หายใจไม่ทั่วปอดทำยังไง
หายใจไม่ทั่วปอด แก้ไขอย่างไร?
อื้อหือ...หายใจไม่เต็มปอดนี่มันหนักใจจริงๆนะ ตอนนั้นฉันเป็นหนักมากเลยล่ะ ประมาณปลายเดือนตุลาคม ปีที่แล้ว ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ ทำงานหนักด้วย เหนื่อยง่ายมาก รู้สึกเหมือนอากาศเข้าไม่ถึงปอดเลย นอนไม่หลับด้วยซ้ำ! ไปหาหมอที่รพ.กรุงเทพ ค่าใช้จ่ายก็หลายพันอยู่ หมอแนะนำให้พักผ่อนเยอะๆ บอกว่าความเครียดนี่ส่งผลเยอะมาก ให้กินยาแก้แพ้กับวิตามิน แล้วก็ให้ฝึกหายใจแบบที่ว่านั่นแหละ นับ 1-2-3-4 ทั้งหายใจเข้าและออก ช้าๆ สบายๆ ไม่ต้องรีบ แต่ฉันทำไม่ค่อยได้ ใจร้อนไปหน่อย มัวแต่คิดเรื่องงาน 555.
จริงๆแล้ววิธีฝึกหายใจเนี่ย หมอบอกว่าควรทำบ่อยๆนะ วันละหลายๆรอบ แต่ฉันทำได้แค่ตอนเช้ากับก่อนนอน แบบง่วงๆเนี่ย มันง่ายกว่า ประมาณ 10 นาที ไม่ได้เคร่งครัดมาก ถ้าวันไหนเหนื่อยมากก็ข้ามไปเลย แต่ก็ดีขึ้นนะ หายใจคล่องขึ้น นอนหลับสนิทขึ้น รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้น ก็ต้องไปหาหมออีกรอบละนะ อย่าทน! อย่าลืมนะ วิธีแก้ไขมันมีหลายทาง สำคัญที่สุดคือพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด แล้วก็ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีๆด้วยล่ะ สู้ๆนะ!
หายใจไม่เต็มปอดเกิดจากสาเหตุอะไร
หายใจไม่เต็มปอดนะ… มันแบบ…อึดอัด!
- ออกกำลังกาย: เมื่อวานวิ่งเยอะไปมั้ย? หรือเมื่อเช้า? เออ วิ่งอ่ะดีนะ แต่ต้องวอร์มก่อน
- วิตกกังวล: เครียดเรื่องงาน? หรือเรื่องน้องหมาที่บ้าน? เออ น้องหมา… ต้องพาไปฉีดวัคซีน
- ไข้หวัด/หวัดใหญ่: ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนบ่อยเนอะ ดูแลตัวเองดีๆ กินวิตามินซีด้วย!
- ภูมิแพ้: เกสรดอกไม้? ไรฝุ่น? แมว? (แพ้แมวตัวเองเศร้าเลย)
- ลมรั่วในช่องปอด: อันนี้น่ากลัวนะ เคยได้ยินแต่ในทีวี
- ภูมิแพ้รุนแรงเฉียบพลัน: กินอะไรผิดสำแดงรึเปล่า? ผึ้งต่อย? (เคยโดนต่อยตอนเด็ก โคตรเจ็บ!)
- ลิ่มเลือดอุดตันในปอด: อันนี้ serious นะ! รีบหาหมอเลย
- กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน: อันนี้ยิ่งแล้วใหญ่! อย่ารอช้า!
อาการหายใจลำบากเฉียบพลัน (2-3 ชม.) พวกนี้แหละตัวดี! ต้องสังเกตตัวเองดีๆ เลย ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ไปโรงพยาบาลเถอะ อย่าฝืน!
เอ้อ… ข้อมูลเพิ่มเติม: ปีนี้ฝุ่น PM 2.5 เยอะมาก! อาจจะเกี่ยวก็ได้นะเนี่ย แล้วก็… อย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปีด้วย! สำคัญมากๆ
- สำคัญ: อย่าละเลยอาการเล็กๆ น้อยๆ!
ทำไมต้องหายใจ? เออ… นั่นสิ… เพื่ออยู่รอด? เพื่อมีชีวิต? (ปรัชญาไปอีก!)
หายใจเหนื่อยมีกี่ระดับ
เฮ้อ... เหนื่อย! ถามเรื่องหายใจเหนื่อยเนี่ย นึกถึงตอนวิ่งตามลูกชายที่สวนรถไฟเมื่อวันอาทิตย์ที่แล้วเลย ตอนนั้นคือรู้เลยว่า "เหนื่อย" จริงๆ
- เหนื่อยน้อยๆ: วิ่งขึ้นบันไดบ้านก็หอบแล้ว นี่คือขั้นเริ่มต้น ชีวิตประจำวันยังปกติ
- เหนื่อยปานกลาง: เดินเร็วๆ ก็เริ่มหายใจไม่ทันละ ตอนเดินขึ้น BTS นี่ชัดเจน
- เหนื่อยมาก: ตอนไปเดินป่าที่เขาใหญ่เมื่อเดือนที่แล้ว ขนาดเดินช้าๆ ยังต้องพักบ่อยๆ โคตรทรมาน
- เหนื่อยสุดๆ: หายใจลำบาก แม้ตอนนั่งเฉยๆ อันนี้ต้องรีบหาหมอเลยนะ ไม่ใช่เล่นๆ
เอาจริงๆ ระดับความเหนื่อยของแต่ละคนไม่เหมือนกันหรอก บางคนแค่วิ่งนิดหน่อยก็เหนื่อยแล้ว แต่บางคนวิ่งมาราธอนยังชิลๆ เลย ขึ้นอยู่กับร่างกายและสุขภาพของแต่ละคนด้วย
อาการหายใจไม่เต็มปอด เป็นยังไง?
อาการหายใจไม่เต็มปอด มันเหมือนเราพยายามจะ สูดลมหายใจให้เต็มปอด แต่ทำไม่ได้สักที ลมหายใจมันตื้น ๆ สั้น ๆ
- หายใจเข้าลึกไม่ได้: เหมือนมีอะไรมาขวาง ไม่ว่าจะพยายามแค่ไหน ก็สูดลมเข้าไปได้ไม่สุด
- แน่นหน้าอก: ความรู้สึกเหมือนมีอะไรมากดทับ ทำให้หายใจลำบาก
- ไม่สบาย: อาจรู้สึกอึดอัด หงุดหงิด เพราะหายใจไม่สะดวก
- เหมือนขาดอากาศ: ในกรณีที่รุนแรง อาจรู้สึกเหมือนกำลังจะขาดใจตาย
อาการพวกนี้บางทีก็มา ๆ หาย ๆ แต่ถ้าเป็นบ่อย ๆ หรือรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาหมอนะ อย่าปล่อยไว้ มันทรมานกว่าที่คิด
หายใจไม่ค่อยทั่วท้องเกิดจากอะไร?
เรื่องมันเริ่มจากตอนเช้าวันที่ 14 กรกฎาคม 2566 นี่แหละ ฉันรู้สึกเหนื่อยง่ายผิดปกติ หายใจไม่ค่อยเต็มปอด รู้สึกอึดอัด เหมือนหายใจไม่ทั่วท้องเลย ตอนแรกนึกว่าแค่เหนื่อยจากการทำงาน แต่พอตกเย็นอาการหนักขึ้น ใจสั่น เหมือนมีอะไรมาอัดที่หน้าอก เลยรีบไปโรงพยาบาลกรุงเทพ พระโขนง หมอตรวจแล้วบอกว่า น่าจะเกิดจากกรดไหลย้อนกำเริบ เพราะฉันเป็นอยู่แล้ว แต่ครั้งนี้หนักกว่าทุกครั้ง มันไปกดปอด เลยหายใจไม่สะดวก
หมอบอกว่า อาการหายใจไม่ทั่วท้อง ไม่ได้เกิดจากแค่ปอดอย่างเดียว หลายอย่างเกี่ยวข้อง กรณีฉัน เป็นเพราะกรดไหลย้อน แต่ถ้าเป็นคนอื่นอาจเป็นเพราะอย่างอื่น เช่น
- ปอดอักเสบ: ติดเชื้อในปอด ทำให้หายใจลำบาก
- โรคหอบหืด: ทางเดินหายใจตีบแคบ
- โรคหัวใจ: หัวใจทำงานหนักเกินไป ส่งผลต่อการหายใจ
- ความเครียด: ความเครียดสะสม ทำให้หายใจตื้น
หมอให้ยาแก้กรดและยาระงับอาการ บอกให้พักผ่อนเยอะๆ งดอาหารรสจัด ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว แต่ก็ยังต้องระวัง ไม่งั้นอาจจะกลับมาเป็นอีก คราวนี้ได้บทเรียนราคาแพงเลย เรื่องสุขภาพนี่สำคัญจริงๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีๆ
ฉันนัดติดตามอาการกับคุณหมออีกทีวันที่ 28 กรกฎาคมนี้ ก็หวังว่าจะหายเป็นปกติไวๆ ไม่งั้นฉันคงทำงานไม่ไหวแน่ๆ งานรัดตัวอยู่แล้ว ถ้าเจ็บป่วยแบบนี้อีก คงแย่เลย
รู้สึกเหมือนมีอะไรจุกอยู่ที่คอ?
เฮ้อ... เหมือนมีอะไรติดคอเนี่ย ใช่เลย กรดไหลย้อนแน่ๆ กล้ามเนื้อคอหดตัวเหรอ น่ากลัวอ่ะ ต้องกินยาคลายกล้ามเนื้อก่อนนอนสินะ ลองดูๆ
- กรดไหลย้อนขึ้นมาโดนคอ
- กล้ามเนื้อคอเลยหด
- รู้สึกเหมือนมีอะไรติด
- กลืนยากด้วย
- ยาคลายกล้ามเนื้อช่วยได้
- กินก่อนนอนนะ
หรือว่า... จะเป็นเพราะเมื่อวานกินส้มตำเผ็ดเกินไป?! ไม่เกี่ยวป่ะวะ หรือเกี่ยว?! ช่างเหอะ ข้อมูลจากเว็บ รพ.ศิริราชบอกว่ากรดไหลย้อนมันไปโดนกล้ามเนื้อคอจริงๆ นี่หว่า
เออ แล้วถ้ากรดมันขึ้นไปโดนลิ้น จะเป็นไงวะ? ลิ้นชา? ลิ้นพัง?
เรื่องกรดไหลย้อนนี่มันน่ากลัวกว่าที่คิดนะเนี่ย ต้องระวังเรื่องอาหารการกินให้มากกว่านี้แล้ว!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต