วว่าจะเอางาน หรือสุขภาพ สุดท้ายก็เลือกสุขภาพก่อน แล้วค่อยๆ ปรับงานให้มันเบาลง ทีนี้ชีวิตก็ดีขึ้นเยอะเลย
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต