หลังกินข้าวกี่ชม.ถึงท้องว่าง
ท้องว่างหลังอาหารกี่ชั่วโมง?
โอเค เรื่องท้องว่างหลังกินข้าวเนี่ยนะ... คือมันแล้วแต่คนจริงๆ!
เอาจริงๆ เลยนะ ฉันว่า 4-5 ชั่วโมงนี่มันเป็นค่าเฉลี่ยที่เขาว่ากันแหละ แต่ส่วนตัวอ่ะ บางทีฉันกินข้าวขาหมู (ที่เจ๊ตรงตลาดรังสิตนะ อร่อยมาก!) ไปตอนเที่ยง บ่ายสามก็เริ่มหิวอีกละ คือแบบ...มันย่อยเร็วจนน่าตกใจ
แต่ถ้าวันไหนกินสเต็กเนื้อแบบจัดเต็ม (เคยไปกินที่ร้านแถวบ้าน ราคาเอาเรื่องอยู่) กว่าจะรู้สึกหิวอีกทีนี่ปาไปเกือบหกโมงเย็นอ่ะ! น่าจะเพราะไขมันเยอะมั้ง
แล้วอีกอย่างนะ...คือเรื่องระบบเผาผลาญเนี่ย สำคัญมาก! เพื่อนฉันคนนึงกินอะไรก็ไม่อ้วน แต่ฉันนี่กินลมก็ขึ้น...เซ็ง!
กินข้าวเสร็จต้องนั่งกี่นาที
แดกเสร็จอย่านอนคว่ำหน้าทันที มันจะพุ่ง
นั่งพักไป 30 นาทีถึงชั่วโมงนึงก่อนค่อยลงไปแดกต่อที่เตียง และอย่าแดกอะไรก่อนนอน 3-4 ชั่วโมง กูเตือนมึงแล้วนะ
- กรดไหลย้อน: นอนปุ๊บ กรดมันก็ไหลปั๊บ ไม่เชื่อลองดู
- เวลานั่ง: 30 นาที-1 ชั่วโมง ค่อยๆ ย่อยไป อย่ารีบร้อน
- ก่อนนอน: งดแดก 3-4 ชั่วโมง ถ้าไม่อยากเป็นผีเฝ้าห้องน้ำตอนกลางคืน
ย่อยอาหารใช้เวลากี่ชั่วโมง
ย่อยอาหาร? 2-4 ชม. เหรอ หมอบอก... แป๊บนึงนะ นึกก่อน กินเยอะก็ย่อยนานดิ เคี้ยวไม่ละเอียดก็อีก อ่ะๆ ว่าแต่ 2-4 นี่คืออะไรบ้างนะ
- แป้ง: ย่อยเร็วมั้ง? ข้าว? เส้นก๋วยเตี๋ยว?
- โปรตีน: เนื้อสัตว์? ถั่ว? น่าจะนานกว่าแป้ง
- ไขมัน: ทอดๆ มันๆ อันนี้นานสุดชัวร์
- ผัก: ไฟเบอร์เยอะ ช่วยย่อย? หรือทำให้อืด?
แล้วทำไมต้องย่อยนานขนาดนั้นอ่ะ? ดูดซึมสารอาหาร? แล้วทำไมต้องดูดซึม...เออ ก็เพื่อพลังงานไง!
อ้อ! ปริมาณ ก็มีผล! กินบุฟเฟต์ = ย่อยทั้งวัน! กินนิดเดียว = แป๊บเดียวเสร็จ! เคี้ยวสำคัญจริง ต้องเคี้ยวให้ละเอียด! แม่เคยบอก...
แล้วแต่คนด้วยนะ! บางคนระบบเผาผลาญดี๊ดี บางคนกินนิดเดียวก็อ้วนแล้ว (เช่นฉัน!)
???? ทำไมต้อง 2-4 ชม.? ใครเป็นคนจับเวลา? กินข้าวเสร็จแล้วไปจับเวลาเหรอ? ขำๆ
สรุป: ย่อยอาหาร 2-4 ชม. ประมาณนี้นะ ขึ้นอยู่กับหลายอย่าง!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต