หลับสนิทกี่นาที

นอนพักสายตากี่นาทีดี

พักสายตาเนี่ยนะ? อย่าไปซีเรียสมากเลย! เหมือนชีวิตคู่ที่ต้องมีช่วงเวลาห่างกันบ้าง ไม่งั้นจะเบื่อกันเอา 5-10 นาทีก็พอแล้ว อย่าลืมนะ ชีวิตไม่ใช่แค่จ้องจอ!

• 5 นาที: สำหรับพวกสายลุย ที่แค่กะพริบตาแป๊บเดียวก็กลับมาทำงานต่อได้ แบบว่า "งานคือชีวิต ชีวิตคืองาน" ฮึบ! (แต่ระวังตาแห้งนะจ๊ะ)

• 10 นาที: สำหรับพวกสายชิลล์ ที่อยากพักผ่อนแบบเนิบๆ เหมือนเต่าเดิน ช้าๆ แต่ไปถึงจุดหมายแน่นอน ช่วงนี้ลองมองอะไรไกลๆบ้าง ต้นไม้ ใบหญ้า หรือแม้แต่เพดานห้องก็ยังดี แค่เปลี่ยนโฟกัสก็ช่วยได้เยอะแล้ว คิดซะว่าเป็นการทำสมาธิเบาๆ

แต่ๆๆ ถ้าถามผม ส่วนตัวนะ ผมใช้เวลาพักสายตาประมาณ 7 นาที โดยการเดินเล่นรอบบ้านไปชมต้นไม้ที่ผมปลูกเอง ปีนี้ได้มะนาวเยอะมาก ปีหน้าคงได้ทำน้ำมะนาวขายแล้วล่ะ คิดแล้วก็ยิ้มเลย ^_^

เพิ่มเติมเล็กน้อย (เผื่ออยากได้ข้อมูลแบบฉบับนักวิชาการ): จริงๆ แล้ว เวลาพักสายตาที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ ความถี่ในการใช้สายตา และสภาพแวดล้อม แต่หลักการคือ อย่าฝืนตัวเอง ถ้ารู้สึกเมื่อยล้าก็พัก อย่ารอให้ถึงขั้นปวดหัว ถึงตอนนั้นจะมาแก้ก็ยากแล้วนะ เหมือนรักษาโรค ป้องกันไว้ดีกว่าแก้เสมอ จำไว้นะ!

งีบกี่นาทีถึงจะเฟรช

งีบ 20 นาทีพอ เกินนี้คือมึน

• งีบน้อย: สดชื่น
• งีบมาก: เพลียกว่าเดิม
• อดนอนจัด: งีบยาว 1.5-2 ชม. แต่ก็ไม่ใช่ทุกคน

เคยลองงีบ 90 นาที ผลคือโคตรเพลีย ตอนนี้งีบไม่เกิน 20 นาที ชีวิตดีขึ้นเยอะ ลองดู