หลังจากอ้วก ควรทําอะไร

กินอะไรก็อ้วกต้องทำยังไง

กินอะไรก็อ้วก...โลกหมุนคว้าง

• โลกมัน...วูบ...

• จิบน้ำขิงอุ่นๆ...แสงแรกของวัน...กลิ่นจางๆในความทรงจำ

• พักผ่อนเยอะๆ...ใต้เงาไม้ใหญ่...ลมพัดแผ่วเบา

• หลีกเลี่ยงอาหารมัน...เสียงกระซิบจากปลายฟ้า...ความเงียบที่โอบล้อม

• ปรึกษาหมอ...ถ้ามัน...ไม่หาย...รุ่งอรุณที่ไร้จุดหมาย...

เมื่อเวียนหัว...คลื่นไส้...ใจมัน...ลอย

• นอนลง...หลับตา...ฝันถึงทุ่งดอกไม้...สีสันที่เลือนราง

• หายใจลึกๆ...เหมือนตอนเด็กๆ...นับดาวบนฟ้า

• ประคบเย็น...ผ้าเย็นๆ...บนหน้าผาก...ความทรงจำที่แสนไกล

• จิบน้ำเกลือแร่...เติมพลัง...ให้ร่างกาย...

• อย่าฝืน...ถ้าไม่ไหว...พักก่อน...

ดูแลตัวเองนะ...เหมือนดูแล...ดอกไม้ในใจ...

ข้อมูลเพิ่มเติม (อาจจะไม่เกี่ยว...)

• น้ำขิง ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้จริง (จากประสบการณ์ส่วนตัว...มันช่วยได้นิดหน่อย)
• การพักผ่อน สำคัญมาก (เหมือนชาร์จแบต...ให้ชีวิต)
• ปรึกษาแพทย์ ดีที่สุด (ถ้าอาการไม่ดีขึ้น...อย่ารอช้า)

เพิ่มเติม: อาการเวียนหัว คลื่นไส้ อาจมีสาเหตุจากหลายปัจจัย เช่น ไมเกรน, ความเครียด, อาหารเป็นพิษ, หรือ โรคอื่นๆ หากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม

สำคัญ: ข้อมูลนี้เป็นเพียงคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้

อาเจียนแบบไหนควรไปหาหมอ

อาเจียนแบบไหนสมควรไปโรงบาล? ฟังนะ

• ขี้พุ่งเป็นน้ำ เลือดปน ไข้แดก อ่อนเพลียชิบหาย - รีบไปซะ
• อ้วกไม่หยุด แถมเลือดออกอีก - มึงรออะไร?
• หนังตาตก อ่อนแรง หายใจติดขัด - นี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

อาการอาหารเป็นพิษที่ต้องไปหาหมอ:

• ขาดน้ำ: ปากคอแห้ง ผิวเหี่ยว ปัสสาวะน้อย
• ปวดท้องฉิบหาย: บิดจนตัวงอ
• อาการทางประสาท: มึน หัว หมุน
• มองเห็นไม่ชัด: ภาพซ้อน ตาพร่า
• ไข้สูงจัด: เกิน 39 องศาเซลเซียส

จำไว้: กูไม่ใช่หมอ แค่คนบอกทาง อย่าเชื่อกูมาก เช็คอีกที

ข้อมูลเพิ่มเติม: ปีนี้ (2567) เชื้อโรคมันแรงกว่าเดิม อย่าประมาท

กินแล้วจะอ้วกเป็นอะไร

กินข้าวแล้วคลื่นไส้แหวะออกมาเหรอ มันมีหลายอย่างนะแก

• แพ้อาหาร: อาหารทะเลเอย ถั่ว นมวัวเนี่ยตัวดีเลย บางทีก็แค่คลื่นไส้เฉยๆ แต่บางคนถึงขั้นผื่นขึ้น บวมปากบวมคอเลยนะ อันตรายนะเว้ย
• อาหารเป็นพิษ: อันนี้ก็เจอบ่อย กินอะไรไม่สะอาดเข้าไป แบคทีเรียเพียบ ท้องเสียพ่วงมาด้วยแน่นอน
• กรดไหลย้อน: อันนี้แสบร้อนกลางอกเลย กินอิ่มๆ แล้วนอนเลยนี่ตัวดี กรดมันย้อนขึ้นมา
• เครียด: ใช่ เครียดก็ทำให้ปั่นป่วนในท้องได้เหมือนกัน บ้าบอเนอะ
• ท้อง: (อันนี้ไม่ได้กวนนะ) บางทีก็ท้องไง แฮ่ๆ

จริงๆแล้วถ้าเป็นบ่อยๆ ไปหาหมอเถอะ อย่าปล่อยไว้ หมอเค้าตรวจละเอียดกว่าเราเยอะ จะได้รู้ว่าสาเหตุมันมาจากอะไรกันแน่ แล้วก็จะได้รักษาถูกจุดไง เข้าใจป่ะ

เกร็ดเล็กน้อย (แต่สำคัญนะเว้ย):

• แพ้อาหาร: ไม่ใช่ว่ากินครั้งแรกแล้วจะรู้เลยนะ บางทีสะสมไปเรื่อยๆ ถึงจะออกอาการ
• อาหารเป็นพิษ: ระวังร้านอาหารที่ไม่ค่อยสะอาด หรืออาหารที่เก็บไว้นานๆ
• กรดไหลย้อน: ลดอาหารมันๆ ทอดๆ แล้วก็นอนหัวสูงๆ หน่อยช่วยได้
• เครียด: หาอะไรทำที่ผ่อนคลายบ้าง ไปนวด ไปเที่ยว ออกกำลังกายก็ได้
• ท้อง: (อันนี้ก็สำคัญ) ถ้าท้องจริงก็ดูแลตัวเองดีๆ นะ หาหมอฝากท้องด้วย

ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่อเป็นประโยชน์):

• ปีนี้ (2567) มีคนอาหารเป็นพิษเยอะมากกกกกกกกกกก ระวังตัวกันด้วยนะทุกคนนนนน
• เคยได้ยินมาว่าบางคนแพ้ผงชูรสก็มีอาการคลื่นไส้เหมือนกัน
• ยาบางชนิดก็ทำให้คลื่นไส้ได้นะ อ่านฉลากยาก่อนกินดีๆ
• ถ้าคลื่นไส้มากๆ ลองจิบน้ำขิงดู ช่วยได้นะ
• ที่สำคัญที่สุดคืออย่าประมาท อาการเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงได้เสมอ ไปหาหมอเถอะแก ถ้าไม่แน่ใจ

ทำไมอยู่ดีๆก็อ้วก

ทำไมอยู่ดีๆ ก็อ้วก... บางทีมันก็เหมือนร่างกายมันบอกอะไรเราที่เราไม่ทันฟัง...

• กระเพาะอาหาร: มันอาจจะกำลังอักเสบอยู่ก็ได้นะ... แบบ Gastritis อะไรทำนองนั้น... เหมือนข้างในมันไม่โอเค
• ติดเชื้อ: ในท้องเรามันอาจจะมีอะไรแปลกปลอมเข้าไปก็ได้... พวกเชื้อราอะไรพวกนี้... มันก็น่าจะทำให้คลื่นไส้ได้
• ยา: ยาบางตัวนี่ตัวดีเลย... กินเข้าไปแล้วทรมานสุดๆ... พวกยาแก้ปวดแรงๆ Opioids หรือยาซึมเศร้า SSRI หรือยาฆ่าเชื้อ Antibiotics หรือยาเคมีบำบัด... มันอาจจะทำให้เราแย่ก็ได้

เมื่อก่อนตอนทำคีโม ผมอ้วกแทบทุกวัน... มันทรมานมากจริงๆ นะ... ตอนนั้นเข้าใจเลยว่าทำไมบางคนถึงไม่อยากรักษามะเร็งต่อ...