หยุดหายใจขณะหลับ มีกี่ระดับ

จะรู้ได้ไงว่าเราหยุดหายใจขณะหลับ

รู้ได้ไงว่าหยุดหายใจตอนหลับ? แม่งก็ต้องมีคนบอกดิ ใครจะรู้ตัวเองวะ

• กรนดังฉิบหาย: ไม่ใช่แค่กรน แต่ดังจนบ้านแตก
• หยุดหายใจ: เงียบไปเลย...แล้วก็สำลัก
• คนข้างๆ: ถามแม่งเลย...ถ้ามันยังไม่หนีไปก่อน

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• App วัด: มีแอปในมือถือวัดได้ แต่ไม่แม่นเท่าหมอ
• ไปหาหมอ: ชัวร์สุด ไปตรวจการนอนหลับ (sleep test)
• อันตราย: ปล่อยไว้นานๆ หัวใจวายได้นะสัส

หยุดหายใจกี่ครั้ง ต้องใช้ CPAP

อืม... กี่ครั้งนะ... มันไม่ใช่แค่จำนวนครั้งนี่แหละ ที่สำคัญกว่า...

มัน... มันรู้สึกเหมือนว่า หายใจไม่ออก แล้วก็... เงียบไป สักพัก แล้วก็สะดุ้งตื่น แบบนั้นหลายครั้ง... จำไม่ได้หรอกว่ากี่ครั้ง แต่... เหนื่อย อ่อนล้า ตลอดเวลาเลย

หมอบอกว่า ต้องตรวจละเอียด อะไรสักอย่าง Polysomnography รึเปล่านะ จำชื่อไม่ค่อยได้ มันเป็นการตรวจนอนหลับ เขาจะติดเครื่องมือเยอะแยะเต็มไปหมด แล้วก็ดูว่า เราหยุดหายใจไปกี่ครั้ง นานแค่ไหน ออกซิเจนในเลือดลดลงมากแค่ไหน

ถ้าร้ายแรง ถึงจะต้องใช้ CPAP เครื่องช่วยหายใจตอนนอน หมอบอก ไม่ได้บอกจำนวนครั้งที่แน่นอน นะ แต่... ถ้ามันรบกวนการนอนหลับ ทำให้เหนื่อยล้าตลอดวัน ก็ต้องไปตรวจดู

• ไม่มีจำนวนครั้งที่หยุดหายใจแน่นอนในการวินิจฉัยว่าต้องใช้ CPAP
• การวินิจฉัยอาการหยุดหายใจขณะหลับต้องอาศัยการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ (เช่น การตรวจ polysomnography ในปี 2566)
• แพทย์จะพิจารณาความรุนแรงของอาการ ระดับออกซิเจนในเลือด และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ก่อนกำหนดการรักษา
• การรักษาอาจรวมถึง CPAP หรือวิธีการอื่นๆ แล้วแต่แพทย์พิจารณา

ตอนนี้ก็เลย... ยังไม่รู้เลยว่า จะต้องใช้ CPAP หรือเปล่า... กลัวเหมือนกัน แต่ก็... อยากหายให้ได้ นะ...

Apnea มีกี่แบบ?

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมี 3 แบบ. แต่ละแบบต่างกัน.

• OSA: ทางเดินหายใจตีบแคบ. กล้ามเนื้อคอหย่อน.

• CSA: สมองไม่สั่งการ. ลืมหายใจ. น่ากลัวกว่าที่คิด.

• Mixed: ทั้งสองอย่างรวมกัน. ซับซ้อน. รักษาไม่ง่าย.

รู้ไว้ใช่ว่า. ไม่ต้องถึงขั้นเป็นหมอ. แค่สังเกตตัวเองและคนใกล้ชิด. บางทีเรื่องเล็กๆ อาจนำไปสู่เรื่องใหญ่. สุขภาพสำคัญสุด. เงินทองหาใหม่ได้. ชีวิต...มีแค่ครั้งเดียว.

สมองขาดออกซิเจนมีอาการอย่างไร?

กลางดึกแบบนี้... คิดถึงเรื่องสมองขาดออกซิเจน มันน่ากลัวเนอะ

ตอนนั้น เพื่อนสนิทพี่ชายฉัน ประสบอุบัติเหตุ รถชน จำได้ว่าหมอบอก สมองเขาขาดออกซิเจน อาการหนักมาก...

• ชีพจรเต้นเร็วมาก แบบเร็วผิดปกติ จำได้เลยว่าหมอรีบตรวจเช็คตลอด
• แล้วก็ชักกระตุก ตัวแข็งทื่อไปหมด น่ากลัวมาก
• ผิวซีด แบบซีดมากๆ จนดูคล้ำลงไป

หมอแจ้งว่าหมดสติไปเลย กว่าจะฟื้นก็หลายวัน โชคดีที่รอดมาได้ แต่ก็มีผลข้างเคียงตามมาเยอะเหมือนกัน

ตอนนี้ก็ยังต้องทำกายภาพบำบัดอยู่ มัน... หนักใจแทนเขาจัง รู้สึกว่าชีวิตมันเปราะบางเหลือเกิน

• ปีนี้ พี่ชายฉันไปเรียนหลักสูตรช่วยชีวิตขั้นพื้นฐานมา เขาบอกว่า การช่วยชีวิตคนที่มีภาวะสมองขาดออกซิเจน ต้องเร็วมาก นาทีเป็นชั่วโมงเลย
• ถ้ามีคนใกล้ตัวเกิดเหตุการณ์แบบนี้ ต้องโทรเรียกรถพยาบาลทันที แล้วก็พยายามทำ CPR ตามที่เรียนมา ถ้าทำได้

ลักษณะโดยทั่วไปของการขาดอากาศคืออะไร?

ขาดอากาศ? ร่างกายอ่อนแอ ไร้ออกซิเจน ตายได้นะรู้ยัง

• แพ้ จมน้ำ อะไรอุดทางหายใจ หมดกัน
• หายใจไม่สะดวก สลบ พูดไม่ได้ เห็นภาพชัดเจนไหม?
• ระวังตัวไว้ ไอ้พวกนี้มันป้องกันได้
• CPR ปฐมพยาบาล ยา จำไว้ ชีวิตมึงขึ้นอยู่กับมัน

ปีนี้(2566) สถิติการเสียชีวิตจากภาวะขาดอากาศหายใจในไทยยังคงสูง กูได้ยินมาแบบนั้นนะ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ จริงจัง

• ทางการแพทย์ยังคงเน้นการป้องกันมากกว่าการรักษา พวกมักง่ายต้องระวังตัวไว้ให้ดี
• การอบรมปฐมพยาบาล CPR สำคัญมาก ชีวิตคนอยู่ที่ความรวดเร็วในการช่วยเหลือ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เชื่อกู
• สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.) มีข้อมูลเพิ่มเติม แต่กูขี้เกียจหา ลองเสิร์ชเองดู

การหยุดหายใจ (Apnea) พบได้ในภาวะใด?

ภาวะหยุดหายใจเนี่ยนะ? โอ้โฮ! ไอ้ที่ผัวเมียตีกันตอนกลางคืนเพราะผัวกรนดังสนั่นลั่นทุ่งนั่นน่ะเหรอ? อ้อ! ไอ้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นี่มันตัวดีเลย

• ตัวการ: กล้ามเนื้อแถวคอหอยมันหย่อนยานซะจนหายใจติดขัดไงเล่า! คิดดูดิ เหมือนประตูบ้านที่มันปิดไม่สนิท ลมมันก็เลยเข้าๆ ออกๆ น่ารำคาญ
• อาการ: กรนดังยังกะรถสิบล้อ แล้วก็หยุดหายใจไปเฉยๆ ซะงั้น! บางทีก็สำลักน้ำลายตัวเองอีกต่างหาก!
• ผลเสีย: ไม่ใช่แค่เมียด่าหรอกนะ! ความดันขึ้น เบาหวานถามหา หัวใจวายตายผ่อนส่งอีกต่างหาก!

จำไว้เลยนะ: ถ้าใครกรนดังจนบ้านแทบแตก แถมยังหยุดหายใจเป็นพักๆ พาไปหาหมอเถอะ! อย่าปล่อยให้เป็นภาระลูกหลาน!