ออกกําลังกาย20นาทีเผาผลาญกี่แคล

ออกกำลังกาย 20 นาทีเผาผลาญกี่แคลฯ เหรอ? แบบ...มันก็แล้วแต่ป่ะ? คือ 20 นาทีเนี่ย มันจะเอาไปเทียบกับอะไรอ่ะ วิ่งมาราธอนเหรอ? เปล่า! แค่ 20 นาทีเอง! แต่เดี๋ยวก่อน...เห็นเค้าบอกว่าได้ตั้ง 150-300 แคลฯ เลยนะ จริงดิ!? เยอะเหมือนกันนะเนี่ย แบบ...ถ้าคิดว่ากินขนมปังไปชิ้นนึงแล้วต้องออกกำลังกายตั้ง 20 นาทีเพื่อเบิร์นออก ก็...ก็เหนื่อยอยู่นะ แต่ถ้าคิดว่าแค่ 20 นาที ได้ตั้งขนาดนี้ เออ...ก็คุ้มอยู่นะ

คือแบบ เพื่อนเรามันเคยบ่นว่าวิ่งบนลู่วิ่งตั้ง 20 นาที เหงื่อท่วมตัวเลย มันบอกว่าเบิร์นไปได้ประมาณ 200 กว่าแคลฯ เราเองก็ไม่รู้หรอกว่าจริงไหม เราก็ไม่เคยวัดจริงจังขนาดนั้น แต่ก็ฟังดูสมเหตุสมผลดี แต่แบบ...ถ้าแค่เดินเล่นชิลๆ มันจะได้ถึงร้อยป่ะ? เราว่าไม่น่าถึงนะ อย่างเราเคยเดินเล่นในสวนสาธารณะ ครึ่งชั่วโมงได้มั้ง แอพในโทรศัพท์มันบอกว่าเบิร์นไปแค่ร้อยนิดๆ เองอ่ะ สงสัยต้องลองแบบจัดหนักๆ บ้างแล้วมั้งเนี่ย แต่ขี้เกียจจังเลย ???? อืมม...แต่ถ้าทำทุกวัน วันละ 20 นาที ก็ช่วยได้เยอะแหละ เอาจริงๆ เรากำลังคิดว่าจะลองเต้นตามยูทูปดู แบบพวกคาร์ดิโออะไรแบบนี้ เห็นเค้าบอกว่าเบิร์นได้เยอะดี จริงป่าวก็ไม่รู้ เดี๋ยวต้องลองดูละ ใครมีคลิปเด็ดๆ บอกต่อด้วยนะ!