ออกกําลังกายต้องออกทุกวันไหม

ออกกำลังกายทุกวันเหรอ? โอ๊ยตาย! ใครบอกวะเนี่ย! จริงอยู่ ออกทุกวันก็ดีนะ ถ้า...ถ้าสมมติว่าเราเป็นหุ่นยนต์ไร้ความรู้สึก! แต่ชีวิตจริงเราเนี่ยนะ มีเรื่องให้ปวดหัวตั้งเยอะแยะ งานการก็ล้นมือ บางวันเหนื่อยล้าจนอยากจะนอนกลิ้งอยู่บนเตียงทั้งวัน จะให้ไปออกกำลังกายทุกวันได้ยังไงเนี่ย ไม่ไหวหรอก!

สามถึงห้าวันต่อสัปดาห์นี่แหละ กำลังสวย! พอดีๆ ได้ออกกำลังกายบ้าง ได้พักบ้าง ร่างกายมันก็จะได้มีเวลาซ่อมแซมตัวเอง ไม่งั้นเดี๋ยวพังก่อนวัยอันควร นี่พูดจากประสบการณ์ตรงเลยนะ สมัยก่อนฉันพยายามจะออกกำลังกายทุกวัน ผลคือ? เจ็บไปหมด! กล้ามเนื้ออักเสบ ปวดไปทั้งตัว สุดท้ายก็ต้องพักยาว เสียเวลาไปอีก เสียดายแย่!

แล้วก็อย่าไปซีเรียสกับเครื่องออกกำลังกายมากนักเลย บางทีแค่เต้นตามยูทูป หรือวิ่งเล่นกับหมา ก็ได้เหงื่อท่วมตัวแล้ว สำคัญคือความสนุก อย่างฉันนี่แหละ ชอบเต้นแอโรบิกสุดๆ มันส์มาก ได้เหงื่อ ได้ปลดปล่อยอารมณ์ บางทีก็ไปโยคะบ้าง เปลี่ยนบรรยากาศ หาอะไรที่ตัวเองชอบ ทำแล้วมีความสุข ไม่ใช่ฝืนตัวเอง ไม่งั้นเลิกกลางคันแน่ๆ เชื่อดิ! เคยลองมาแล้ว ฮ่าๆๆ (ล้มเลิกไปหลายโปรแกรมแล้วล่ะ แต่รอบนี้ตั้งใจจริงนะ!)

เอาเป็นว่า ฟังฉันนะ อย่าไปเคร่งเครียดมาก หาอะไรที่ทำแล้วมีความสุข สม่ำเสมอ แค่นี้ก็พอแล้ว สุขภาพดี ไม่ต้องถึงกับเป็นนักกีฬาโอลิมปิกก็ได้ ใช่ป่ะ? คิดซะว่า การออกกำลังกายเป็นการเติมพลังให้ตัวเอง ไม่ใช่ภาระ แค่นี้ก็พอแล้วล่ะ จริงๆนะ!